Fii Sanatos

Ce simplu este sa fii sanatos!

23 March 2017
by admin
0 comments

Consumă în fiecare dimineață 4 linguri din acest REMEDIU și poți să îți iei ADIO de la kilogramele în plus, hipertensiune arterială, artere înfundate și colesterol rău!

Conform statisticilor, arterioscleroza (infundarea progresiva a arterelor) reprezinta ucigasul numarul 1 de pe planeta. Fiind un proces complex ce implica boli autoimune, infectie, incompatibilitati dietare, si o multime de alte cauze cunoscute sau mai putin cunoscute, aceasta afectiune este in ciuda opiniei medicinii conventionale – o boala ce poate fi prevenita si in unele cazuri, chiar reversibila.

Hipertensiunea sau tensiunea arterială crescută este o afecţiune frecventă în care sângele exercită o presiune exagerată asupra pereţilor arteriali, ceea ce poate duce la complicaţii precum boli cardiace, accidente vasculare cerebrale şi insuficienţă renală. Hipertensiunea poate fi consecinţa mai multor condiţii şi afecţiuni diverse sau poate reprezenta ea însăşi o afecţiune. Tot mai multe persoane au probleme cu colesterolul ridicat, din cauza stilului de viata rapid, si pentru ca nu acorda suficienta grija sanatatii lor.

In cazul in care nivelul de colesterol este mai mare de 230 mg/dl, atunci ar putea aparea probleme. Va prezentam un sirop eficient, care s-a dovedit a fi bun pentru decolmatarea arterelor, reducerea colesterolului si a tensiunii arteriale.

Ingrediente:
– 1 pliculet de bicarbonat de sodiu
– 1 kg de lamai
– 12 cani de apa
– 5 sau 6 legaturi de patrunjel.

Mod de preparare:
In primul rand, trebuie sa spalati bine lamaile in apa rece. In apa calda, se pune 1 pliculetul de bicarbonat de sodiu, impreuna cu lamaile spalate. Lasa-l timp de 1 ora.

Dupa aceea, se spala patrunjelul si se taie. Apoi, se amesteca toate ingredientele in apa, si se fierbe la foc mic. Ar trebui sa-l gatiti de la 2 pana la 3 ore. Dupa ce va pregatiti siropul, puneti-l intr-un recipient de sticla si pastrati-l in frigider. In fiecare dimineata consumati 4 linguri, pe stomacul gol. Cantitatea pregatita este suficienta pentru 20 de zile.

Pătrunjelul conţine două tipuri de ingrediente, foarte importante pentru sănătate. Primul grup include uleiuri esenţiale naturale, iar cel de-al doilea conţine flavonoide, substanţe cu un puternic rol antioxidant.În plus, pătrunjelul este o sursă bună de vitamine (A, C şi K), de aceea este recomandat pentru consum cu scopul de a ţine la distanţă răcelile şi gripa. Nu în ultimul rând, frunzele de pătrunjel sunt un excelent remediu contra substanţelor dăunătoare din corp, stimulând organismul să le elimine mai repede. Lamaile au un gust acid, insa au un efect alcalin puternic si te ajuta sa-ti restabilesti ph-ul corpului.

Sunt bogate in vitamina C si flavonoide care lupta impotriva infectiilor si te protejeaza, in special in sezonul rece. Ficatul tau iubeste lamaile. Acestea sunt un stimulant extraordinar si il detoxifiaza. Iti curata intestinele. Lamaile stimuleaza activitatea intestinelor si provoaca niste contractii care elimina toxinele stocate chiar si de mai multi ani. Acidul citric din lamai dizolva depozitele de calciu si pietrele la rinichi. Vitamina C din lamai neutralizeaza radicalii liberi responsabili pentru imbatranire si boli. Lamaile au proprietati anti-bacteriale puternice. Experimente facute pe zeama de lamaie au demonstrat ca acesta distruge bacteriile provocatoare de malarie, holera, difterie si febra tifoida. Vasele de sange sunt intarite de vitamina P existenta in lamai, motiv pentru care acestea sunt recomandate si persoanelor hipertensive.
SURSA

23 March 2017
by admin
0 comments

Ardei Umpluţi DE POST! REŢETA măicuţelor de la Mănăstirea Prislop!

Pe pagina de Facebook dedicată Mănăstirii Prislop, măicuțele oferă credincioșilor rețete de post gătite direct la mănăstire.

Ingrediente:
– 7 ardei graşi
– 1 ardei
– 2 morcovi
– 2 cepe
– 150 g orez
– 3 roşii
– boia de ardei dulce
– piper, sare
– 50 ml ulei
– 1 lingură de făină
– 1 linguriţă de vegeta
– pătrunjel

Mod de preparare:
Ardeii se spală şi se curăţă de cotorul cu seminţe. Din cotor se îndepărtează seminţele şi se opreşte pentru capac. Separat pregătim legumele, ceapă şi ardeiul se toacă fâşiuţe, morcovul se rade.

Într-o tigaie punem uleiul la încins, înăbuşim legumele, se adaugă orezul, adăugăm pulpă de la roşii şi se lasă pe foc până capătă o consistentă bună de umplut ardeii. La final, adăugăm sare, piper după gust.

Se umplu ardeii şi îi aşezăm într-o cratiţă mai înaltă. Se adaugă apă caldă şi câteva rondele de roşii. Se adaugă după gust o linguriţă de vegeta şi se lasă ardeii la fiert la foc mic. Spre final dizolvăm o lingură de făină în apă şi adăugăm în sos. Sunt gata când zeamă a scăzut şi ardeii au fiert. Se adaugă verdeaţă tocată mărunt. Se servesc calzi, împreună cu sos.
Sursa

23 March 2017
by admin
0 comments

Cum să slăbești zece kilograme în zece zile! O dietă care nu dă greș vreodată!

De acum, nu vei mai avea grija kilogramelor în plus! Cura de slăbire cu mere este uşor de urmat şi rezultatele eis unt garantate!

În urma acestei diete, corpul tău va scăpa de toxine, rata metabolică se va îmbunătăţi şi astfel procentul de grăsime corporală va scădea văzând cu ochii. Pe parcursul celor cinci zile de dietă sunt permise carnea slabă, brânza cu conţinut redus de grăsime şi apa, minimum 2 litri pe zi.

Dieta cu mere – meniu pe 5 zile

Ziua 1: mic dejun, prânz, cină – mere (nu mai mult de 1,5 kilograme)
Ziua 2: mic dejun – 2 mere, prânz – un măr şi o salată de legume cu două feliuţe de brânză slabă, stropită doar cu zeamă de lămâie, cină – 3 mere
Ziua 3: mic dejun – un măr, o felie de pâine integrală şi o felie de şuncă slabă de curcan, prânz – un măr, o salată făcută doar din jumătate de salată verde, 2 morcovi raşi şi jumătate de ceapă, cină – 3 mere.
Ziua 4: mic dejun – un măr, o felie de şuncă slabă de pui sau curcan şi o felie de pâine integrală, prânz – un măr, o salată de legume fierte (exclus cartofi) cu 200 gr ton în conservă, cină – 3 mere şi un bol cu lapte cu conţinut scăzut de grăsime şi cereale integrale.
Ziua 5: mic dejun – un măr, un ou fiert şi o felie de pâine integrală, prânz – un măr şi o salată de crudităţi cu 200 gr de carne de vită sau pui fără pieliţă, cină – 3 mere.
SURSA

23 March 2017
by admin
0 comments

Fericiţi sunt cei care mai au nişte vinete uitate prin congelator, că pot prepara reţeta asta în 10 minute! Baba Ganoush – Salata de vinete arabeasca

Baba Ganoush, sau salata de vinete arabeasca, este similara cu cea traditional romaneasca, insa se deosebeste prin consistenta cremoasa si pasta de susan, ingredient pentru care e si consacrata.

Iaurtul grecesc din reteta este optional si are rol de a da textura cremoasa, insa poate fi exclus complet sau poate fi inlocuit cu maioneza, daca nu duci grija colesterolului sau a kilogramelor in plus.

INGREDIENTE
– 3-4 vinete mari
– 2 catei usturoi
– zeama a 1-2 lamai, dupa gust
– 3 linguri sos tahini
– 2 linguri ulei de masline
– 2 linguri iaurt grecesc
– 1-2 frunze de menta
– 1/2 legatura patrunjel
– sare
– piper

MOD DE PREPARARE:
1. Coace bine vinetele alese la gratar, pe aragaz sau la cuptor. Imediat ce le scoti, lasa-le acoperite intr-un recipient, apoi curata-le si lasa-le la scurs stropite cu sare pentru 30-40 minute.

2. Toaca bine vinetele si amesteca-le cu usturoiul tocat marunt, zeama de lamaie, pasta de susan, iaurtul grecesc si verdeturile tocate marunt. Potriveste de sare si piper si da baba ganoush la frigider pentru 1-2 ore inainte de servire. Serveste salata cu chipsuri de pita sau paine crocanta, ca aperitiv.
Sursa

23 March 2017
by admin
0 comments

Cine isi mai aduce aminte de ele? Găluşte cu Prune sau Gomboti, ca la mama acasă – DE POST!

Copiii vor adesea găluşte cu prune, aşa că am decis să le facem pe plac. Iată cum gătiţi acest desert delicios fără a folosi decât produse de post.

Cum preparăm găluşte cu prune
Ingrediente pentru găluşte:
– 1 kg cartofi
– 100 gr griş
– 100 gr făină integrală
– 1 lingură amidon
– 3 linguri ulei
– 3 linguri zahăr
– 300 gr prune uscate
– 1 linguriţă sare

Ingrediente pentru presărat:
– 500 gr pesmet
– 2 linguriţe scorţişoară
– 50 ml ulei
– 5 linguri zahăr

Mod de preparare:
1. Cu o seară înainte, puneţi la înmuiat prunele uscate în apă cu puţină esenţă de rom sau altă esenţă care vă place.
2. Puneţi cartofii la fiert, în coajă. În apa respectivă puneţi puţină sare. Încercaţi cartofii cu o furculiţă pentru a vedea dacă s-au fiert. Odată fierţi, lăsaţi-i niţel să se răcească apoi curăţaţi-i de coajă.
3. Următorul pas este pasarea cartofilor. După aceea adăugaţi peste ei aceste ingrediente: făina, grişul, pesmetul, uleiul, 3 linguri de zahăr şi sarea. Amestecaţi bine, apoi frecaţi cu mâinile coca. Acest aluat nu ar trebui să fie deloc lipicios.

4. Presăraţi făină pe o suprafaţă şi începeţi să faceţi bile de mărimea unei nuci.
5. Turtiţi aceste bile şi aşezaţi pe fiecare, în mijloc, câte o prună (fără sâmburi) şi faceţi iar un mic cerc. Acoperiţi foarte bine pruna cu aluat, pentru că, altfel, riscaţi să iasă pruna.
6. Luaţi o tigaie care nu se lipeşte şi prăjiţi apoi uleiul (foarte puţin) cu scorţişoara şi restul de pesmet. Stingeţi focul şi turnaţi zahărul peste acest amestec din tigaie.

7. La pasul următor, punem găluştele la fiert. Luaţi o oală încăpătoare, adăugaţi apă şi aşteptaţi să dea în clocot. Când apa fierbe adăugaţi pe rând câte o găluşcă de post, cu prune. Când se ridică la suprafaţa apei, atunci cu siguranţă sunt fierte.
8. Cu ajutorul unui polonic sau al unei palete scoateţi găluştele cu prune şi puneţi-le peste pesmetul prăjit cu zahăr, având grijă să acoperiţi toată suprafaţa prunei.
Sursa

23 March 2017
by admin
0 comments

Ai o umflatura pe gat, pe spate sau dupa ureche? Iata ceea ce trebuie sa stii!

Multi oameni se confrunta cu chisturi epidermoide, iar cei mai multi dintre ei considera aceste chisturi ca fiind chisturi sebacee, ceea ce este o mare greseala. Clinica Mayo sustine ca, de fapt, adevaratele chisturi sebacee sunt foarte rare si provin din glandele sebacee care lubrifiaza parul si pielea. Un chist epidermoid este un chist benign de obicei gasit pe piele.

Chistul se dezvolta din tesutul ectodermal. Histologic, este format dintr-un strat subtire de epiteliu scuamos. Un chist epidermic (chist sebaceu) este un sac de material care arata ca branza. Se dezvolta atunci cand celulele pielii depoziteaza cheratina sub piele. Umflaturile sunt de obicei nedureroase sub piele si mobile. Ele pot deveni inflamate si infectate. Ele se gasesc pe tot corpul, inclusiv scrot. Un chist sebaceu este un tip de chist care se formeaza in epiderma, stratul exterior al pielii.

Se formeaza atunci cand o glanda sebacee, o glanda producatoare de seboree, in piele, devine blocata. Chisturile epidermoide nu sunt in general dureroase si nu au nevoie de un tratament anume. Totusi, daca se infecteaza, ele trebuie indepartate si multe persoane apeleaza la chirurgie. Totusi, est bine sa stiti ca exista si alte metode, naturale, care va vor ajuta sa scapati de aceste chisturi imediat.

Remedii naturale pentru indepartarea chisturilor epidermoide:

1. Mierea. Se prepara o pasta din miere, banana, iarba de grau si se aplica pese zona cu pricina. Se acopera apoi cu un tifon si se lasa peste noapte. Repetati procedeul pana ce veti vedea rezultatele.

2. Uleiul de ricin. Incalziti putin ulei de ricin si aplicati pe zona cu chist. Apoi acoperiti cu o bucata de tifon umeda cu apa calda si lasati peste noapte. Chistul isi va reduce marimea vazand cu ochii.

3. Otet de mere. Otetul de mere contine acid acetic care este foarte eficient impotriva chisturilor. Mai exact, protejeaza pielea de bacterii si omoara infectia care este adusa de chist. Nu trebuie decat sa puneti otet de mere pe un tifon si apoi sa tamponati zona cu chistul. Repetati procedeul zilnic timp de o saptamana pana ce chistul va prinde o pojghita. Se indeparteaza apoi pojghita si veti observa ca, chistul incepe sa dispara. Aveti grija sa pastrati zona curata pana ce scapati de chist.

Citeste mai mult aici

23 March 2017
by admin
0 comments

Ce nu-ti spune medicul despre colesterol si ce e bine sa mananci ca sa-l scazi!

Colesterolul (C27H46O) este un alcool, având la bază sterol, identificat în membrana celulară și în țesuturile organismului și transportat în sânge. Termenul provine din grecescul chole (bilă) și stereos (solis) plus sufixul „ol”, fiind identificat în calculii colesterolici în anul 1784.

De regulă, el nu se absoarbe prin alimentație, ci se sintetizează în oragnismul animal. Colesterolul are un rol important în organism, numeroase procese biochimice avându-l drept precursor. Hiperproducerea de colesterol (cel din lipoproteine de mică densitate) este asociată cu afecțiuni vasculare: accidente vasculare cerebrale, cardiace, oculare ș.a., periclitante pentru viață.

E substanta responsabila in formarea membranei celulelor si anumitor hormoni. Colesterolul este cunoscut sub doua forme LDL (colesterolul rau) si HDL (colesterolul bun ). Aceste lipoproteine sunt un amestec de grasimi si proteine produse ale corpului nostru , care sunt responsabile in a transporta alte grasimi care nu sunt dizolvate in sange in celulele .Nivel ridicat de colesterol este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.

Oamenii pot moșteni, de asemenea un nivel ridicat de colesterol – o afectiune numita hipercolesterolemie familiala, care necesită de obicei medicație.

Iata cele mai bune alimente care ajuta la reglarea colesterolului:
Marul / Usturoiul / Fasolea / Cerealele / Telina

MARUL
Acest fruct poate ajuta la scaderea colesterolului chiar pana la 40%, in cazul in care este consumat in mod regulat. Sucul de mere este foarte practic si este un tratament natural pentru toti cei care au valori crescute ale colesterolului. Consumul de mere este benefic pentru intregul organism.

USTUROIUL
Usturoiul reprezinta un puternic aliat pentru sanatatea organismului. Pe langa faptul ca este un antibiotic natural, usturoiul este un mare luptator impotriva colesterolului si poate ajuta la scaderea acestuia cu pana la 11%. In cazul in care nu puteti consuma usturoi proaspat se poate apela la suplimente de usturoi.

FASOLEA
In urma unor cercetari recente, s-a constatat ca fasolea poate ajuta la scaderea colesterolului cu 5- 15%, daca se foloseste regulat timp de o luna( 1,5 cesti de legume fierte, 4 zile pe saptamana).

CEREALE
Cerealele sunt bogate in fibre. Fibrele sunt excelente în reducerea cantităților de LDL sau colesterolul rau.

TELINA
Telina reduce nivelul colesterolului LDL si confera elasticitate arterelor, prevenind astfel ateroscleroza, atacuri de inima si alte boli cardiovasculare. Telina reduce nivelul colesterolului cu pana la 7 puncte , cu mai puțin de 2 tulpini pe zi. De asemenea ajuta la cresterea secretiei de acid biliar, care ajuta la eliminarea colesterolului din organism.

Manancati cat mai multe vegetale ( legume / salate ) si fructe ( in special fructe putin dulci, intens colorate )! Mariti cantitatea de fibre solubile pe care le veti gasi cerealele nedecorticate, grau incoltit, legume, fructe.
Sursa

23 March 2017
by admin
0 comments

7 alimente fabricate in China ce TREBUIE EVITATE! Sunt umplute cu material plastic și pot cauza cancer!

In zilele noastre, tot mai mulți oameni devin conștienți de faptul că multe dintre alimentele pe care le consuma zilnic au fost importate din China.

Cu toate acestea, acest lucru mă face să mă întreb: de ce se importa atunci când avem atât de mult teren agricol? Acestea trebuie să aiba prețuri ieftine, care este motivul pentru care consumați alimente nocive importate în loc să consumati alimentele proprii!

Acestea sunt cele mai periculoase alimente importate din China ce se consuma zilnic:

1. Suc de mere
China este bine cunoscută in utilizarea pesticidelor periculoase în producția de alimente, inclusiv a pesticidelor interzise. De asemenea, aproape 50% din toate tipurile de suc de mere vândute în Statele Unite sunt importate din China.

2. Sarea industriala
Chinezii folosesc adesea de sare produsă în scopuri industriale ca sare de masă, astfel încât există șanse mari ca cea pe care o consumam sa fie sare industriala, ceea ce poate duce la un accident vascular cerebral ridicat si riscul unui atac de cord, tensiune arterială ridicată și hipertensiune arterială.

3. Codul de pește
Jumatate din Cod american este importat din China și probabil ai auzit deja despre poluarea apei și problema hrănirii acestui pește în China.

4. Puiul
China are de multe ori probleme cu gripa aviara si alte boli alimentare, iar în 2013, Departamentul Agriculturii din SUA a aprobat vânzarea de carne de pui din China în America. Cu toate acestea, cercetările au arătat de asemenea, că puii sunt hrăniti și ținuti în condiții dezastruoase.

5. Usturoiul Chinez
31% din usturoiul folosit este importat din China și chinezii folosesc tone de pesticide dăunătoare în producerea acestor alimente, în special bromura de metil.

6. Tilapia de pește
Mai mult decât atât 80% din tilapia vânduta în Statele Unite este de asemenea din China. Peștele tilapia este un alimentator de fund, ceea ce înseamnă că am consuma tot ce se poate găsi. Cu toate acestea, dacă luăm în considerare poluarea apei, putem afirma că consumul de nimic ridicat în apă ar fi nu doar nesigur, dar extrem de periculos.

7. Orezul plastificat
S-a raportat de asemenea că China produce de asemenea orez fals din plastic. Acest orez este fabricat din rășină și cartofi raman tari dupa ce sunt fierte. Noi credem că aceste fapte de mai sus v-a făcut cu siguranță sa credeți că este întotdeauna mai bine să rămâneti pe partea de siguranță și să cumparati și consumati alimente locale, ecologice.
Sursa

23 March 2017
by admin
0 comments

Este oficial! Apa NU PREVINE deshidratarea! Dezvaluirea care te va pune pe ganduri!

O comisie de ancheta a Uniunii Europene a ajuns, dupa trei ani de cercetari, la concluzia ca apa nu hidrateaza organismul. Regulamentul (UE) nr 1170/2011 din 16 noiembrie 2011, publicata in Jurnalul Oficial al Uniunii Europene L 299/1, SE, statueaza ca „apa nu poate preveni deshidratarea”.

Directiva europeana se bazeaza pe un studiu care a durat trei ani si care s-a facut intr-un centru de cercetari din Italia, reusind sa combata o credinta de zeci de ani. Concluzia studiului este ca apa nu este responsabila de hidratarea organismului. Daca pana acum ne straduiam sa bem zilnic 1-2 litri de apa ca sa fim sanatosi, aflati ca acest obicei nu ne aduce niciun beneficiu. O noua lege a Uniunii Europene pretinde ca oricata apa consuma o persoana, acest lucru nu poate combate deshidratarea organismului, scrie bzi.

Dupa o dezbatere de trei ani, Uniunea Europeana a decis sa interzica firmelor care imbuteliaza apa sa mai foloseasca mesajul publicitar cum ca apa asigura o hidratare corespunzatoare. Cei care nu vor respecta aceasta decizie si vor continua sa faca reclama mincinioasa, risca pana la 2 ani de inchisoare – scrie The Telegraph. Decizia a primit deja avizul presedintelui de atunci al Comisiei Europene, Jose Manuel Barroso.

Ce se intampla daca bei apa fara sa iti fie sete:
Cei care sustin legea, precizeaza ca deshidratarea este o afectiune provocata de un dezechilibru in organism, care nu poate fi combatut numai prin consumul de apa. O persoana sanatoasa nu se va deshidrata, chiar daca nu va bea multa apa – sustine profesorul Brain Ratcliff, purtatorul de cuvant al Societatii britanice de Nutritie.

Pana acum, aproape toti doctorii si expertii in medicina ne-au sfatuit sa bem, in mod constant, cat mai multa apa, cel putin un litru pe zi. Iata ca situatia se schimba, din cauza unui specialist, cercetatoarea scotiana Margaret McCartney.

McCartney a scris in publicatia de specialitate British Medical Journal, citata de All Headline News, ca studiile sale arata ca, daca un om bea apa fara sa-i fie sete, pot aparea unele deficiente: puterea de concentrare scade, in loc sa creasca. De asemenea, unele substante chimice care se folosesc in dezinfectarea apei imbuteliate sunt nocive pentru organismul uman.

McCartney a mai avertizat, de asemenea, asupra pericolului aparitiei unei afectiuni rare, dar iminenta, cauzata de consumul ridicat de apa. Aceasta boala se numeste hiponatremie si are ca efect scaderea brusca a nivelului de saruri din corp, precum si aparitia unei tumori la creier.

Expertii avertizeaza acum ca prea multa apa consumata poate dauna sanatatii. Dr. Margaret McCartney spune ca a bea apa in exces poate conduce la o pierdere a somnului si implicit la o proasta odihna, pentru ca cei care fac asta vor fi nevoiti sa se trezeasca des in timpul noptii, pentru a merge la toaleta.

Oamenii au fost condusi sa creada intr-o serie de numeroase beneficii asupra sanatatii atribuite consumului unei ample doze zilnice de apa, dar intr-un studiu publicat in British Medical Journal, dr. Margaret McCartney a spus, ca recomandarea celor „sase-opt pahare de apa pe zi” era „nu numai o prostie, ci si un nonsens complet demascat” – relateaza publicatia Mail.

Ea a spus ca cercetarile aratand beneficiile unui consum sporit de apa au fost adesea „exagerate” de producatorii de ape imbuteliate.

Dr. Paul McCartney a avertizat ca prea multa apa ar putea conduce la o situatie fatala numita hiponatremie, caz in care nivelul de saruri din organism scade, ceea ce ar putea determina aparitia de umflaturi in zona creierului.

Profesorul Stanley Goldfarb, un expert in metabolism de la Universitatea din Pennsylvania din Statele Unite, a declarat: „Datele din prezent arata ca in realitate nu exista nici o dovada…” Cel mai bun lucru de facut este sa bei numai atunci cand ti-e sete si sa mananci numai atunci cand ti-e foame.

Ce este hiponatremia?
Hiponatremia (hiperhidratarea) este o stare potential letala, care intervine atunci cand nivelul de sodiu din plasma atinge o valoare mai mica de 130 milimoli pe litru. Se poate evita prin mentinerea echilibrului de electrolit.

Hiponatremia poate fi adesea confundata cu deshidratarea, datorita faptului ca multe dintre simptome sunt similare. Cele mai distinctive simptome sunt culoarea, volumul si frecventa urinei. Sportivii care prezinta hiponatremie vor avea o urina deschisa la culoare, cu volum mare si frecventa crescuta a urinarii. In schimb, sportivii deshidratati vor avea o urina inchisa la culoare, cu volum mic, si rara ca frecventa a mictiunii.

Sodiul este esential pentru multe functii ale corpului, inclusiv mentinerea echilibrului fluidelor, reglerea tensiunii arteriale si functionarea normala a sistemului nervos. Hiponatremia a fost uneori mentionata ca „Intoxicatia cu apa,” mai ales atunci cand se datoreaza consumului de apa in exces, fara suplimentarea adecvata de sodiu.

Ce se intampla in timpul intoxicatiei cu apa?
Intoxicatia cu apa produce aceleasi efecte ca si inecul. Dezechilibrul electrolitic si umflarea tesuturilor poate cauza batai neregulate ale inimii, permitand lichidului sa intre in plamani. Umflarea tesuturilor creierului provoaca convulsii, coma si moarte in cele din urma, cu exceptia cazului in care consumul de apa este limitat si se administreaza o solutie salina hipertona (sare).
Intoxicatia cu apa provoaca tulburari digestive si tulburari ale constiintei. Daca tratamentul este administrat inainte de umflarea tesutului, pacientul se poate recupera complet in termen de cateva zile.
SURSA

23 March 2017
by admin
0 comments

5 schimbari mici pe care sa le faci pentru un mic dejun mai sanatos in fiecare zi

Prima masa a zilei este extrem de importanta intrucat un mic dejun consistent si hranitor iti ofera energia necesara pentru a indeplini sarcinile pe care le ai fara sa te suprasoliciti.

Un mic dejun sanatos iti va repune metabolismul in miscare, ajutandu-te sa arzi caloriile pe parcursul intregii zile. De asemenea, iti ofera energia de care ai nevoie pentru o zi reusita.

Studiile facute in ultimii ani au dovedit ca un mic dejun consistent contribuie la mentinerea sanatatii, imbunatateste memoria, scade nivelul de colesterol “rau”, dar reduce totodata si riscul de diabet ori obezitate.

Prima masa a zilei ar trebui sa fie alcatuita din alimente sanatoase, bogate in vitamine, minerale si alti nutrienti importanti pentru organism.

Alimentele bogate in zahar si produsele de patiserie nu au ce sa caute pe masa ta dimineata pentru ca iti vor creste rapid nivelul de zahar din sange, care apoi va inregistra brusc o scadere considerabila. Ideal ar fi sa combini grasimi sanatoase cu fibre, carbohidrati si proteine. Carbohidratii iti ofera energia de care ai nevoie pe moment, in timp ce proteinele mentin energia pe termen mai lung. Fibrele iti ofera senzatia de satietate.

5 schimbari banale pentru un mic dejun mai sanatos si mai hranitor

1. Inlocuieste painea proaspata cu painea de secara prajita – painea prajita nu numai ca este mai gustoasa decat cea proaspata, insa este si mult mai sanatoasa si mai satioasa. In plus, prin prajire, indicele glicemic al painii prajite scade putin. De asemenea, painea prajita de secara este bogata in fibre si poate ameliora tranzitul intestinal, impiedicand stagnarea grasimilor in intestin si cresterea absorbtiei acestora.

2. Mananca oua posate in loc de oua prajite – oul este ideal pentru prima masa a zilei, avand un continut ridicat de proteine, dar si o multime de alti nutrienti de pret. Fiind bogat proteic, oul este un aliment satios, care iti va tine de foame pana la orele pranzului. Modul in care il gatesti poate schimba insa calitatile sale nutritionale. Un ou posat are 77 de calorii, in timp ce un ou prajit are 90, iar cantitatea de grasimi din oul prajit este de 7 grame, comparativ cu 5 grame in cazul oului posat. Ouale posate sunt mult mai sanatoase, comparativ cu cele prajite. Posat, un ou contine mai bine de 6 grame de proteine de calitate si 4,7 grame de grasimi nesaturate.

3. Inlocuieste untul si uleiul de floarea soarelui cu ulei de masline – fie ca prepari omleta, tofu la tigaie sau bacon, daca trebuie sa prajesti ceva la micul dejun fa-o in ulei de masline. Inlocuind uleiul de floarea soarelui sau untul cu ulei de masline, vei avea o dieta echilibrata, bogata in grasimi monosaturate. Daca suporti gustul, poti prepara omleta in putin ulei de cocos, bogat in grasimi nesaturate, care s-a dovedit un aliat de nadejde in activarea metabolismului si slabire.

4. Inlocuieste laptele de vaca cu lapte vegetal – laptele de vaca contine o cantitate mare de calorii si colesterol asa ca nu ar strica sa il inlocuiesti cu laptele de migdale sau de soia, mai ales daca ai probleme cu colesterolul sau cu greutatea. Acest lucru nu este valabil si in cazul copiilor, care au nevoie de o cantitate mare de calciu, proteine si vitamina D, pe care le regasesti in cantitati mari in laptele de origine animala.

5. Inlocuieste musli cu fulgii de ovaz – musli contine fulgi de ovaz, pe langa fructe deshidratate, nuci si… zahar din belsug. Asadar, mai degraba alege fulgi de ovaz simpli si combina-i tu cu ingrediente sanatoase, pentru a controla cantitatea de zahar consumata. Le poti adauga cateva fructe de padure, bogate in antioxidanti, pentru mai multa energie si vitalitate.
SURSA