Fii Sanatos

Ce simplu este sa fii sanatos!

19 September 2017
by admin
0 comments

Cum te ajuta propolisul sa ai o imunitate la cote maxime

Propolisul este o substanta produsa de albine, care are numeroase proprietati benefice, inclusiv in ceea ce priveste stimularea imunitatii.

Propolisul, numit uneori si “clei de albine” este o substanta rasinoasa pe care albinele o produc, amestecand saliva si ceara de albine cu alte substante colectata din mugurii copacilor sau de la plante. Propolisul este folosit pe post de material de etansare, pentru a sigila spatiile deschise nedorite din stup.

Propolisul a fost folosit in medicina traditionala de mii de ani. Acest produs este folosit, de asemenea, pentru la fabricarea drajeurilor de tuse, pentru ca astfel poate calma tusea si iritatia gatului.

Ce proprietati are propolisul
Aceasta substanta lipicioasa, asemanatoare cu ceara, produsa de albine ar avea proprietati antiinflamatoare, antivirale, antimicrobiene si antifungice. Propolisul contine din abundenta aminoacizi, antioxidanti, bioflavonoizi, vitamine, minerale si enzime. Asa ca nu este de mirare ca propolisul a fost folosit de sute de ani pentru a stimula sistemul imunitar, pentru a trata diverse boli de piele si pentru a trata infectiile virale, precum herpesul genital. Daca te intereseaza propolisul, in calitate de aliat pentru o imunitate la cote maxime, afla ca acesta se poate gasi sub forma de capsule, tablete, lichid, unguent si sub forma de crema. Nu uita, inainte de a apela la remediile din propolis, cere mai intai sfatul unui medic specialist cu competente in apifitoterapie.

Aliat pentru imunitate
Se crede ca propolisul de albine are proprietati antibacteriene si antivirale care au capacitatea de a stimula si de a imbunatati sistemul imunitar. De exemplu, in cadrul unui studiu publicat in numarul din august 2010 al revistei “Phytotherapy Research”, oamenii de stiinta au descoperit ca propolisul poate modifica sau regla sistemul imunitar. In timpul acestui studiu, subiectii care au primit propolis au avut niveluri mai ridicate ale unor proteine si ale unor compusi chimici care joaca un rol central in reglarea sistemului imunitar.

Este un antiseptic natural
Propolisul de albine, cu ingredientele sale active, printre care se numara flavonoizii, acizii fenolici, aminoacizii si vitaminele, a fost folosit ca unguent antiseptic local secole la rand, fiind un remediu pe care il foloseau si egiptenii, in antichitate. Se presupune ca propolisul accelereaza procesul de vindecare si repararea tesuturilor ranilor, cum ar fi in cazul taieturilor, vanatailor, zgarieturilor si plagilor nu foarte adanci. In timpul unui studiu care a fost publicat in 2009 in revista “Wound Repair and Regeneration”, cercetatorii au descoperit ca, in cadrul testelor facute pe animale, o singura aplicare de propolis pe un tesut epitelial a accelerat vindecarea.

Bogat in vitamine si minerale
Cercetarile efectuate in privinta compozitiei propolisului arata ca acesta ii ofera corpului nostru pana la 60 de minerale, inclusiv diferite cantitati de calciu, magneziu, fier, zinc, siliciu, potasiu, fosfor, cupru, cobalt, precum si 16 aminoacizi. De asemenea, propolisul contine vitamina A (caroten) si vitaminele B1, B2 si B3. Din acest motiv, propolisul este considerat mult mai bun decat orice tableta cu multivitamine, care de obicei contine ingrediente similare, dar in forme sintetice (obtinute in laborator).

Se spune ca propolisul ar mai avea si alte beneficii, care inca nu au fost confirmate de studii stiintifice, cum ar fi faptul ca previne formarea placii dentare si faptul ca poate trata boli grave, cum ar fi tuberculoza si hepatita.

sursa

15 September 2017
by admin
0 comments

O tuse persistenta indica lucruri mult mai grave decat crezi!

Tusea este un act reflex care are rolul de a curata caile aeriene de mucus si de alte substante iritante care impiedica pocesul normal de respiratie. Aceste substante iritante stimuleaza nervii de la nivelul tractului respirator, iar acestia trimit un semnal catre creier.

La randul lui, creierul semnaleaza muschilor abdomenului si diafragmului sa impinga aerul din plamani pentru a elimina substantele respective.

In vreme ce tusea ocazionala, care trece in decursul a cateva zile, este normala si nu ridica semne de ingrijorare, tusea persistenta timp de cateva saptamani, insotita de prezenta sangelui in sputa sau de alte simptome, ar putea indica o afectiune care necesita atentie medicala.

Tipuri de tuse
Tusea poate fi uscata sau productiva (cu eliminare de mucus) si, in functie de durata pe care se intinde, se imparte in trei categorii: tuse acuta (dureaza mai putin de 3 saptamani), tuse subacuta (dureaza intre 3 si 8 saptamani) si tuse cronica (dureaza mai mult de 8 saptamani). Insa majoritatea cazurilor de tuse dureaza maximum doua saptamani si sunt cauzate de raceli obisnuite.

Cauzele tusei
Iata cateva dintre posibilele cauze ale aparitiei tusei:

Infectii cu virusuri sau bacterii la nivelul tractului respirator (raceala, gripa);
Fumatul;
Astmul (tusea este insotita de wheezing, adica acea respiratie suieratoare);
Anumite medicamente (in special antihipertensivele);
Leziuni la nivelul corzilor vocale;
Pneumonie;
Tumori laringiene;
Embolismul pulmonar;
Insuficienta cardiaca;
Boala de reflux gastroesofagian;
Tuberculoza;
Rinita alergica;
Scurgerea nazala posterioara (cauzata de sinuzita sau de alte infectii respiratorii).

Simptome care pot insoti tusea
Tusea poate fi insotita de diverse simptome mai mult sau mai putin severe, in functie de cauza:

Voce ragusita;
Nas infundat;
Dureri in gat;
Sputa (flegma) transparenta, galbena, maronie sau verde;
Respiratie suieratoare;
Oboseala, febra, dueri in gat, dureri generalizate – simptome specifice gripei;
Lipsa poftei de mancare;
Respiratie urat mirositoare;
Sangerari gingivale;
Diaree.

Cand reprezinta o urgenta medicala
Trebuie sa te prezinti de urgenta la medic in cazul in care tusea persista mai mult de cateva saptamani sau daca apar simptome precum:

Febra (peste 38 de grade Celsius);
Dureri in piept;
Senzatie de sufocare sau respiratie greoaie;
Dificultati de vorbire si dureri severe la deglutitie;
Confuzie si dureri severe de cap;
Tuse cu sange (hematemeza);
Umflarea gleznelor.

Chiar daca in mod normal tusea dispare in mod natural in decursul a 1-2 saptamani, exista si situatii cand aceasta poate evolua in mod negativ, mai ales daca nu este tratata, putand aparea complicatii temporare precum senzatie de oboseala, ameteala, dureri de cap sau, foarte rar, fracturi costale (in special in timpul unor accese puternice de tuse si in prezenta unor boli care scad rezistenta oaselor).

Ce poti face acasa ca remediu
Tusea cauzata de raceala poate fi ameliorata prin hidratare corespunzatoare, administrarea unor siropuri speciale in functie de tipul de tuse (la recomandarea medicului sau farmacistului), gargara cu apa si sare, evitarea fumatului si a prafului, consumul de ceaiuri cu miere si ghimbir si folosirea unor spray-uri descongestionante pentru caile nazale. In schimb, tusea cauzata de diverse afectiuni mai severe trebuie tratata conform indicatiilor medicului, dupa stabilirea cu exactitate a diagnosticului.

Afla mai multe aici

15 September 2017
by admin
0 comments

4 sfaturi care iti feresc copilul de boli la scoala sau la gradinita

O data cu inceperea noului an scolar, copilul tau trebuie sa aiba un sistem imunitar puternic, pentru a fi ferit de bolile pe care le poate lua din mediul in care invata, fie ca este vorba de scoala ori de gradinita.

Medicii pediatri spun ca unul dintre principalele moduri in care circula microbii si bacteriile in colectivitate este atunci cand copiii se aduna la scoala sau la gradinita. De ce se intampla acest lucru si de ce este mare riscul de imbolnavire?

Pentru ca sistemul imunitar al copiilor este mai putin dezvoltat decat cel al adultilor, asa ca cei mici sunt mai predispusi la imbolnavire. La scoala sau la gradinita, indiferent de cate ore petrec acolo, copiii intra in contact unii cu alti, stau foarte aproape, iar riscul de imbolnavire creste.

Si sa nu uitam ca cei mici au obiceiuri care ajuta la raspandirea microbilor, cum ar fi faptul ca isi baga degetelele in gura, in nas, insa si alte obiecte ajung in gura celor mici.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa il protejezi pe cel mic de boli si de microbii de la scoala sau de la gradinita:

1. Imunizeaza-l
Preventia este cel mai bun medicament, spun specialistii, asa ca asigura-te ca cel mic este la zi cu imunizarea si ca toata lumea din familie si-a facut vaccinul antigripal.

2. Invata-l pe cel mic sa stie cum si cand sa isi spele mainile
Unul dintre cele mai frecvente moduri in care copiii se imbolnavesc (racesc) este atunci cand se freaca la nas sau la ochi dupa ce virusul racelii a ajuns pe mainile lor. Si sa nu uitam ca cei mici, cel mai adesea, nu isi spala mainile suficient de des sau suficient de bine la scoala sau la gradinita.

Cel mai bine este sa invete aceasta lectie de acasa, de la voi, cei din familie, care ii pot servi drept model atunci cand trebuie sa isi spele mainile cu apa calda si cu sapun. Cel mic trebuie sa se spele pe toata mana, inclusiv intre degete, in jurul unghiilor si pe spatele palmei, 20 de secunde.

3. Ofera-i un gel antibacterian pentru maini
Spalatul pe maini este cea mai buna linie de aparare impotriva microbilor, dar atunci cand cel mic este la scoala, la gradinita sau la alte evenimente, nu este intotdeauna posibil sa se spele pe maini cu apa calda si cu sapun. In functie de varsta copilului tau si de politica pe care o are scoala sau gradinita, este o alternativa buna sa il trimiti pe cel mic la scoala cu un gel antibacterian pe baza de alcool sau cu servetele umede antibacteriene.

Unele sali de clasa pot oferi gel antibacterian. Ca sa fie eficient, copilul trebuie sa frece mainile si degetele cu acest produs 30 de secunde, pana cand sunt uscate. Copiii sub 6 ani nu ar trebui sa aiba la ei acest gel sau sa il foloseasca fara supravegherea unui adult.

4. Invata-l regulile de eticheta in privinta raspandirii microbilor
Invata-l pe cel mic sa stea departe de copiii bolnavi de la scoala sau de la gradinita, pe cat este posibil. Atunci cand copilul tau vede un alt copil care tuseste sau stranuta, cel mic ar trebui sa se indeparteze de acea persoana, nu sa se apropie. Pe de alta parte, copilul tau ar trebui sa isi acopere gura atunci cand tuseste si cand stranuta, pentru a preveni raspandirea infectiei, daca este bolnav. Ori de cate ori este posibil, invata-l sa stranute intr-un servetel de unica folosinta si sa il arunce la gunoi dupa. Apoi spune-i sa isi spele mainile.
SURSA

15 September 2017
by admin
0 comments

Moartea celulara fiziologica favorizeaza Cancerul la Ficat

Cancerul la ficat este un tip de cancer care debuteaza la nivelul celulelor ficatului. Exista mai multe tipuri de cancer la ficat, insa cel mai comun este carcinomul hepatocelular, care ataca in prima faza hepatocitele. De multe ori, celulele canceroase care apar la nivelul ficatului nu apar din cauza cancerului la ficat ci, mai degraba, din cauza cancerului aparut in alte parti ale corpului, care se imprastie in organism si astfel apar metastazele la ficat.

Cancerul la ficat apare, in general, la pacientii care sufera de o afectiune hepatica cronica si al caror ficat este bolnav de multa vreme. O echipa de cercetatori din cadrul centrului de cercetare al Universitatii din Zurich a scos insa la iveala faptul ca moartea celulara cronica favorizeaza instalarea cancerului la ficat.

Asadar, cu cat mor mai multe celule, cu atat mai mult se divid celulele care au ramas. In timpul acestui proces insa, mutatiile sunt favorizate si apar deci anomaliile ce permit aparitia celulele canceroase.

Cancerul la ficat a devenit in ultimii ani din ce in ce mai des intalnit. Persoanele care sufera de ciroza la ficat, de hepatita B sau C, de obezitate sau diabet de tip 2 sunt predispuse in mod deosebit cancerului la ficat. Acest tip de cancer apare ca urmare a unei afectiuni hepatice cronice.

Echipa de cercetatori de la universitatea elvetiana a descoperit ca enzima ce poarta denumirea de caspaza 8 are un rol important in procesul de dezvoltare a cancerului la ficat. Caspaza 8 contribuie la procesul de apoptoza (n.r. moartea celulara fiziologica programata). In timpul acestui proces celulele care sufera transformari sunt eliminate pentru ca organismul sa fie protejat. Mult timp oamenii de stiinta au crezut ca apoptoza protejeaza organismul de cancer, insa acest nou studiu contrazice aceasta teorie.

Daca prea multe celulele trec in acelasi timp prin procesul de apoptoza, riscul de aparitie al cancerului este si mai mare. Asta pentru ca numarul de celule ramase trebuie sa se divida mai rapid pentru a inlocui tesuturile pierdute. Celulele hepatice insa nu sunt obisnuite sa se divida intr-un ritm atat de accelerat, ceea ce inseamna ca pot aparea erori, adica mutatii ce favorizeaza instalarea cancerului.

Pacientii cu inflamatie cronica a ficatului acumuleaza nivel crescut de daune la nivelul ADN-ului, fapt ce creeaza un mediu propice pentru cancer. Cu cat exista mai multe mutatii la nivelul ADN-ului, cu atat este mai mare probabilitatea ca celulele sa creasca si sa se multiplice in mod necotrolat.

Caspaza are si alta functie. Aceasta molecula face parte dintr-un complex care recunoaste ADN-ul cu probleme si declanseaza mecanismul care sa il repare. Functia de apoptoza si cea de reparare a ADN-ului sunt dependente una de cealalta. Acest lucru este extrem de important in stabilirea tratamentului cancerului la ficat, precum si a altor afectiuni hepatice. In vreme ce eliminarea caspazei 8 ar preveni moartea celulara programata si dezvoltarea cancerului, ar bloca totodata mecanismul de reparare al ADN-ului.

Acum ca detin toate aceste informatii, oamenii de stiinta planuiesc sa investigheze procese similare ce se petrec in cazul altor tipuri de cancer si sa studieze dinamica acestui mecanism in detaliu.

Stiai ca 80% dintre persoanele care sufera de Hepatita C nu prezinta simptome evidente? Ceea ce inseamna ca ai putea sa suferi de aceasta afectiune fara sa stii! Completeaza chestionarul de stabilire a gradului de risc disponibil aici si te poti testa gratuit pentru Hepatita C! Analiza presupune o simpla proba de saliva, iar rezultatul este gata in doar cateva minute.
SURSA

15 September 2017
by admin
0 comments

Atentie! Nu orice dieta iti este recomandata daca ai hiperglicemie! Iata care sunt alimentele recomandate!

Hiperglicemia are loc atunci cand persoanele cu diabet au o cantitate prea mare de zahar (glucoza) in fluxul de sange. Dieta este o parte importanta, atat in cazul diabeticilor, cat si in cazul persoanelor sanatoase, deoarece anumite alimente pot sa determine o crestere a nivelului glucozei in sange.

In functie de cauza, hiperglicemia usoara sau tranzitorie poate sa nu necesite tratament medicamentos. Persoanele care au o crestere usoara a glucozei sau cele care au prediabet adesea pot sa isi scada glicemia prin incorporarea unor modificari in dieta si in stilul de viata. Pentru a te asigura ca ai ales modificarile corecte in ceea ce priveste dieta si stilul de viata, ar trebui sa discuti cu medicul tau sau cu un medic nutritionist.

Ce au voie sa consume persoanele cu hiperglicemie

Pacientii care au fost diagnosticati cu hiperglicemie vor trebui sa consume alimente care le vor tine nivelul glucozei in limitele normale. Indivizii cu diabet de tip 1 vor trebui sa consume alimente care au un continut redus in ceea ce priveste adaosul de zahar, grasimi si sare.

Legumele verzi, fructele proaspete, lintea si fasolea uscata (precum fasolea rosie kidney si fasolea Pinto), pestele, produsele precum laptele degresat, iaurtul degresat si branza degresata si alimentele din grau integral sunt recomandate in acest caz.

Pentru cei care sufera de diabet de tip 2, alimentele care pot fi consumate sunt: ceapa, ciupercile, salata (laptuca), castravetii, rosiile, ceapa verde, ridichile, sparanghelul, spanacul, conopida, broccoli, varza de Bruxelles, napul, fasolea verde si varza. Pe langa acestea, mai pot fi consumate alimente precum: mustarul, icrele, supele clare, pestele, sucul de rosii si zeama de lamaie.

Persoanele care sufera de diabet, indiferent de tipul bolii, ar trebui sa evite sa manance chipsuri, prajituri, inghetata cu un continut ridicat de grasimi, zahar, glucoza, gem, miere, siropuri dulci, placinte, budinci, biscuiti dulci si sosuri groase.

Alimente recomandate pentru diabetici

O dieta a diabeticilor este bazata pe trei mese principale pe zi, luate cu regularitate, la ore fixe. Acestea ajuta organismul sa foloseasca mai bine insulina pe care o produce sau pe care o ia prin intermediul medicamentelor prescrise. Un medic nutritionist te poate ajuta sa concepi o dieta bazata pe gusturile si stilul tau de viata, cat si pe nevoile tale. Astfel, dieta in caz de hiperglicemie este alcatuita din:

Carbohidrati sanatosi – concentreaza-te pe alegerea celor mai bune surse de carbohidrati, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoasele (fasolea, mazarea si lintea) si produsele lactate cu un continut scazut de grasime.

Alimentele bogate in fibre – Sa ne amintim ca fibrele alimentare includ toate partile unor alimente de origine vegetala pe care corpul nostru nu le poate digera sau absorbi. Fibrele tempereaza modul in cvare organismul nostru digera alimentele si ajuta la controlul nivelului de glucoza in sange. Alimentele cu un continut mare de fibre sunt legumele, fructele, nucile, leguminoasele (fasolea, mazarea si lintea), faina din grau integral si taratele de grau.

Pestele care este sanatos pentru inima – mananca peste cel putin de doua ori pe saptamana. Pestele poate fi o alternativa foarte buna la carnea foarte grasa. De exemplu, codul, tonul si halibutul au mai putina grasime totala, grasimi saturate si mai putin colesterol decat au alte tipuri de carne, inclusiv cea de pasare de curte. Carnea de peste (somonul, macroul, tonul, sardinele) este bogata in acizi grasi Omega-3, care au grija de sanatatea inimii, prin faptul ca scad nivelul trigliceridelor (un tip de grasimi care se gasesc in sange).

Grasimile “bune” – alimentele care contin grasimi mononesaturate si polinesaturate pot ajuta la reducerea nivelului colesterolului in sange. Aceste alimente includ avocado, migdale, nuci pecan, nuci romanesti, masline si uleiuri precum cel de canola, masline si arahide.

Mai multe aici

15 September 2017
by admin
0 comments

Hipertensiunea intracraniana – Ce este? Cum se trateaza? O persoana cu aceste simptome ar trebui sa mearga la un spital cat mai repede posibil!

Hipertensiunea intracraniana inseamna o crestere a presiunii din interiorul craniului cauzate fie de cresterea in volum a creierului sau a cantitatii de lichid, din cauza existentei unei tumori, hemoragii, infectii, accident vascular cerebral sau ca efect secundar al unor medicamente.

In general, presiunea normala in interiorul craniului variaza intre 5 si 15 mmHg; cand presiunea intracraniena se situeaza mult peste aceste valori, ca in cazurile severe, sangele este impiedicat sa vascularieze structurile cerebrale, iar acestea nu mai sunt oxigenate generand complicatii.

Hipertensiunea intracraniana benigna
Hipertensiune intracraniana benigna este de asemenea, cunoscuta sub numele de hipertensiune intracraniana idiopatica. Cresterea presiunii crescute in interiorul craniului nu are o cauza specifica si apare mai ales la femeile tinere si supraponderale.

Hipertensiunea intracraniana benigna provoaca dureri de cap si, uneori, tinitus si ar putea sa fie tratate la domiciliu cu medicamente prescrise de medic, precum diuretice, cum ar fi acetazolamida, pentru a evita consecintele, cum ar fi orbirea.

Tratamentul pentru hipertensiune intracraniana
Tratamentul pentru hipertensiune intracraniana se face de obicei la internarea in spital si depinde de cauza. Tratamentul poate include corticosteroizi injectabili, diuretice sau barbiturice intravenos, care reduc cantitatea de lichid din craniu si de reduc presiunea.

In plus, pacientul trebuie sa ramana culcat cu fata in sus si cu spatele inclinat la 30 ° pentru a facilita drenarea fluidului cerebral. Se va evita deplasarea capului, deoarece acest lucru creste presiunea din vase.

Simptomele de hipertensiune intracraniana

Simptomele hipertensiunii intracraniene includ:
– dureri de cap;
– modificari ale vederii;
– greata;
– varsaturi;
– ameteli.

O persoana cu aceste simptome ar trebui sa mearga la un spital cat mai repede posibil pentru a diagnostica cauza si sa inceapa tratamentul adecvat.
Sursa

15 September 2017
by admin
0 comments

De ce nu funcționează o cură de slăbire ținută după ureche! Astea sunt greselile pe care le faci atunci cand tii o dieta!

Cuvântul „dietă” provine din limba greacă și semnifică „stil de viață”. Se pare așadar că medicii și specialiștii din zilele noastre nu greșesc deloc atunci când susțin cu tărie că nu trebuie să ții o cură de slăbire pe termen scurt, ci să îți schimbi obiceiurile alimentare astfel încât să scazi în greutate dar să fii și sănătoasă, transformând noul stil de alimentație într-un stil de viață. Aceasta ar fi regula de aur a dietelor.

Regula de argint, aproape la fel de prețioasă pentru starea ta de bine, este că niciodată nu ar trebui să urmezi o dieta doar pentru că o prietenă sau o rudă ți-a spus că funcționează, are rezultate uimitoare, rapide, este simplă și comodă. Așa cum o cană de ceai te poate ajuta pe tine să scapi de răceală, dar pentru prietena ta nu are niciun efect, sau cum ea poate să bea lapte fără probleme în timp ce tu ai intoleranță la lactoză, așa se întâmplă și în cazul dietelor. Efectele, rezultatele și complicațiile depind de la o persoană la alta.

Vom vorbi despre 6 cazuri în care o dietă urmată după ureche, fără consilierea unui nutriționist, îți poate crea probleme. Trebuie să știi că uneori, aceste probleme pot fi foarte grave, în special în cazul persoanelor care suferă de boli cronice. Insuficiența renală, afecțiunile hepatice sau anemia sunt doar câteva dintre exemple.

Nu ai suficiente informații
Ai ales să urmezi o dietă folosindu-te de crâmpeie de informație auzite din stânga și din dreapta? Ai auzit că supa de varză e bună pentru slăbit și ai decis subit că vei mânca doar supă simplă de varză până vei da jos toate kilogramele? Greșit!

Majoritatea dietelor au o listă destul de lungă și strictă de reguli, care te ajută să păstrezi echilibrul nutrițional. Chiar și dietele care se bazează pe un singur aliment sau grupă de alimente, îți permit și chiar recomandă ca măcar 20% din alimentația ta să cuprindă și alte lucruri, specificate de către specialiști. Dieta cu supă de varză nu înseamnă că trebuie să mănânci doar asta, iar supa nu trebuie să fie doar varză fiartă în apă.

În plus, regulile privind numărul de mese, orele la care ar trebui să mănânci, cum ar trebui să gătești măncarea și cum să combini ingredientele sunt și ele extrem de importante. Ca să te asiguri că dieta va funcționa cu siguranță și că nu va avea efecte neplăcute, informează-te complet în privința ei, din surse de încredere.

Regimul nu ți se potrivește
Cum îți spuneam și mai sus, anumite diete sunt interzise persoanelor cu afecțiuni cronice, pentru că le pot agrava și pot duce la complicații. În loc să slăbești, te vei confrunta cu și mai multe neplăceri, multe dintre ele mai grave decât cele câteva kilograme în plus.

Când te informezi asupra unei diete, citește cu atenție și persoanele cărora nu le este recomandată. Dacă știi că suferi de boli cronice, dezechilibre hormonale sau nu ai mai ținut niciodată o dietă, vizitează obligatoriu medicul.

Dieta nu se alege doar în funcție de numărul de kilograme pe care vrei să le pierzi, în funcție de preferințele alimentare sau de durată, ci și în funcție de starea ta de sănătate de la momentul respectiv.

 

Pastilele pentru slăbit
Pastilele care vă promit că vă vor ajuta să topiți kilogramele în plus nu au aproape niciodată aceste efecte miraculoase. Cele mai „fericite” compoziții vă pot diminua pofta de mâncare și vă pot ajuta să eliminați apa din organism, ducând la o slăbire „falsă”.

Nu este recomandat să combinați niciodată programul unei diete cu pastile pentru slăbit, pentru că acestea pot conține substanțe care să diminueze efectele dietei, sau invers.

Dacă însă sunteți tentate să încercați astfel de metode, citiți întotdeauna prospectul integral, și renunțați la pastile la orice simptom care poate însemna o dereglare a funcțiilor normale ale corpului.

Înfometarea
Probabil ați auzit de foarte multe ori că înfometarea nu este o soluție bună pentru slăbit. Pentru că totuși există foarte multe cazuri de persoane care recurg la acest gest extrem și se lovesc ulterior de probleme de sănătate, vă explicăm de ce nu slăbim corect când ne înfometăm.

Să luăm exemplul unui animal care nu a fost hrănit de câteva zile, cum sunt un câine sau o pisică maidaneză. Ați observat cu siguranță că atunci când primește mâncare, animalul nu ține cont de cantitate, și mănâncă cât de repede și mult poate, umflându-și abdomenul până la refuz. Acesta este un gest disperat, pornit din convingerea că privarea de hrană se va repeta, iar el trebuie să își facă provizii. Iar ideea este susținută și de metabolism prin senzația de foame fără limite.

Citeste mai departe aici

 

15 September 2017
by admin
0 comments

Ai auzit de ele pana acum? Uite ce sunt ceramidele si ce beneficii au pentru piele!

In materie de produse cosmetice cu efect anti-aging piata ofera o serie de produse care promit sa estompeze ridurile, sa redea elasticitatea pielii dar sa ii ofera si stralucirea specifica unui chip tanar. De unde stii insa care sunt cele eficiente si ce ingrediente trebuie sa contina un asemenea produs care sa dea rezultate?

Ceramidele, spre exemplu, se regasesc adesea pe eticheta produselor cosmetice destinate tenului imbatranit, promitand sa redea elasticitatea pielii si sa estompeze ridurile, prevenind totodata aparitia unor riduri noi.

Ceramidele reprezinta familia unor molecule lipidice cu textura ceroase. Concentratii mari de ceramide se regasesc in membrana celulara si sunt componentul principal al epidermului. Impreuna cu colesterolul si acizii grasi saturati, ceramidele creeaza un strat protector la nivelul pielii, menit sa previna pierderea excesiva de apa din organism.

Ceramidele sunt folosite in produsele cosmetice pentru ingrijirea pielii cu scopul de a inlocui lipidele naturale de la nivelul pielii, care se pierd din cauza expunerii la factorii de mediu agresivi, dar si din cauza procesului natural de imbatranire. Ceramidele redau hidratarea pielii, fortifica bariera naturala a acesteia si o protejeaza de elementele din exterior. Fiind foarte eficiente in tratarea eczemelor, adesea ceramidele se gasesc in cremele si unguentele medicinale, pe care le gasesti in farmacie.

Din pacate, nivelul de ceramide din organism scade pe masura ce inaintam in varsta. De aceea pielea devine tot mai uscata de la an la an. Produsele de curatare a fetei agresive, anumite tratamente medicamentoase precum cel pentru reducerea colesterolului din dange, precum si o dieta saraca in acizi grasi contribuie, de asemenea, la deshidratarea pielii. Pentru ca ceramidele joaca un rol atat de important in organism, cremele de fata care contin acest ingredient sut recomandate, mai ales dupa implinirea varstei de 30 de ani.

O serie de studii facute pe aceasta tema au confirmat eficacitatea ceramidelor in ceea ce priveste mentinerea tenului tanar si hidratat. Spre exemplu, un studiu realizat de Kao Corporation, companie japoneza care produce produse cosmetice, a dovedit ca o crema care continea peste 8% ceramide E a imbunatatit continutul de apa al pielii si a ameliorat simptomele dermatitei atopice. Un alt studiu facut pe soareci a dovedit ca ceramidele nu numai ca repara stratul protector al pielii, insa il si protejeaza de agentii activi de suprafata (n.r. surfactantii).

Beneficiile ceramidelor nu se opresc numai la nivelul pielii, acestea fiind foarte benefice si pentru podoaba capilara. Ceramidele se lipesc de firele de par, combat aspectul poros al texturii firului de par si iti fac podoaba capilara sa straluceasca. Multe produse destinate parului precum samponul, balsamul sau masca de par sunt fortificate cu ceramide.

Asadar, daca iti doresti sa previi sau sa combati efectele pe care procesul natural de imbatranire le are asupra pielii tale, merita sa incerci o crema pe baza de ceramide, care va reda elasticitatea pielii si va estompa ridurile fine. De asemenea, daca esti nemultumita de aspectul parului tau poti incerca si un produs destinat podoabei capilare care contine ceramide.
SURSA

15 September 2017
by admin
0 comments

Un singur exercitiu, mai eficient decât 1000 de abdomene

Fiecare persoana are propriile provocari in ceea ce priveste modelarea corporala, insa una dintre zonele care pune cele mai des probleme este burta si grasimea in exces din aceasta zona.

Toti cei care s-au confruntat cu grasimea abdominala stiu ca, desi este primul loc unde se depune, este si locul din care grasimea dispare cel mai greu. Cele mai multe exercitii traditionale pentru abdomen nu dau rezultatele scontate. Cea mai buna metoda pentru a inlatura grasimea de pe burta este sa lucrezi intregul corp.

Cum faci exercitiul The Plank

Scandura iti pune in miscare intreg corpul, in special zona centrala si spatele. Exercitiul imbunatateste postura, stimuleaza metabolismul si mareste flexibilitatea. Include aceasta practica in exercitiile tale zilnice pentru a preveni eventualele accidentari si pentru a intari musculatura spatelui.

1. Te asezi pe podea sprijinit pe maini si genunchi.

2. Mentii gatul drept si fata orientata catre podea.

3. Pozitionezi mainile in dreptul umerilor si genunchii in dreptul soldurilor.

4. Printr-o singura miscare intinzi drept picioarele in spate. Aseaza bine varful picioarelor, pentru un bun echilibru.

5. Pentru o stabilitate mai mare, indreapta bine genunchii si tine degetele rasfirate.

6. Incordeaza muschii fesieri si abdomenul pentru a avea spatele drept. Nu cobori soldurile.

7. Tine bratele si picioarele drepte.

8. Greutatea trebuie distribuita omogen pe toata suprafata corpului.

9. Respira adânc si mentine pozitia timp de 20-60 de secunde.

10. Repeta de 3 ori pe zi pentru rezultate optime.

Daca este prea greu la inceput, revino la pozitia pe genunchi, mentinând picioarele mai apropiate si punând unul dintre picioare peste celalalt. Poti diversifica exercitiul apropiind corpul de podea si indoind bratele in unghi de 90° astfel incat coatele si antebratele sa atinga podeaua.

Iată câteva variaţiuni pornind de la poziţia de bază:

Sursa

15 September 2017
by admin
0 comments

6 probleme menstruale pe care femeile le ignora, dar care pot ascunde boli grave!

Nu este o problema foarte serioasa in cazul in care omitem un ciclu menstrual. Cu toate acestea, daca prezentam cateva simptome diferite sau probleme menstruale in timpul ciclului, trebuie sa acordam atentie acestora. De fapt, ginecologii ne avertizeaza cu regularitate in legatura cu aceste simptome si nu ar trebui sa ignoram aceste avertismente.

Daca ati intampinat probleme cum ar fi sangerare redusa sau lipsa menstruatiei, aceasta ar putea fi o problema mai serioasa care necesita un consult specializat, ceea ce inseamna ca trebuie sa faceti o vizita ginecologului. De asemenea, daca doriti sa fiti mai informati cu privire la acest subiect, continuati sa cititi. Va vom prezenta cateva dintre problemele menstruale carora ar trebui sa le acordati atentie.

Acestea sunt cele SASE probleme menstruale care ar putea ascunde ceva serios:

1. Tulburari hormonale
Unele simptome se pot agrava in timpul ciclului menstrual. De exemplu, daca aveti astm bronsic si daca va simti foarte rau cu o saptamana inainte de ciclu, aceasta nu este o simpla coincidenta. Acesta este un fenomen intalnit, marirea premenstruala, caz in care conditii precum depresia, artrita sau diabetul isi inrautatesc simptomele in timpul ciclului. Trebuie sa consulti medicul pentru a bea ceva inainte de ciclu, ceea ce te va face sa te simti mai bine.

2. Simptome ale sindromului premenstrual
Ceea ce este mai rau decat sindromul premenstrual este tulburarea dismorfica premensturala. Acestea includ simptome cum ar fi schimbari de dispozitie, pofte alimentare necontrolate, anxietate, depresie, pierderea controlului si furia. Toate acestea pot fi extrem de neplacute, dar totusi, daca vi se prescriu unele antidepresive timp de o saptmana sau o luna, acestea va pot ajuta foarte mult.

3. Sangerari excesive sau un ciclu mai lung de 10 zile
Daca ajungi sa schimbi absorbantul la fiecare ora, aceasta este o sangerare excesia. Aceasta problema poate sa apara din cauza unor probleme de sanatate, cum ar fi polipii, fibroamele sau adenomioza (atunci cand tesutul endometric creste in interiorul muschilor peretilor musculari ai uterului), ceea ce poate provoca anemie. Daca va confruntati cu aceasta problema, este necesara o consultatie medicala cat mai rapid. Poate aparea din cauza hiperplaziei sau miomului.

4. Sangerari anormale
Daca intampinati sangerari anormale intre doua cilcuri, acest lucru poate fi ceva normal, mai ales daca utilizati pilule contraceptive. Cu toate acestea, va recomanda sa consultati medicul. Aceasta ar putea insemna ca este vorba de un chist ovarian, de celule pre-canceroase sau de fibroame.

5. Crampe intensive
Daca te confrunti cu un tip de crampe care provoaca durere insuportabila, s-ar putea sa suferi de endometrioza. Aceasta este o stare de sanatate care apare atunci cand celulele care cresc in interiorul uterului incep sa creasca pe peretele exterior, provocand astfel de dureri anormale si teribile. Aceste simptome pot sa apara in orice moment si multe femei diagnosticatec cu aceasta problema au o menstruatie dureroasa, chiar de la o varsta frageda.

Citeste mai departe aici