Fii Sanatos

Ce simplu este sa fii sanatos!

19 January 2018
by admin
0 comments

Nutriționist: “Acestea sunt cele mai sănătoase combinații de alimente”

Combinaţiile de alimente din categoria celor considerate sănătoase ar putea aduce organismului un aport energetic mult mai ridicat decât în cazul în care acestea ar fi consumate separat.

Fasolea şi roşiile
Acesta este un duo dinamic pentru că, atunci când sunt consumate împreună, cele două alimente sporesc aportul de fier din organism, care este benefic atât pentru creier, cât şi pentru buna funcţionare a muşchilor.

Organismul nostru absoarbe până la 33% non-heme fier, pe care îl regăseşte în plante precum fasolea, cerealele integrale sau legumele verzi, decât fier heme ( aflat în alimente pe bază, cum ar fi carnea de vită, peştele sau carnea de pui).

“Absorbţia de fier non-heme poate creşte semnificativ dacă sunt consumate totodată şi alimente bogate în vitamina C, precum portocalele, roşiile sau afinele”, spune nutriționistul Elaine Magee.

Vitamina C contribuie la transformarea fierului non-heme într-o formă care poate fi mult mai uşor absorbită de organism. Fierul este necesar pentru producerea hemoglobinei care transportă oxigenul către muşchi şi creier. Nivelele scăzute de fier din organism pot determina stări de oboseală, slăbiciune şi deficienţe de concentrare.

Sugestie: Pentru o salată rapidă, de exemplu, puteţi amesteca fasole, bogată în fier, cu roşii, ardei iuţi roşii şi broccoli fiert în aburi.

Iaurtul cu banane
Combinaţia este foarte eficientă pentru refacerea muşchilor după un exerciţiu fizic extrem de solicitant.

Cercetările au arătat că, prin consumarea împreună a acestor doi macronutrienţi, imediat după ce au fost efectuate exerciţii fizice, refacerea musculară are loc în timp foarte scurt. Prin combinarea de carbohidraţi şi proteine creşte nivelul de insulină, ceea ce permite muşchilor să absoarbă nutrienţi, precum aminoacizii sau glucoza, şi să devină mai puternici.

Sugestie: Preparaţi-vă un shake pe care să îl consumaţi după ce aţi făcut sport. Amestecaţi o jumătate de cană de lapte degresat (125 ml) şi iaurt bogat în proteine cu o banană, o jumătate de cană de afine îngheţate, 15 ml de miere de albine sau sirop de arţar.

Peştele şi vinul
Cele două alimente reprezintă combinaţia perfectă pentru că vinul ajută la absorbţia grăsimilor Omega 3 care se află în carnea de peşte.

Specialiştii italieni au descoperit, de curând, că femeile care consumă cel puţin un pahar de vin pe zi au un nivel mai crescut de Omega 3. Aceste grăsimi care fac parte din categoria celor “bune” se regăsesc în peşte precum somonul, sardinele sau păstrăvul.

Însă, rezultatele nu sunt deloc aceleaşi atunci când vinul este înlocuit cu bere sau băuturi spirtoase.

Cercetătorii sunt de părere că polifenolii antioxidanţi care se regăsesc în vin sunt responsabili pentru absorbţia de Omega 3, grăsimi despre acre se spune că de apără de diferite boli, printre care şi orbire.

Metoda este foarte bună, indiferent că preferaţi vinurile dulci sau seci. Totul este să le consumaţi cu măsură – cel mult două pahare pe zi.

Sugestie: În loc să savauraţi un pahar de vin atunci când mâncaţi peşte, puteţi să faceţi marinată. Reţeta este cât se poate de simplă: combinaţi, în părţi egale, ulei de măsline cu sos de soia şi un vin sec, de exemplu, într-un vas mai mare. Adăugaţi peşte bogat în Omega 3 şi lăsaţi totul la frigider aproximativ o oră, după care puteţi găti peştele.

Ceaiul verde şi sucul de lămâie
Consumate împreună, ele sunt o importantă sursă de antioxidanţi, de tipiul catechinelor din ceaiul verde. Un studiu realizat în 2006, la care au participat peste 40.000 de japonezi, arată că aceia care obişnuiau să bea cel puţin o ceaşcă de ceai verde în fiecare zi erau mai puţin predispuşi la boli cardiovasculare decât cei care nu aveau acest obicei.

Potrivit unui alt raport, din 2007, al unei universităţi americane, dacă ceaiului verde i se adaugă şi un strop de suc de citrice – lămâi, lime sau grapefruit – este redusă pierderea de catechine din sistemul digestiv, acestea fiind mai rapid absorbite în organism.

Sugestie: Pentru un ceai cu gheaţă revigorant, puneţi sucul de la o lămâie în două pahare de 500 de ml în care aţi adăugat deja infuzie de ceai verde. Puneţi la rece, după care completaţi cu 250 de mililitri de apă minerală şi câteva frunzuliţe de mentă proaspătă.

Mere şi zmeură
Sunt combinaţia perfectă pentru că, împreună, sporesc capacitatea antioxidanţilor de a lupta împotriva diferitelor tipuri de boală.

Un studiu publicat în “Jurnalul de nutriţie” a arătat că acidul elagic (care se găseşte în zmeură, rodie, nuci sau în coacăze), creşte capacitatea quercetinei (un alt antioxidant pe care îl regăsim în mere, struguri, ceapă sau hrişcă) de a “ucide” toate celulele canceroase. Experţii în nutriţie au descoperit în fructe, legume, alune şi cereale integrale o mulţime de astfel de fitochimicale.

Sugestie: Preparaţi un desert cu antioxidanţi combinând măr feliat, struguri, zmeură, peste care presăraţi seminţe de rodie şi nuci.

Salate cu grăsimi sănătoase
Pentru a obţine un beneficiu maxim dintr-o salată, renunţaţi la dressingul care conţine grăsimi. În locul acestuia folosiţi ulei de măsline, oţet balsamic, sau puneţi câteva felii de avocado.

Antioxidanţii solubili, precum licopenul din roşii şi luteina care protejază vederea şi care se regăseşte în salate sunt mai bine absorbite dacă sunt combinate cu grăsimi sănătoase.
Sursa

19 January 2018
by admin
0 comments

Cum scapi de riduri fără operații: ”Am cunoscut o doamnă dermatolog care arăta de 30 de ani, deși avea 57, datorită unei proceduri simple cu efect formidabil”

Ridurile fine, petele pigmentare sau leziunile cauzate de acnee, toate acestea pot fi tratate cu ajutorul peeling-ului chimic.

Ce presupune peelingul chimic
Peelingul chimic este o metoda de intinerire faciala ce presupune exfolierea epidermei cu ajutorul unei substante chimice, avand rolul de a indeparta celulele moarte si de a stimula regenerarea celulara. In functie ce particularitatile tenului si de patologia prezenta se vor alege peelinguri mai mult sau mai putin agresive.

In general, peelingurile se executa in anotimpul rece pentru a evita hiperpigmentarile post procedura. Numai peelingurile superficiale cu acid salicilic se pot practica vara, dar si in acest caz trebuie evitata expunerea la soare .

”Am cunoscut cu 10 ani in urma o doamnă dermatolog care arata de 30 de ani, desi avea 57 si asta numai datorita peelingurilor superficiale asociate desigur cremelor de rigoare. E formidabil cum o procedura atat de simpla poate produce un efect atat de puternic. Desigur ca sunt cateva secrete in realizarea procedurii ce tin de experienta medicului, cum ar fi tipul de peeling, concentratia, firma producatoare, dar cel mai important este consecventa, adica repetarea lor. Se recomanda in fiecare an o serie de 4-5 si apoi in fiecare luna pana la inceputul verii. Avantajul peelingurilor este unul major si anume costul mult mai mic decat in cazul laserului sau botox-ului, cu conditia sa fie incepute de la varsta de 28-30 de ani”, explica dr. Daniela Taher.

La sfarsitul perioadei de tratament pielea va avea o culoare sanatoasa, omogena, mai tonica si cu ridurile fine estompatate.

Tipuri de peeling

In general, in cabinetele de dermatologie se practica peelinguri superficiale si medii. Cele superficiale sunt de obicei cu acid glicolic de la 30 % pana la 70% concentratie sau acid salicilic 30%-50% sau combinatii.

”Preferatul meu este cel cu acid salicilic pentru ca este foarte eficient in cazurile de acnee, hiperpigmentare post acnee si este foarte putin inflamator, deci riscul reactiilor adverse este minim. Peelingul cu acid glicolic este mai greu de controlat, in special in cazul concentratiilor ridicate. Se mai foloseste si exfolierea cu TCA in concentratie de la 20-40%, dar doar de medici cu experienta. Pentru corectia cicatricilor de acnee se foloseste TCA 80-100% cu rezultate excelente”, adauga dr. Taher.

Peelingul profund se foloseste doar in cazul cicatricilor si ridurilor profunde, unde este nevoie de regenerare completa. Acestea se realizeaza exclusiv in sali chirurgicale cu anestezie locala. Efectele acestei proceduri sunt similare unui lifting facial nechirurgical.

Recomandari post procedura

Indiferent de substanta utilizata trebuie sa respectati cu strictete recomandarile post procedura cum ar fi evitarea expunerii la soare fara ecran solar, folosirea altor crema decat a celor indicate de medic, eliminarea crustelor formate. Complicatiile peelingurilor pot fi pete inchise la culoare care pot persista luni de zile daca v-ati expus la soare dupa peeling sau ati indapartat crusta inainte ca pielea sa fie vindecata (de obicei inainte de o saptamana), infectii daca nu ati respectat igiena minima obligatorie, alergii daca se folosesc creme nepotrivite.

Dupa peeling se recomanda creme speciale care vor continua exfolierea, vor proteja pielea si vor mentine si ameliora rezultatele. Nu neglijati sa aplicati aceste produse daca vreti sa aveti rezultate de lunga durata.

19 January 2018
by admin
0 comments

Dieta cu Banane creată de doi medici japonezi te ajuta sa slabesti fără să-ți fie foame. Cum este posibil

Creata de sotii Watanabe, Hitoshi (care a studiat medicina preventiva) si Sumiko (farmacista), dieta cu banane a devenit noul trend in randul femeilor din Japonia, astfel incat din momentul in care a devenit atat de populara, supermarketurile din intreaga tara se confrunta cu o criza de banane.

Dieta este simplu de urmat. Aproape mult prea simplu. Totusi, s-a constatat ca nu este doar o legenda, rezultatele ne intarziind sa se faca simtite.

Micul dejun
Pentru micul dejun trebuie sa mananci cel putin o banana si sa bei un pahar de apa calduta. Poti sa servesti cate banane vrei pana cand te saturi complet. Motivul pentru care apa trebuie sa fie calduta este necunoscut inca si a starnit multe speculatii pana acum pe Internet, intrucat majoritatea dieticenilor sustin ca daca bei apa rece arzi mai multe calorii.

Pranzul
Aici urmeaza partea cea mai simpla: poti sa mananci aproape tot ce vrei. Aceasta dieta nu are restrictii in aceasta privinta.

Gustarea
Este permis sa iei o mica gustare in jurul orei 15 daca iti este cu adevarat foame.

Cina
Poate fi compusa din orice doresti atata timp cat nu mananci mai tarziu de ora 20. Evita inghetata sau produsele lactate, cat si dulciurile.

Alte sfaturi:
O regula de care este bine sa tii cont cand urmezi aceasta dieta este sa NU te duci niciodata la culcare dupa miezul noptii. Numeroase studii au evidentiat ca lipsa somnului duce la obezitate. De asemenea, se recomanda sa iei cu cina cu minim 4 ore inainte de ora de culcare.

Motivul principal pentru care aceasta dieta functioneaza este acela ca bananele ajuta la digestie si imbunatatesc metabolismul. Aceasta dieta a fost bine primita in Japonia, cat si in Europa. In momentul de fata, succesul ei rasunator s-a extins pana in Statele Unite si este in continua expansiune. Intre timp, Japonia a descoperit cateva solutii pentru criza de banane cu care se confrunta.
Sursa

19 January 2018
by admin
0 comments

Specialiștii avertizează: “Pedofilia este o boală care nu se vindecă niciodată. Vine ca o traumă a propriei copilării”

În fața cazurilor multiple de agresiune asupra minorilor, specialiștii atrag atenția că pedofilia apare în urma unor traume intense din copilărie și nu poate fi vindecată.

Chiar dacă activitatea hormonală a bolnavilor ar putea fi anulată cu substanțe chimice sau intervenții chirurgicale, dorința din mintea lor pentru trupul copiilor nu dispare. Teoretic, acești bolnavi își pot înfrâna pornirile doar prin terapie, însă de cele mai multe ori imposibil, pentru că sunt dependenți și lipsiți de control.

Unii cercetători sunt de părere că pedofilia s-ar transmite genetic. De cele mai multe ori, boala se dobândește, adică se declanșează după abuzuri, certuri sau alte evenimente din copilărie, încărcate puternic emoțional. Boala evoluează repede, iar pedofilul începe să își dorească în mod constant să fie în prezența copiilor, să îi privească și devine dependent de corpul lor, potrivit stirilelprotv.ro.

Dorin Dumitran, ofițer psiholog, Serviciul de Analiză Comportamentală: “Orinde și din partea oricui ar putea apărea un factor declanșator care să îl determine să iasă să caute copii. Aceste fenomene care țin de lumea fanteziilor sexuale, se petrec doar în lumea intimă, în planul personalității sale dacă nu pot abuza în familie, pedofilii ies pe stradă.”

Pedofilii sunt de cele mai multe ori conștienți de ceea ce fac și astfel își construiesc un mecanism pentru a se ascunde. Există însă câteva indicii care i-ar putea da de gol.

În orice situație de primejdie s-ar află copii, fie că este vorba despre un spațiu închis în care s-ar află alături de un necunoscut sau de o zona mai întunecată a unui parc, este bine că aceștia să riposteze, să spună NU, să țipe sau să fugă, decât să rămână impasibili. Este și părerea psihologilor, dar și a polițiștilor care spun că orice gest îl poate pune pe fugă pe agresor.

Dorin Dumitran, ofițer psiholog, Serviciul de Analiză Comportamentală: “I-ar putea da de gol un limbaj extrem de sexual în preajma copiilor, atingerile nepermise, frecventarea parcurilor, grădinițelor, spectacolelor pentru copii, meseriile care presupun atingerea copiilor”

Medicii psihiatri spun că pedofilia nu se poate vindeca niciodată complet.

Roxana Mischianu, medic psihiatru: “Singură metodă chimică găsită până acum este castrarea chirurgicală pe care nu toată lumea o acceptă și nu rezolvă problema. Diminuează instincul sexual, dar fanteziile rămân.”

De cele mai multe ori, pedofilii atacă în zonele ferite, în ganguri sau scări de bloc. Chiar și în acele locuri, există moduri în care pedofilii pot fi opriți.

În orice situație de primejdie s-ar află copii, fie că este vorba despre un spațiu închis în care s-ar află alături de un necunoscut sau de o zona mai întunecată a unui parc, este bine că aceștia să riposteze, să spună NU, să țipe sau să fugă, decât să rămână impasibili. Este și părerea psihologilor, dar și a polițiștilor care spun că orice gest îl poate pune pe fugă pe agresor.

Gabriel Diaconu, medic psihiatru: “Dintr-o dată, iluzia unui prădător este spartă de realitatea că are în față o ființă umană Un copil care țipă, care își apară integritatea, dintr-o dată îi pune o problema teribilă agresorului. Anxietatea și panică nu mai sunt la copil, ci la agresor”

Dacă nu se pot vindeca, pentru pedofili soluții există prin terapii. Astfel indivizii pot învață să își înfrâneze dorința. Însă trebuie că ei să fie de acord să coopereze cu terapeutul. Un țel greu de realizat, fiindcă aceste persoane sunt caracterizate de psihologi prin lipsa acută de control.

Material video aici

19 January 2018
by admin
0 comments

Ce se întâmplă cu organismul tău când nu mai faci dragoste

Specialiştii subliniază că relațiile intime reprezintă o necesitate a corpului nostru, astfel încât, abstinența are unele repercusiuni.

Pot apărea frustrări

Dacă doar unul dintre parteneri nu dorește să mai aibă raporturi sexuale, atunci poate să îi cauzeze frustrări celuilalt.
Se va simţi respins, nedorit, îi poate scădea stima de sine. În astfel de situaţii, cei în cauză pot apela și la sfaturile unui psiholog sau la un cabinet de planning familial.

Stări de irascibilitate

Chiar dacă cineva alege abstinența de bună voie, acest lucru nu înseamnă și că îi va scădea dorința sexuală. Astfel, cel în cauză va rămâne cu energia sexuală neconsumată, ceea ce poate duce la stări de nervozitate excesivă, aparent fără niciun motiv. O persoană abstinentă mai poate avea episoade de insomnie.

Predispoziţie la cancer de prostată

Sexul regulat scade gradul de risc al apariţiei cancerului de prostată. Un studiu efectuat de către cercetătorii americani a arătat că bărbaţii care fac sex în mod regulat au avut un risc cu 20% mai mic.

Există şi părţi bune

O perioadă de abstinența sexuală în cuplu, însă nu mai lungă de o lună, pe care să o stabileşti de e comun acord cu partenerul poate aduce şi beneficii.

O perioadă de 30 de zile fără sex sunt necesare pentru a da un nou suflu vieții sexuale, ca să-ți redescoperi partenerul, pentru a-l dori și mai mult ca la începuturile relației. Mai poate fi și o etapă a gesturilor romantice, a săruturilor tandre.

Dacă treceţi prin perioade de separare de partener, din mo­tive profesionale, sfatul psi­hologului este să înlocuiţi activitatea sexuală cu sporturi foarte dinamice, dans, masaj, yoga şi alte activităţi care pot duce la relaxare.
Sursa

19 January 2018
by admin
0 comments

Semne care anunta că ați putea avea Diabet de Tip 1 – Care sunt simptomele care trebuie să vă îngrijoreze

Diabetul de tip 1 este o boală autoimună, care afectează pancreasul și nu îi mai permite să secrete insulină.

Pacienții bolnavi de diabet de tip 1 trebuie să își administreze singuri insulina, pentru a putea trăi. Diabetul de tip 1 nu se vindecă, așa că este foarte important să fiți atenți la semnele pe care organismul le transmite, ca să puteți lua măsuri imediate.

Ca orice boală depistată în stadiu incipient, va fi mai ușor de gestionat și de administrat un tratament.

Semnele la care trebuie să fiți foarte atenți

1. Urinarea frecventă. Fără insulină, zahărul se împrăștie în sânge, iar rinichii nu fac față. Zahărul ajunge în urină și atrage lichidele, având ca efect o urinare frecventă. Urinarea excesivă duce la deshidratare și la îmbolnăvirea rinichilor, dacă nu se ia tratament.

2. Sete nestăvilită. Întrucât veți urina mai des, veți fi din ce în ce mai însetat, fiindcă organismul dorește să recupereze lichidele pierdute. Cu cât veți bea mai mult, cu atât veți urina mai des.

3. O slăbire inexplicabilă. Insulina vă duce zahărul în celule, pentru a avea energie. Fără zahăr, celulele vor suferi, iar organismul va ”apela” la grăsime și mușchi pentru a face rost de energie. Puteți slăbi drastic și rapid, chiar dacă mâncați normal.

4. Miros fructat al organismului. Cu atâta zahăr în urină, veți începe să mirosiți a dulce, a fructe sau a vin. Acest miros vine ca urmare a nivelului crescut de cetone, o situație care vă pune viața în pericol. Cetoacidoza diabetica (CAD) este cea mai gravă complicație acută, care, netratată, poate determina comă diabetică și chiar deces. Dacă simțiți un miros fructat, mergeți de îndată la medic!

5. Oboseala. Nu sunt de vină doar stresul și lipsa de somn, unii bolnavi de diabet de tip 1 se simt revigorați după ce încep tratamentul cu insulină.

6. Dureri de stomac. Aceste dureri pot fi iarăși un semn al cetoacidozei diabetice. Mai puteți avea dureri în piept, greață și vărsături, respirație sacadată și stări de confuzie.

7. Vedere încețoșată. Nivelul mare al glucozei din sânge poata da tulburări de vedere. După ce vă stabilizați glucoza la cote normale, vederea vă va reveni.

Dacă aveți unul dintre aceste simptome, consultați-vă medicul.
Sursa

19 January 2018
by admin
0 comments

Acest simptom al cancerului ovarian este ignorat de majoritatea femeilor. Medic: ”Este asemănător cu ce se întâmplă atunci când ești gravidă”

Potrivit unui studiu al Target Ovarian Cancer (Tinteste Cancerul Ovarian), cele mai multe dintre femei nu sunt conștiente de simptomele cancerului ovarian.

Din 1000 de femei chestionate, doar 1% știau că nevoia de a urina mai des este de fapt un simptom al cancerului ovarian. Dacă e să luăm în considerare această informație și numai această informație, am reuși, într-o zi, să ne salvăm viața.

Medicii explică de ce nevoia de a urina frecvent este un simptom de cancer ovarian: „Nevoia de a urina mai des și mult mai urgent este, într-adevăr, un simptom al cancerului ovarian, pentru că organele din abdomen apasă pe vezica urinară, printre altele, lucru care induce nevoia de a urina mai des. Este asemănător cu ceea ce se întâmplă atunci când ești gravidă.

Mai sunt, desigur, o mulțime de alte motive pentru care urinezi mai des. Unul dintre acestea e diabetul sau dacă ai început să bei apă mai mult. Trebuie, însă, să ai în vedere că această nevoie poate fi un simptom al unei boli mult mai grave și mai agresive. Un control n-ar strica.”

Alte simptome ale cancerului ovarian
– Senzație de umflare permanentă.
– Te simți repede sătulă și n-ai chef de mâncare.
– Durere pelvină sau abdominală.

Dacă ai unul dintre aceste simptome și dacă nu l-ai mai avut înainte, e foarte indicat să te duci să-ți faci un control.

Cancerul e o boală vindecabilă sută la sută. Cu cât e depistată mai devreme, cu atât mai ușot va fi tratat. Pe măsură ce tumora crește, simptomele devin mai severe, iar lucrurile vor fi mai greu de abordat din punct de vedere medical.
Sursa

19 January 2018
by admin
0 comments

Singura metodă sigură de prelungire a vieţii este înfometarea, spun medicii: ”Bolile ni se trag de la excesul de alimente”

Organismul are mult mai multe resurse să gestioneze lipsa de alimente, decât să prelucreze excesul de hrană, iar studiile arată că în primele 24 de ore de post se consumă glucide, apoi timp de până la două-trei săptămâni, rezervele de lipide, a declarat, luni, profesorul dr. Dafin Mureşanu.

“Postul nu este periculos, mii de studii dovedesc acest lucru. Vreau să vă dau argumente ştiinţifice. Regimul hipocaloric este într-adevăr o resursă terapeutică foarte bine studiată – şi postul nu este înfometare, pentru că postul generează satisfacţia pe care o obţii din a te abţine de la alimentaţie -, fiindcă organismul are mult mai multe resurse de a gestiona problema aportului redus de calorii şi nutrienţi decât excesul. Bolile ni se trag de la excesul de alimentaţie. Avem dovezi foarte clare şi studii ştiinţifice în acest sens”, a spus profesor dr. Dafin Mureşanu, preşedintele Societăţii de Neurologie din România (SNR) şi al Societăţii pentru Studiul Neuroprotecţiei şi Neuroplasticităţii (SSNN), la conferinţa prilejuită de a X-a ediţie a Şcolii Internaţionale de Vară de Neurologie, care are loc în perioada 5-9 iulie, la Eforie Nord.

Potrivit profesorului Dafin Mureşanu, tratamentul prin post al unor patologii foarte greu de controlat a fost iniţiat în Rusia, la începutul secolului XX, într-o clinică importantă din Goriacinsk, şi se bazează pe principiile medicului Iuri Nikolaev, care a făcut această observaţie şi a dezvoltat-o ulterior. Apoi, în anii ’60-’70, la Spitalul Korsakov din Moscova, postul a fost aplicat cu foarte mult succces la bolnavii cu depresii mari şi care nu mai răspundeau la niciun fel de tratament.

“În Germania, există o clinică sofisticată, specializată în tratamentul prin post controlat, Clinica Buchinger, pe malul lacului Konstantz. În această clinică, statul german rambursează serviciile medicale pentru cei care fac terapie prin post. Este foarte important, pentru că este o terapie de comutare”, a mai spus Dafin Mureşanu.

“Singura metodă sigură de prelungire a vieţii este înfometarea, o lozincă pe care am văzut-o scrisă la un simpozion în America”, a adăugat academician dr. Laurenţiu Popescu.

Dafin Mureşanu a precizat că organismul are mult mai multe resurse să gestioneze lipsa de alimente, iar alimentele continuu, cum le iau oamenii, lucrează mai mult pe principiul plăcerii.

“Noi încărcăm organismul bazat pe dorinţe cu mai multe alimente decât este necesar, pe care nu le poate prelucra. Prin post, se obţine un grafic de consum al resurselor interne care nu sunt alocate biologic corespunzător. Şi anume, în primele 24 de ore de post consumi glucide, apoi timp îndelungat, până la două-trei săptămâni, consumi rezervele de lipide. Aproximativ 96 la sută din consumul de energie în post se bazează pe lipide, deci pierzi lipidele, şi doar 4 la sută se bazează pe pierderea capitalului de proteine. Asta până când se ajunge într-un punct critic, care nu trebuie depăşit, iar acel punct critic este destul de individual şi pentru specia umană nu trebuie să treacă de 40 de zile. Nu este întâmplător”, a spus preşedintele Societăţii de Neurologie din România.

Profesorul Dafin Mureşanu a adăugat că, potrivit unor studii, celula tumorală nu se poate adapta la regimul hipocaloric, iar chimioterapia este foarte mult uşurată cu post.

“Există un grup de cercetare la Spitalul Charite din Berlin, Andreas Michalsen are foarte multe lucrări ştiinţifice în reviste importante cu privire la post. Se produce o resetare, care îţi dă un nou profil. Jean Patrice Robbin, alt cercetător mare, care are foarte multe lucrări în acest sens, Institutul de Cercetare şi Tratament al Cancerului, Norris Cancer Center din Los Angeles, centru foarte avansat de studiu al comportamentului celulelor tumorale în post. Celula tumorală nu se poate adapta la regimul hipocaloric şi, practic, chimioterapia este foarte mult uşurată cu post. S-a observat că toleranţa pacientului este mult mai bună la chimioterapie în regim hipocaloric sau post”, a precizat Dafin Mureşanu.

El a mai spus că omul după post este mult mai viguros, capacitatea lui de reacţie este mult mai bună.

“Ştiinţa ne arată că pinguinul poate să reziste fără mâncare o sută de zile, ursul când hibernează nu mănâncă. Omul după post este mult mai viguros, are o capacitate de reacţie mult mai bună. Rămâne doar reglarea noastră de a nu consuma mai mult decât avem nevoie, pentru că organismul se adaptează mult mai bine la post. Putem ajunge să scriem pe pâine: «Ai grijă, dacă mănânci prea mult, ai putea avea probleme de sănătate! Postul presupune şi un pic de voinţă. Postul nu este o problemă controversată. Vedeţi cum poate fi folosit, ca o intervenţie în anumite situaţii”, a mai arătat profesorul Dafin Mureşanu.
Sursa

19 January 2018
by admin
0 comments

Nu și-a tăiat stomacul și are metabolismul lent – Cum a slabit Paula Seling

Paula Seling a acceptat să vorbească într-o emisiune la Antena Stars despre viața ei, deși fanii ei știu că artista foarte rar povestește detalii din viața personală.

Paula a apărut cu sinceritate și a spus că a fost criticată de multe ori pentru faptul că ar fi grasă. Însă fiindcă are un metabolism lent, în perioadele foarte aglomerate când nu are timp să facă sport, se pare că fizicul o trădează.

Așadar, și-a pus ambiția și a reluat sportul, reușind să ”topească” kilogramele în plus care i-au atras atâtea critici. A reînceput să alerge, iar trupul său este iarăși armonios.

Artista face fitness de mulți ani, cu pauze, este adevărat. A declarat că atât ea cât și soțul său sunt foarte cumpătați când este vorba de mâncare, problema este doar atunci când călătoresc mult cu mașina, prin țară.

Cei doi au renunțat la carne de peste 7 ani și își axează dieta pe pește și fructe de mare. Dar când călătoresc, nu au multe variante și recurg la produsele bogate în carbohidrați.
Sursa

19 January 2018
by admin
0 comments

10 semne timpurii și adesea ignorate ale celui mai agresiv tip de cancer

Cancerul pancreatic este una dintre afecțiunile maligne cele mai dificil de tratat și cu o rată a mortalității extrem de ridicată pentru că, deseori, este diagnosticat în stadii avansate. Este o afecțiune întâlnită mai ales la persoanele vârstnice, conform statisticilor vârsta medie a pacienților diagnosticați cu cancer de pancreas fiind de 72 de ani.

Semne și simptome ale bolii

Majoritatea semnelor și simptomelor cancerului de pancreas nu sunt specifice, adică ele se pot întâlni și în alte boli. De aceea, este deosebit de important ca cei care prezintă următoarele manifestări, să se prezinte imediat la medic:

1. Ai diabet care s-a instalat brusc, fără semne. 40% dintre pacienții diagnosticați cu cancer pancreatic au fost diagnosticați cu diabet cu 1 – 2 ani înainte de a-și descoperi boala malignă. Iar oamenii de știință sunt e părere că diabetul este cauzat în unele cazuri de prezența unei tumori în organism care a rămas nedetectată.Desigur, diabetul este o afecțiune destul de comună, mulți dintre diabetici nefiind diagnosticați și cu cancer pancreatic. Totuși, acesta rămâne un indicator, cazurile suspecte fiind cele de diabet instalat brusc, la persoane care nu au în istoricul familial această boală.

2. Colorarea în galben a ochilor și pielii. Chiar și cea mai mică tumoră pancreatică poate bloca canalul de evacuare a bilei în colecist, cauzând instalarea icterului.

3. Mâncărimi la nivelul pielii, a palmelor și tălpilor. Un efect secundar mai puțin cunoscut al icterului este apariția mâncărimilor în palme și tălpi. Aceasta este o reacție a pielii la bilirubină, substanța galben-maronie din ficat ce provoacă îngălbenirea tegumentelor.

4. Lipsa poftei de mâncare. Cu 6-8 luni înainte de a primi diagnosticul de cancer pancreatic, pacienții implicați într-un studiu italian au raportat o scădere bruscă a apetitului și tendința de a se simți sătui după ce au mâncat foarte puțin.

5. Modificare a gustului. În același studiu italian, o parte dintre pacienții diagnosticați cu cancer pancreatic au declarat că și-au pierdut brusc gustul pentru cafea, vin și țigări. În plus, mirosul de cafea și alcool le provocă grețuri.

6. Arsuri abdominale. Nu crampe, nici durere, ci arsură ce radiază către zona dorsală. Disconfortul dispare când te apleci în față.

7. Vezicula biliară mărită. Blocarea canalului de evacuare a bilei determină acumularea în vezică și prin urmare creșterea în volum a acesteia.

8. Scaune deschise la culoare, grăsoase, foarte urât mirositoare. Dacă o tumoră pancreatică împiedică pătrunderea enzimelor digestive în intestine, rezultatul este incapacitatea organismului de a digera alimentele grase. Acesta este un simptom timpuriu, adesea neglijat.

9. Scaune negricoase. Pe de altă parte, sângerarea în intestinele superioare cauzează acest simptom.

10.Pierdere subită și inexplicabilă în greutate. Contrar credinței populare, acesta nu este în mod obligatoriu un simptom al extinderii cancerului către ficat, ci se întâmplă ca urmare a tulburării activității enzimelor pancreatice.

Sursa