Fii Sanatos

Ce simplu este sa fii sanatos!

23 February 2017
by admin
0 comments

Sunt EXTREM DE BENEFICE pentru organismul nostru! Uite cum se mananca SEMINTELE DE CHIA in mod corect!

Daca pana acum nu ai fost tentat/a sa le incerci poate ca nu ai aflat despre beneficiile semintelor de chia pentru sanatate si nici nu ai vazut cateva preparate culinare delicioase pe care le poti face cu ajutorul lor.

Aceste seminte minuscule sunt pline de nutrienti valorosi pentru corpul nostru: fibre, acizi grasi omega-3 (scad colesterolul rau), proteine, vitamine (A, B, E, D), antioxidanti si minerale (calciu, fosfor, potasiu, sulf, fier, iod, cupru, zinc, sodiu, magneziu, mangan).

Poti sa faci budinca fara foc cu seminte de chia:
Chiar daca la o prima vedere nu par foarte apetisante, dupa ce sunt inmuiate in lapte/apa/smoothie ele se umfla, absorb tot lichidul si se transforma intr-o budinca delicioasa si nutritiva pe care o poti combina cu o multime de fructe si cereale pentru a obtine un mic dejun hranitor. Amesteca doua linguri cu seminte de chia intr-un pahar cu orice suc proaspat stors, fructe pisate sau lapte de vaca/vegetal.

Poti sa faci un gem rapid de fructe de padure cu seminte de chia:
Ca sa faci gem proaspat ai nevoie de fructul preferat (de exemplu capsunile, afine, zmeura), seminte de chia si putina miere de albine. Se piseaza capsunile si se amesteca cu 1-2 linguri de seminte de chia si putina miere de albine (dupa preferinta). Semintele vor absorbi sucul din fructe si vei obtine o pasta cu o consistenta de gem.

Poti sa faci icre vegetale cu seminte de chia:
Se amesteca semintele de chia cu ceapa rasa fin, ulei de masline, apa, sare si lamaie.

Poti sa faci o bautura energizanta si remineralizanta cu seminte de chia:
Amesteca 2 lingurite de seminte de chia cu doua cani de suc proaspat stors de portocale si putina pulbere de ghimbir. Toarna totul intr-o sticla mare si ai la indemana o bautura energizanta pe care sa o consumi pe parcursul zilei sau in timpul antrenamentului la sala.

Poti sa faci smoothie-uri hranitoare:
Amesteca semintele de chia in blender cu lapte vegetal, banane, migdale si alte fructe preferate.

Citeste mai mult aici

23 February 2017
by admin
0 comments

Cât zahăr conţin biscuiţii cu cremă! Nici NU ITI IMAGINEZI cât de nesănătoşi sunt!

Asociația pentru Protecția Consumatorilor din România atrage atenţia că biscuţii care se regăsesc în magazinele din ţara noastră conţin foarte mult zahăr: adică între 5 și 8 lingurițe de zahăr la 100 grame produs.

La 90% dintre produsele analizate, primul ingredient este reprezentat de făina de grâu, fără a se menționa tipul de făină, iar la 10% dintre produsele analizate, primul ingredient este reprezentat de către zahăr.

În plus, la 67% dintre produsele analizate, zahărul este cel de-al doilea ingredient, iar la 48% dintre produsele analizate, cel de-al treilea ingredient este reprezentat de către grăsimi vegetale, precum ulei de palmier, de cocos, de shea și de rapiță.

Asociația pentru Protecția Consumatorilor din România (APC România) a achiziționat, în cursul lunii octombrie, 22 de sortimente de biscuiți cu cremă din marile magazine, în vederea realizării unui studiu prin care să atragă atenția în ceea ce privește conținutul acestui tip de produs și potențialele efecte asupra sănătății consumatorilor.

Ingredientele regăsite în compoziția biscuiților cu cremă analizați sunt următoarele: făină de grâu, zahăr, zahăr invertit, sirop de glucoză și fructoză, amidon din grâu, rom, frișcă, pastă de alune, ciocolată neagră, cacao, agenți de afânare, emulsifianți, conservanți, acidifianți, apă, amidon din porumb, sare iodată, gluten din orz, arahide, lapte praf demineralizat.

Dintre ingredientele menționate mai sus, cele mai utilizate sunt:
– la 66% dintre produsele analizate cantitatea de cacao folosită la fabricarea cremei variază între 0,7% și 4%;
– la 19% dintre produsele analizate cantitatea de rom folosită la fabricarea cremei/umpluturii variază între 0,03% și 0,04%;
– la 5% dintre produsele analizate cantitatea de frișcă folosită la fabricarea cremei/umpluturii este de 0,02%;
– la 5% dintre produsele analizate cantitatea de pastă de alune folosită la fabricarea cremei/umpluturii este de 2,5%;
– la 5% dintre produsele analizate cantitatea de ciocolată neagră folosită la fabricarea cremei/umpluturii este de 0,1%;
– numai la 24% dintre sortimentele de biscuiți analizați se menționează cantitatea de cremă din produs.

Studiul trage un semnal de alarmă asupra pericolelor pe care zahărul adăugat în alimentele destinate copiilor cu vârste mici îl are asupra sănătății acestora.

Citeste mai departe AICI

23 February 2017
by admin
0 comments

ATENTIE! Acest aliment banal te îmbătrânește, îți distruge dinții şi îţi afectează creierul!

Multe alimente conțin acest ingredient și îl consumăm zilnic, fără să ne dăm seama. Însă, puțin știu cât de periculos este și câte organe poate afecta.

Zahărul duce la o îmbătrânire mai rapidă, similară cu cea determinată de fumat, arată cercetări recente. În afară de faptul că favorizează îngrăşarea şi apariţia diabetului tip 2, și strică dinții, zahărul ar putea avea şi alte efecte nocive: se crede că ele accelerează ritmul îmbătrânirii celulare.

Ce impact are putea avea consumul de zahăr asupra creierului nostru?

Schimbările din creier induse de zahăr reprezintă un motiv de îngrijorare ţinând cont de consumul ridicat de băuturi dulci, mai ales că acesta este în creştere la copiii cu vârste cuprinse între 9 şi 16 ani. Consumul băuturilor bogate în zahăr sau expunerea la stres devreme în viaţă a redus expresia genelor esenţiale pentru creşterea şi dezvoltarea creierului, ceea ce ar trebuie să fie un motiv de îngrijorare.

Deşi este imposibil ca astfel de studii să fie efectuate pe oameni, circuitul creierului care controlează răspunsul la stres şi hrănire se păstrează la toate speciile. Oamenii care au fost expuşi la evenimente traumatice la o vârstă fragedă au suferit schimbări în structura hipocampusului.

De asemenea, persoanele care au urma o dietă bogată în zahăr au volumul hipocampusului redus. Dacă aceste informaţii sunt luate în considerare împreună, este posibil ca un consum ridicat de zahăr să aibă efecte pe termen lung asupra creierului şi comportamentului, în special în primii ani ai vieţii.

Alimente care conțin zahăr ascuns:
1. Pasta de tomate și ketchup-ul
2. Musli și cereale fitness
3. Sucuri 100% naturale
4. Compoturi și conserve de legume
5. Fructe uscate
6. Iaurturile de tip „0,1% grăsime”
7. Sosuri pentru salate

Sursa

23 February 2017
by admin
0 comments

Semne ale CANCERULUI pe care toate femeile LE IGNORA! Trebuie sa MERGI URGENT LA MEDIC daca observi asta la unghiile tale!

Daca observi anumite simptome, anumite schimbari la nivelul corpului, este indicat sa mergi la medic. Ar putea sa nu fie nimic grav, dar ar putea, de asemenea, sa fie un simptom al cancerului. Insa, inainte de a intra in panica, mergi la medic. Iti va spune despre ce este vorba.

Simptome ale cancerului pe care femeile le ignora:
Tuse persistenta, dureri in piept, respiratie suieratoare sau scurtarea respiratiei. Mai multe tipuri de cancer pot da aceste simptome. Printre ele se numara cancerul pulmonar si leucemia.

Modificari la nivelul sanilor. Desi multe modificari nu au legatura cu cancerul, lucrul acesta nu inseamna ca nu trebuie sa iti faci o programare la doctor. Daca observi orice schimbare la nivelul sanilor, cel mai bine este sa nu o ignori.

Ganglioni limfatici inflamati. Daca ai descoperit ca ai ganglioni inflamati, insa stii ca inainte nu erau astfel, atunci ar putea fi vorba, printre altele, de cancer limfatic. Si, daca observi ca ganglionii se maresc din ce in ce mai mult, atunci este bine sa mergi la medic.

Schimbari la nivelul pielii. Daca observi ca o alunita isi schimba forma sau culoarea, este un semn clar ca trebuie sa mergi la medic.

Slabiciune sau oboseala. Multi oameni se pot simti slabiti sau obositi din cauza programului incarcat. Insa, daca pe langa aceste simptome mai ai si altele care te ingrijoreaza, atunci ar fi bine sa mergi la medic. Poate nu este nimic grav, dar ar putea fi si un semn al cancerului.

Schimbari la nivelul gurii. Daca fumezi, atunci fii atenta la petele albe care pot sa apara in cavitatea bucala sau pe buze. Ar putea fi un semn al cancerului.

Menstruatii abundente sau sangerari intre menstruatii. Ar putea fi printre primele simptome ale cancerului uterin/endometrial.

Durere, in special la nivelul spatelui. Multe persoane se confrunta cu aceasta problema. De aceea este adesea ignorata. Durerea persistenta poate fi un semn al cancerului localizat la nivelul creierului, oaselor, ficatului, sanilor etc.

Citeste mai departe aici

23 February 2017
by admin
0 comments

Bea asta in fiecare dimineata si slabeste 10 KG in 30 DE ZILE! Fara dieta si fara sport! Remediul asta costa 5 lei si e FOARTE EFICIENT!

Acest truc simplu te ajuta sa slabesti 10 kilograme in 30 de zile fara sa tii dieta stricta. Ba chiar vei putea sa mananci normal!

Este vorba despre o bautura delicioasa pe baza de lamaie care se consuma pe stomacul gol. Ba mai mult decat atat, acest remediu natural elimina bacteriile si parazitii, detoxifica siconfera energie pentru intreaga zi, conform secretele.com. In plus, zeama de lamaie fiarta ajuta foarte mult la arderea grasimilor si te scapa de kilogramele in plus, intr-un mod natural. In acest fel, se va curata astfel intregul organism.

Ingrediente:
– 2 litri de apa
– 5 lamai

Mod de preparare:
1. Pur si simplu se adauga in apa cele 5 lamai spalate bine, taiate pe jumatate si necuratate de coaja. Se pune vasul la fiert si se lasa pe foc pana cand da in clocot. Dupa ce a datin clocot, se opreste focul. Dupa care acopera vasul si se lasa la infuzat pana se raceste. Lichidul se pastreaza la frigider.

2. Timp de 30 de zile consuma in fiecare dimineata 500 de ml din aceast remediu natural si nu mai consuma nimic altceva timp de doua ore dupa. Zeama fierta de lamaie ajunge pentru o perioada de 4 zile. In restul zilei poti manca normal, fara sa te abtii de la vreun fel de mancare.
Sursa

23 February 2017
by admin
0 comments

Cum sa ai sani FERMI si TONIFIATI intr-o singura saptamana! Ai nevoie de 1 ingredient si de un exercitiu simplu!

Multe femei se simt rusinate si nefericite din cauza aspectului sanilor lor. Exista insa un remediu care te ajuta sa arati perfect.

Exista un exercitiu simplu care iti poate face sanii sa fie mai fermi ca niciodata:
– aseaza-te pe spate pe podea, pe o saltea de yoga, ia o greutate de 2,5 kilograme in maini si apropie-le si indeparteaza-le de piept.
– repeta de 10 ori, cate trei seturi. Executa in fiecare zi a saptamanii.

Acest exercitiu iti va intari muschii de sub sani, precum si muschii pieptului si zona axilei. In plus, poti aplica o solutie miraculoasa.

In afara exercitiilor, poti folosi un remediu simplu care iti tonifiaza sanii:
Ai nevoie doar de ulei de masline. Aseaza-te pe pat pe doua perne, freaca-ti mainile cu ulei de masline si maseaza sanii cu cercuri mici. Repeta procesul de trei ori pe saptamana.

Afla mai mult AICI

23 February 2017
by admin
0 comments

Cum sa iti faci singura un PLASTURE pentru ELIMINAREA PUNCTELOR NEGRE!

Ouale sunt unele dintre cele mai populare ingrediente din retetele beauty, astfel ca te poti baza pe ele si in acest caz. Pe cat sunt de delicate, pe atat de eficiente in mentinerea unui ten curat si catifelat.

Tot ce trebuie sa faci pentru a realiza un plasture pentru puncte negre este sa spargi un ou si sa separi cu grija albusul lui intr-un bol. Dupa aceea, taie o fasie de servetel care sa se potriveasca pe nasul tau si pe pielea din jur, daca ai puncte negre si pe obraz.

Ai doua modalitati de aplicare a plasturelui pentru puncte negre. Fie inmoi servetelul in albus si il aplici direct pe zona cu probleme, fie aplici pe piele un strat subtire de albus, apoi pui fasia de hartie peste el, urmata de inca un strat de albus. Lasa masca sa se usuce, apoi, cand simti ca te strange pielea, cam dupa zece minute, indeparteaza plasturele si spala-te cu apa.

Rezultatele sunt imediate si vei ramane uimit de tenul tau!
Sursa

23 February 2017
by admin
0 comments

SUPER TRUC! Cum sa deschizi capacul unui borcan fara lingura, cutit sau alte metode periculoase!

Sigur ai avut parte de un borcan buclucas ce ti-a dat batai de cap, caci oricat ai incercat nu il puteai deschide.

Desi in majoritatea cazurilor banala carpa functioneaza, uneori oricata forta ai aplica, capacul borcanului pare lipit. Pentru a avea o si mai mare aderenta, foloseste o manusa de curatenie din cauciuc. O sa se deschida imediat! Sansele foarte mari de reusita! 🙂

ATENTIE! Nu incerca sa deschizi borcanele cu cutitul, in ideea ca daca bagi aer se va deschide usor. Desi de cele mai multe ori metoda functioneaza, se poate intampla ca sticla sa fie una subtire si sa crape sub presiunea cutitului, putand chiar sa ricoseze, iar tu sa te accidentezi.
Sursa

23 February 2017
by admin
0 comments

Cum slabesti cu amestec de galbenus si miere in doar 3 zile! Vei regreta ca n-ai incercat si tu!

Amestecul de galbenus cu miere va poate ajuta sa slabiti in doar trei zile intre doua si trei kilograme. Vei regereta ca n-ai incercat si tu!

Dieta cu miere si ou se bazeaza pe combinarea aparent ciudata a mierii si oualor. De fapt, ideea este de a pune 1 lingurita de miere, peste doua galbenusuri. Aceasta combinatie confera organismului vitaminele si oligoelementele, de care aveti nevoie, si de asemenea, proteine si carbohidrati.

Prima zi
Mic dejun: 2 galbenusuri de ou si o lingurita de miere (bateti cu un mixer), o ceasca de cafea sau ceai cu lamaie;
Pranz: ceai sau cafea cu o lingurita de miere, 90 de grame de branza
Cina: 1 cana supa, 1 felie de paine neagra, fructe (mere, pere sau portocale), ceai cu lamaie.

A doua zi
Mic dejun: ou cu miere (ca in prima zi), cafea sau ceai cu lamaie;
Pranz: ou cu miere, 100 de grame de branza de vaci, cafea sau ceai cu lamaie;
Cina: 150 de grame de peste sau pasare de curte la gratar, putina salata, ceai cu lamaie.

A treia zi
Mic dejun: ou cu miere, 1 mar, ceai cu lamaie;
Pranz: 50 g branza, 25 g paine de secara, 200 g salata asezonata cu lamaie;
Cina: 300 g legume fierte, 1 ou fiert, ceai cu 1 lingurita de miere.

Dieta cu miere si ou este destul de echilibrata si bine tolerata, dar nu ar trebui sa dureze mai mult de trei zile. Baza sa consta in galbenus de ou cu miere – poate fi aplicata cu succes in regimul alimentar normal. Aceasta dieta nu se tine mai des decat o data la doua saptamani. Admisia apei nu este restrictionata. De asemenea nu ar trebui sa mancati dupa ora 18:00.

Important! Dieta nu este potrivita pentru persoanele care au alergie la oua sau miere.
Sursa

23 February 2017
by admin
0 comments

Briose cu Banane si Ciocolata – Desertul rapid si foarte usor!

Acesta este un desert rapid, cu putin zahar, ce poate fi consumat si la micul dejun.

INGREDIENTE:
– 250 g faina
– 2 linguri zahar
– 100 g ciocolata neagra
– 50 g unt
– 200 ml lapte
– esenta vanilie
– 1 lingurita praf de copt
– un praf bicarbonat de sodiu
– 3 banane coapte

MOD DE PREPARARE:
1. Combina ingredientele uscate intre ele (faina, zaharul, bicarbonatul, praful de copt).
2. Separat, topeste ciocolata cu untul la microunde, in reprize de 30 de secunde, urmate de amestecare. Adauga laptele, oul si omogenizeaza.
3. Combina ingredientele uscate cu compozitia lichida si adauga bananele zdrobite. Aluatul obtinut trebuie sa fie lichid, insa gros, sa cada din lingura, nu sa curga.
4. Toarna compozitia in forme de briose si da-le la cuptor pentru 25-30 de minute la 180 grade.
Sursa