Fii Sanatos

Ce simplu este sa fii sanatos!

18 January 2017
by admin
0 comments

Ce spune GRUPA SANGUINĂ despre personalitatea ta și despre bolile la care ești predispus!

Grupa sanguina pe care o ai poate spune la fel de multe despre tine ca si zodia sub care te nasti. Sau cel putin asa cred japonezii. Pentru ei, cele patru grupe sanguine sunt la fel de importante ca si semnele zodiacale. Si aceasta teorie nu se opreste aici.

1. GRUPA 0I “TIPUL CARNIVORULUI”:
Grupa 0I a fost prima aparuta in evolutia speciei umane, cu cca 50.000 de ani in urma, atunci cand oamenii erau preponderent carnivori. Este cel mai des intalnita.

– PERSONALITATE: Puternica, un instinct de supravietuire exacerbat, spirit de competitie. Purtatorii acestei grupe au aptitudini de lider, dar pot fi egoisti si aroganti.
– DIETA IDEALA: Bogata in proteine, saraca in carbohidrati. Se recomanda carnea (mai ales cea de pui), dar trebuie evitate cerealele (din cauza glutenului pe care il contin, incetinesc digestia).
– POTENTIALE RISCURI PENTRU SANATATE: Alergii, ulcer, artrita.
– EXERCITII FIZICE: Se recomanda practicarea sistematica a exercitiilor aerobice, care combat stresul si insomnia

2. GRUPA A II “TIPUL VEGETARIANULUI”:
Grupa A II a aparut cu 25.000 de ani in urma, atunci cand oamenii aveau o alimentatie preponderent vegetariana. Grupa de sange A II este foarte raspandita mai ales in Europa Occidentala si in Japonia.

– PERSONALITATE: Sunt sensibili, delicati, se adapteaza usor. Evita situatiile conflictuale si se ingrijoreaza din orice.
– DIETA IDEALA: Legume proaspete din abundenta, soia, cereale, paste fainoase. Carnea, produsele lactate si alimentele prelucrate industrial trebuie evitate.
– POTENTIALE RISCURI PENTRU SANATATE: Cancer si boli de inima.
– EXERCITII FIZICE: Se recomanda gimnastica de relaxare si de reducere a stresului. Meditatia gen yoga este ideala in cazul acestei grupe de sange

3. GRUPA B III “TIPUL NOMADULUI”:
Grupa B a aparut acum 10.000 de ani, cand oamenii au migrat spre emisfera nordica. Aceasta grupa de sange este mai raspandita in Europa de Est, India si China.

– PERSONALITATE: Echilibrati, flexibili, creativi, tipul clasic al supravietuitorului. Desi sunt oameni cu care te intelegi usor, pot fi deseori superficiali sau chiar aroganti.
– DIETA IDEALA: Trebuie limitat consumul de cereale (grau, porumb), fructe de mare si linte, deoarece acestea ingreuneaza digestia.
– POTENTIALE RISCURI PENTRU SANATATE: Diabet, boli autoimune (scleroza in placi, poliartrita reumatoida).
– EXERCITII FIZICE: O combinatie de aerobic si exercitii de detensionare, gen yoga.

GRUPA AB IV “TIPUL ENIGMATICULUI”:
Grupa AB IV este foarte rara (2-5% din totalul populatiei) si a aparut cu 1.000 de ani in urma. Persoanele din aceasta categorie au o charisma deosebita.

– PERSONALITATE: Este o combinatie intre sensibilitatea specifica grupei A si echilibrul grupei B. Au un farmec si o popularitate aparte, pot fi lideri spirituali, vindecatori.
– DIETA IDEALA: Se bazeaza pe carnea de peste. Trebuie evitate ceapa, carnea de vita, grasimile saturate, sunca si fasolea uscata.
– POTENTIALE RISCURI PENTRU SANATATE: O combinatie intre factorii de risc pentru grupele A si B, cu precizarea ca tipul AB este mai activ si mai puternic decat tipul A.
– EXERCITII FIZICE :Este foarte indicata gimnastica aerobica si tehnicile de relaxare gen yoga.
Sursa

18 January 2017
by admin
0 comments

De ce este bine să ții cafea măcinată în frigider! Sigur nu stiai asta!

Frigiderul ar trebui curățat și dezinfectat în mod regulat, ca să eviți problemele ce pot apărea în lipsa igienei. Puțini oameni chiar își dau interesul să facă acest lucru, pe când cei mai mulți trec la acțiune doar în ”momentul critic”.

Află cum poți îndepărta mirosurile neplăcute din frigider, cu ingrediente naturale:

Boabe de cafea sau cafea măcinată
Întinde câteva foi de copt pe rafturile din frigider, apoi întinde boabe de cafea sau cafea proaspăt măcinată pe ele. Închide frigiderul și nu mai deschide ușa timp de 24 de ore. Mirosurile urâte vor fi absorbite, iar tu vei putea folosi frigiderul fără problemă, mai departe.

Curăță frigiderul cu oțet de mere
Paradoxal, un produs cu miros înțepător și chiar neplăcut, poate îndepărta alte mirosuri la fel de urâte din frigider. Combină 5 linguri de oțet natural de mere cu o cană de apă, curață, apoi înmoaie buretele și spală frigiderul pe dinăuntru: asta înseamnă atât pereții, cât și rafturile. După ce ai terminat de spălat, clătește-l cu apă curată și lasă-i ușa deschisă cel puțin o oră, ca să se usuce complet și să se aerisească.

Zeama de lămâie îndepărtează mirosurile urâte
Zeama de lămâie acționează ca oțetul de mere, însă mirosu este mai puțin înțepător. Stoarce o jumătate de lămâie și combină zeama cu cană de apă, apoi spală frigiderul pe dinăuntru. Mai clătește-l o dată, apoi lasă-l să se usuce și este gata de folosire. Mai mult de atât, și zeama de lămâie și oțetul de mere dezinfectează frigiderul, ceea ce înseamnă că alimentele tale vor fi în siguranță, ca și sănătatea familiei.

Bicarbonatul de sodiu poate îndepărta mirosurile
Poți pune un castron plin cu bicarbonat de sodiu în frigider, pe care îl lași apoi închis pentru cel puțin 24 de ore. Bicarbonatul de sodiu va absorbi toate mirosurile neplăcute din frigider.

Citeste mai mult aici

18 January 2017
by admin
0 comments

SECRETE DE GATIT CARE TE AJUTA ENORM! ORICE FEMEIE TREBUIE SA LE STIE!

Unele trucuri iti pot usura foarte multe lucrul in bucatarie. Descopera cateva astfel de secrete de gatit care iti fac viata mai usoara si te ajuta sa devii un adevarat masterchef in bucatarie!

Ceapa la congelator:
Un truc numai bun ca sa nu mai lacrimezi atunci cand tai ceapa este acela de a folosi congelatorul. Pune ceapa in congelator timp de 15 minute si astfel vei scapa de aceasta problema.

Lamaia te ajuta sa cureti oul de coaja:
Pune o felie de lamaie cand fierbi un ou intreg. Specialistii sustin ca acest mic truc te va ajuta sa indepartezi mult mai usor coaja oului fiert. Acelasi efect se poate obtine si daca adaugi o jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu in apa in care fierbi oul. Alege trucul care iti este cel mai la indemana!

Banana inlocuieste oul:
Daca vrei sa prepari ceva dulce la cuptor si constati prea tarziu ca nu mai ai oua, poti sa folosesti o banana. Retine ca un ou in poti inlocui cu o jumatate de banana pisata cu furculita.

Sare in cafea:
Chiar daca ti se pare foarte ciudat, specialistii sustin ca pentru a obtine o cafea delicioasa trebuie sa-i adaugi putina sare si scortisoara. Nu vei mai avea nevoie de zahar, deoarece acestea atenueaza gustul amarui al cafelei.
Sursa

18 January 2017
by admin
0 comments

DE CE SE MANANCA SLANINA DE PORC DOAR IARNA? SIGUR NU STIAI!

Când cercetările medicale au descoperit acţiunile negative ale produselor alimentare noi, care au încercat să înlocuiască grăsimile tradiţionale, specialiştii şi-au îndreptat atenţia către slănină, un aliment fără E-uri, coloranţi şi conservanţi.

Aceasta calitate se datoreaza acidului arahidonic, care favorizeaza scaderea colesterolului, imbunatateste functiile de protectie ale organismului si, de asemenea, este necesar pentru producerea compusilor chimici responsabili pentru raspunsurile imune si reactiile inflamatorii.

* Cantitati mici de grasime sunt de folos pentru inima si vasele de sânge, reglementeaza contractiile musculare ale organelor interne, inclusiv ale muschiului cardiac si sprijina tonusul vascular.

* Fumatorii au, de asemenea, un beneficiu daca mananca putina slanina, datorita faptului ca ea contine seleniu. Acest microelement intareste sistemul imunitar si previne oxidarea in organism.

* Slănină încetineşte şi intoxicarea alcoolică, prin acoperirea pereţilor stomacului cu grăsime şi crearea pansamentului gastric, care previne absorbţia rapidă de al­cool din stomac. Alcoolul trece mai departe în intestin, unde, totuşi, va fi absorbit, dar treptat.
Sursa

18 January 2017
by admin
0 comments

Andreea Marin A DEZVALUIT dieta ei! Cu aceste retete a scapat de kilograme FARA INFOMETARE!

Andreea Marin s-a supus unui program de detoxifiere si este tare incantata de rezultat, asa ca s-a gandit sa impartaseasca secretul si prietenilor ei virtuali.

”Bunatati post-detox cu arome si gusturi imbietoare: supa crema de legume ( un experiment incercat in premiera astazi, contine morcov, telina, ceapa, radacina de patrunjel si pastarnac, varza, praz, mazare si vasole verde, patrunjel verde, sare, piper, cimbru, ardei iute, alte condimente dupa gust) , salata de castraveti cu marar, ceai inmiresmat (contine mere, lamaie, cuisoare, scortisoara, ceai de tei si verde) , desert fara zahar”, le-a dezvăluit Andreea Marin prietenilor ei virtuali.

Sursa

18 January 2017
by admin
0 comments

Anunţ ISTORIC al specialiştilor: “Aceasta leguma SCADE MORTALITATEA!”

Consumul acestei legume poate contribui la scaderea mortalitatii, potrivit unei cercetari desfasurate de oameni de stiinta de la University of Vermont din SUA.

Cercetarea a demonstrat faptul ca se poate inregistra o reducere cu circa 13% a riscurilor de mortalitate, in special in cazul atacurilor de cord si al comotiilor cerebrale, la persoanele care consuma in mod regulat ardei iute.

In urma centralizarii datelor s-a descoperit ca profilul persoanei care consuma in mod regulat ardei iute este barbat, tanar, caucazian sau americano-mexican, casatorit, fumator, consumator de alcool, care mananca mai multa carne si mai multe legume, cu un nivel al colesterolului HDL mai scazut, venituri mai mici si mai putina educatie.

Potrivit cercetatorilor, beneficiile pentru sanatate ale ardeiului iute sunt datorate componentei principale — capsaicina, care este recunoscuta pentru prevenirea obezitatii, reglarea fluxului sanguin coronarian si are proprietati antimicrobiene.

Afla mai multe aici

18 January 2017
by admin
0 comments

Cel mai mare SECRET al Ciorbei Radautene, dezvaluit de o gospodina din Bucovina! Distribuie si tu sa afle toate gospodinele!

Mai usor de gatit decat ciorba de burta, ciorba radauteana este apreciata chiar si de cei mai pretentiosi gurmanzi. Se spune ca acest fel de mancare a fost inventat de o gospodina din Bucovina care a reusit sa o faca experimentand.

Ingrediente pentru 4.5-5 litri de ciorba radauteana:
– 1 piept mare de pui cu piele si os
– 1 ceapa
– 1 telina de marimea unui mar
– 1 pastarnac
– 1 radacina de patrunjel

Preparare:
Carnea va fi dezosata si curatata de piele, apoi va fi taiata fasii intocmai ca la ciorba de burta. Albitura (telina, pastarnacul si radacina de patrunjel, optional si ceapa) vor fi puse in blender cu o cantitate suficienta de apa si vor fi pasate pana se vor transforma intr-o crema. Daca nu aveti un robot de bucatarie, radacinile vor fi date printr-o sita. Fasiile de carne se vor adaauga in supa odata cu piureul de radacinoase. Morcovul se va taia rondele. Cei care prefera ca ciorba sa aiba culoarea portocalie pot pasa si morcovul. Se pun la fiert si cubuletele de gogosar si ardei copt. Pot fi folositi gogosari pusi la otet, gustul fiind chiar mai bun.

Smantana se amesteca bine cu galbenusul (albusul nu va fi adaugat in ciorba), se pune supa fierbinte cate putin si dupa ce se subtiaza se adauga in oala. Se adauga usturoiul pisat ca la mujdei si se lasa la fiert 2-3 minute. Atentie, daca usturoiul va fierbe mai mult isi va pierde gustul, daca fierbe prea putin va oxida. La final se pune otetul (e de preferat otet de la gogosari). Condimentele se pun dupa gust, dar si smantana si ouale. Cei care prefera mancarurile mai consistente, vor putea sa puna ceva mai multa smantana si mai pot adauga un ou, dar se poate si reduce cantitatea de smantana. Sarea, otetul si usturoiul se pun dupa gust. Patrunjelul tocat se adauga in farfurie cand e servita Ciorba Radauteana.
Sursa

18 January 2017
by admin
0 comments

Arunci COJILE DE CARTOFI? Poti sa le transformi in ceva ULUITOR!

Coaja cartofilor contine pigmenti (flavonoide) cu actiune antioxidanta si antitumorala, vitamine din complexul B, fibre alimentare, compusi fenolici cu efect de reglaj asupra activitatii cardiace.

Inainte de a fi decojiti, cartofii se spala foarte bine sub jet de apa calduta, indepartand cu o perie tot pamantul si toate impuritatile. Coaja obtinuta prin desprindere cu cutitul, de la 3 cartofi de marime medie, se lasa apoi sa fiarba vreme de 5-10 minute, intr-o cana de apa, apoi se lasa sa se raceasa si se filtreaza.

Preparatul rezultat se consuma pe stomacul gol, 2-3 cani pe zi, avand efecte antireumatice, antitumorale, antiinflamatoare, remineralizante (contine magneziu, potasiu, fier). Cojile ramase dupa decoctie se aplica, sub forma de cataplasma calda, pe articulatiile afectate de reumatism, pe eczeme, pe ranile care se cicatrizeaza greu.
Sursa

18 January 2017
by admin
0 comments

O mananci in fiecare zi, dar ITI FACE RAU! Adevarul despre CIORBA ROMANILOR!

Ciorba este considerata un preparat traditional romanesc, care nu lipseste de pe mesele romanilor. Preparata dintr-un amestec bogat si consistent de apa, legume si optional carne, ciorba poate fi consumata la orice ora din zi.

Adaosul de carne sau peste poate duce la crestere usoara a aportului caloric, cat sa ramana un aliment usor si o optiune corecta pentru masa de seara. In momentul in care se adauga cartofii, smantana, pastele sau orezul, ciorba devine prea consistenta ea ramanand o optiune de hrana doar pentru pranz.

Din pacate, ciorba de burta, preferata de multi romani pentru gustul ei aparte, este o alegere neinspirata si deloc sanatoasa pentru corpul nostru.

Ea are un continut caloric foarte ridicat, dar nu din cauza componentei de baza a retetei – stomacul de animal, care este pura masa musculara si proteina – ci se datoreaza retetei, pentru ca se prepara cu o cantitate mare de lapte, smantana si grasimi animale.
Sursa

18 January 2017
by admin
0 comments

CURA DE DETOXIFIERE de 48 DE ORE cu efecte asupra ficatului, colonului si rinichilor! Vei ELIMINA TOATE TOXINELE si GRASIMEA din corpul tau!

Curele de detoxificare au fost practicate de secole pentru a imbunatati sanatatea. In zilele noastre, exista o multime de diete de detoxificare care te ajuta sa pierzi in greutate. Totusi, o cura care presupune o cantitate foarte mica de calorii poate sa iti infometeze corpul.

De asemenea, metabolismul va incetini, pentru ca va pierde multi nutrienti. Alte efecte negative ale detoxifierii pot fi deshidratarea, oboseala, greata, ameteala, sau probleme la colon.

Corpul uman are propriul sistem de detoxifiere. In acest sistem sunt implicate 3 organe importante: rinichii, colonul si ficatul.

– Rinichii filtreaza sangele tot timpul si elimina toxinele prin urina.
– Colonul elimina toxinele inainte de a-ti afecta organismul si include bacterii care pot crea atat chimicale sanatoase, cat si nesanatoase.
– Ficatul este primul organ care lupta impotriva toxinelor. El functioneaza ca un filtru care previne infiltrarea toxinelor din mancare in fluxul sanguin.

In curele de detoxifiere trebuie sa ai grija sa furnizezi organismului tau nutrientii potriviti.

Aceasta cura de 48 de ore de weekend este recomandata de Dr. Oz si este bazata pe consumul de mancaruri potrivite astfel incat cele trei organe importante sa functioneze cum trebuie. Ea include prepararea si consumul urmatoarelor mese si gustari doua zile consecutive:

Micul dejun: Ouinoa cu prune
Incepe-ti ziua cu un bol cu quinoa, care este un bob intreg bogat in proteine, fosfor si fibre. Adauga cateva prune care sunt bogate in fibre si sorbitol, un produs chimic ce functioneaza ca un laxativ.

Ingrediente:
– o jumatate de cana de quinoa
– 1/3 cana de prune tocate
– o lingurita de ghimbir ras
– o lingura de ulei de seminte de in
– o cana cu apa
– un varf de cutit de nucsoara
– ¼ cana de lapte de orez

Metoda de preparare:
Toarna apa intr-un bol mic si adauga quinoa, nucsoara si ghimbirul. Amestecati si puneti-l la fiert.

Reduceti caldura, acoperiti oala si fierbeti pentru inca 10 minute. Apoi adaugati prunele si laptele de orez. Acoperiti din nou oala si mai lasati-o pe foc inca 5 minute. Adaugati uleiul de seminte de in si mai amestecati o data inainte de a o consuma.

Bauturi detox ca gustari intre mese:
Poti consuma orice cantitate din urmatoarele gustari in timpul zilei:

Gustarea Veggie:
Amestecati cateva felii de castratete, telina si ridichi sau orice tip de vegetale proaspete in blender. Adaugati putin ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper.

Gustarea cu lamaie, ananas si rodie – Ingrediente:
– o lamaie
– ¾ cana de suc de ananas neindulcit
– o cana de suc de rodie neindulcit
– 3 cani cu apa

Nu ai nevoie neaparat de un blender pentru a prepara aceasta gustare. Poti pur si simplu sa pui toate ingredientele laolalta si sa te bucuri de gustul sucului. Vei obtine aproximativ patru portii de suc pe care le poti consuma pe timpul zilei.

Gustarea cu ananas, ghimbir si napi:
Ananasul contine bromelina care imbunatateste digestia, in timp ce ghimbirul stimuleaza circulatia bilei in vezica biliara. Napii sunt buni pentru curatarea rinichilor.

Ingrediente:
– jumatate de cana de ananas
– 0,7 cm de ghimbir
– o gramajoara de nap
– jumatate de lamaie stoarsa
– jumatate de cana de menta
– 2 castraveti mari

Puneti toate ingredientele in blender si amestecati-le.

Smoothie pranz cu legume – Ingrediente:
– ¼ cana de coacaze inghetate
– ¼ banana
– o lingura de seminte de in sau chia
– jumatate de cana cu gheata
– jumatate de cana de lapte de migdale fara zahar

Puneti toate ingredientele in blender si amestecati pana obtineti o consistenta neteda.

Coacazele sunt bogate in quercetina, un flavonoid care imbunatateste imunitatea si este benefic ficatului. Semintele de in sunt bogate in Omega 3, care hraneste creierul si fibre care ajuta la digestie. Bananele sunt bogate in vitamina B6, care este extrem de importanta pentru detoxificarea ficatului.

Fiertura din legume pentru cina – Ingrediente:
– o varza tocata
– 2 litri de apa
– 2 linguri de paprika
– 1 bulb de fenicul cu tulpina si frunze, tocat
– 2 cepe rosii tocate
– 2 lingurite de seminte de chimen
– 2 tulpini de telina tocate
– 2 lingurite de sare de mare
– piper intreg proaspat
– o cana de palarii de shitake taiate (ciuperci japoneze)
– o jumatate de cana de patrunjel tocat
– 4 catei mari de usturoi tocati
– 2 linguri de oregano proaspat tocat
– 8 crengute de patrunjel tocat, cu tulpini si frunze

Amesteca toate ingredientele, mai putin patrunjelul tocat, intr-o oala, si adauga apa. Lasa-l sa fiarba la foc mic pentru o ora. Se serveste cu patrunjel deasupra.

Varza este ideala pentru detoxifierea rinichilor si a ficatului. Usturoiul ajuta ficatul si vezica biliara sa functioneze cum trebuie. Chimenul ajuta bila sa alunece in vezica biliara. Ciupercile Shitake imbunatateste enzimele din ficat.

Supa se poate servi cu varza acra sau cu mere taiate felii. Varza acra contine probiotice (bacteriile bune care apara tractul gastro-intestinal) iar merele stimuleaza functiile ficatului si ale rinichilor.

Pe langa consumul meselor propuse, trebuie sa respectati regulile de mai jos:
– Nu mancati dupa 19:00
– Beti o ceasca de ceai de radacina de papadie inainte de a merge la culcare, pentru a va ajuta rinichi sa va debarasese corpul de toxine.
– Sarea de baie Epsom va va ajuta sa transpirati si sa eliminati toxinele. De asemenea, contine magneziu, care va va ajuta muschii sa se relaxeze.

Exista si alte alimente pe care le puteti consuma pentru a activa functiile organelor:

Pentru rinichi:
Legumele precum conopida, varza chinezeasca sau broccoli stimuleaza rinichii sa trimita toxinele in urina si ajuta celulelel hepatice sa se recupereze dupa detoxifiere. Produsele din soia actioneaza ca diuretice, ajutandu-va sa urinati mai des.

Pentru colon:
Mancarurile fermentate si muraturile sarate abunda in probiotice, bacteriile bune care protejeaza colonul. Mai mult, cerealele integrale contin fosfor, care este un laxativ natural.

Pentru ficat:
Capsaicina din ardeiul iute stimuleaza enzimele care sunt responsabile pentru detoxifierea ficatului. Cu cat ficatul este mai iute, cu atat mai multa capsaicina contine. De asemenea, murele, afinele si restul fructelor de padure ce au culori culori inchise ajuta ficatul sa se debaraseze de anumite toxine.
SURSA