Fii Sanatos

Ce simplu este sa fii sanatos!

26 April 2018
by admin
0 comments

Tratamente naturiste pentru glaucom – 5 remedii pregatite acasa

Glaucomul este o afectiune oculara care se manifesta prin pierderea vederii, din cauza leziunilor nervului optic. Nervul optic este cel care face legatura intre ochi si creier, unde se formeaza imaginile.

Cauzele glaucomului:
– cauze congenitale;
– varsta
– lipsa de vitamine din complexul B, vitamina C si vitamina A.

Simptomele glaucomului:
– dureri de cap;
– dureri oculare;
– probleme de vedere;
– pierderea graduala a vederii periferice.

Tratamente naturiste pentru glaucom! Remedii pregatite acasa:

1. Trebuie sa consumati in fiecare zi spanac, deoarece are un continut bogat de carotenoizi, substanta necesara functionarii normale a retinei.

2. Piperul cayenne are efecte antiinflamatorii asupra mucoaselor membranare, asa ca este recomandat amestecul a 2-3 picaturi de piper cayenne cu apa si aplicarea continutului rezultat direct la nivelul ochiului.

3. Ginko biloba ajuta la cresterea gradului de oxigenare si a nutrientilor de la nivelul ochilor.

4. Afinele intaresc vasele de sange din organism, mentin sanatatea retinei, reduc stresul fizic si previn evolutia cataractei.5. Puneti la nivelul ochiului afectat picaturi pe baza de coleus (urzicuta) pentru a creste gradul de vascularizare de la nivelul ochilor.
SURSA

NOTA: Articolul este transmis in scop informativ si nu tine locul sfatului unui medic specialist.

26 April 2018
by admin
0 comments

Mare atentie: Nu mai manca urzici daca suferi de aceste boli

Cu toţii ştim că urzicile sunt extrem de sănătoase şi că ele conţin multe vitamine (A, B2, C, K), un număr mare de amnioacizi, saruri minerale (calciu, magneziu, fier, siliciu, etc), substanţe proteice, acid pantoteic, acid folic, amine, cetone, etc. Însă, ceea ce nu ştim este că au şi o listă lungă de contraindicaţii.

Folosită în catităţi mari, urzicile duc la mărirea coagulabilităţii sângelui. De asemenea, urzicile sunt contraindicate persoanelor care au hipertensiune arterială, aterioscleroză, polipi, adenom testicular, la hemoragie uterină provocata de fibroame şi mioame. La vârstnici poate agrava tromboflebita.

În plus, din cauza acţiunii sale diuretice, consumul prelungit de urzici poate cauza un dezechilibru electrolitic. Cei care consumă în mod repetat plantă de urzică trebuie să aibă grijă că în dieta lor zilnică au introdus destul potasiu.

Cercetările de laborator au dovedit că urzica determină contracţiile uterului, deci şi femeile gravide ar trebui să se ferească de consumul de urzică.
Sursa1

Acţiune
Urzica are valoroase proprietãţi diuretice. Extractele de urzicã favorizeazã transferul acidului uric din ţesuturi în circulaţia sanguinã şi cresc eliminarea acidului uric prin urinã.

Existã studii care sugereazã cã extractele din frunze de urzicã au proprietãţi antialergice. În fitoterapia tradiţionalã se considerã cã urzica are proprietãţi hemostatice, astringente, antidiareice, antiinflamatoare, cicatrizante, hipoglicemiante, antianemice şi remineralizante.

Indicaţii terapeutice
Efectele benefice îşi gãsesc aplicaţia terapeuticã în afecţiunile metabolice, afecţiunile reumatismale, în special guta, precum şi în unele cazuri de litiazã renalã. Studiile ştiinţifice aratã cã extractele din rãdãcinã de urzicã au efecte favorabile în hipertrofia benignã de prostatã şi afecţiuni alergice cum ar fi de exemplu rinita alergicã.

În medicina tradiţionalã, preparatele din urzicã sunt recomandate în afecţiuni cum ar fi plãgile atone, ulcerele varicoase sau hemoroizii.

Administrare:
Infuzia pentru uz extern se preparã din 50 g de frunze la 1 litru de apã şi se aplicã sub formã de spãlãturi sau comprese.
Infuzia preparatã din 2 linguri de frunze la 1 canã cu apã se foloseşte sub formã de gargarã în stomatite.

Pentru uz intern (de exemplu ca adjuvant în bolile reumatismale,gutã, litiazã renalã, diabet zaharat), se preparã o infuzie din 1 lingurã de frunze la 1 canã cu apã şi se beau 2-3 cãni pe zi.

Tinctura de urzică se utilizează intern ca adjuvant în anemii uşoare, astenii, îmbunătăţirea tonusului şi rezistenţei organismului, detoxifierea organismului, iar extern se utilizează ca adjuvant în unele afecţiuni cutanate, hemoroizi, mătreaţă.

Precauţii şi contraindicaţii
Culegerea urzicilor se va face cu precauţiile necesare pentru a evita fenomenele neplãcute în urma contactului pielii cu planta. Acest lucru se poate realiza prin purtarea mãnuşilor şi în general prin îmbrãcãminte corespunzãtoare, care sã previnã atingerea directã a plantei de tegumente.

Nu se vor folosi ca materie primã pentru preparate fitoterapeutice urzicile mature, deoarece toxinele care rezistã chiar la fierbere pot produce iritaţii la nivelul tegumentelor, al mucoasei gastrice şi al mucoasei cãilor urinare.

Preparatele din urzicã nu se administreazã la copiii sub doi ani, la femei în timpul sarcinii sau alãptãrii. La copiii mai mari şi la vârstnicii peste 65 de ani, se va începe cu preparate mai puţin concentrate.
Sursa2

26 April 2018
by admin
0 comments

Dieta momentului – ai nevoie de maximum zece lei pe zi: ieftină, detoxifiantă, rapidă și extrem de sănătoasă

De 1 Mai, te vei răsfăța cu mici și grătărel, dar apoi ce e de făcut? a1.ro îți propune dieta cu fructe de sezon! E ieftină, detoxifiantă, rapidă și extrem de sănătoasă!
Regimul ţine cinci zile şi promite o slăbire de până la cinci kg, dacă se respectă cu precizie alimentele şi orele meselor.

În această perioadă fructele se găsesc din abundență și, în afară faptului că o dietă cu fructe te ajută să slăbești, îți și revitalizează organismul care pe perioadă iernii a avut parte de o alimentație greoaie.

În cazul în care te-ai decis să începi o dietă cu fructe, poți alege variantă de 5 zile, în care trebuie să consumi doar același sortiment de fructe, fără alt aliment, și să renunți la consumul de cafea, cola sau băuturi acidulate. În aceste 5 zile vor fi eliminate toate toxinele din organism.

Dacă dietă cu fructe de 5 zile ți se pare greu de ținut, fiindcă nu ai voie să mănânci decât fructe, atunci poti opta pentru dieta cu fructe de o săptamâna, în care ai voie sa consumi și alte alimente.
SURSA

26 April 2018
by admin
0 comments

Invidia – este un sentiment negativ sau ne ambitioneaza?

Invidia este o emotie naturala care, daca scapa de sub control, poate fi distructiva. Insa daca este folosita pe post de motivatie, invidia ne poate fi chiar folositoare.

Invidia se naste din compararea propriei persoane cu altele. Realizarile, ceea ce au in posesie sau aptitudinile altei persoane ne pot starni invidia. Acest sentiment insa are o reputatie extrem de proasta, de multe ori din invidie nascandu-se frustrari, rusine, stima de sine scazuta sau alte emotii distructive.

Studiile facute in domeniu au scos la iveala faptul ca exista doua tipuri de indivie: invidia benigna si invidia maligna.

Invidia benigna este cea care ne serveste pe post de inspiratie, motivandu-ne. Atunci cand suntem invidiosi dar stim ca putem face/ obtine si noi un lucru pe care alta persoana il are, devenim brusc motivati sa fim mai buni, sa ne straduim mai mult pentru a obtine ce ne dorim. Invidia benigna apare atunci cand apreciem individul cu care ne comparam pentru ceea ce a obtinut, nu il judecam.

Pe de alta parte, invidia maligna este cea care ne umbreste judecata si care apare atunci cand simtim ca persoana cu care ne comparam nu merita ceea ce are. Invidia maligna este mai daunatoare decat cea benigna intrucat ne face sa avem emotii si ganduri negative, fara insa sa ne determine sa muncim mai mult pentru ceea ce ne dorim sa obtinem.

Invidia este o emotie atat de puternica incat ne poate face sa ne simtim rau si din punct de vedere fizic. Un studiu facut in 2009 de catre cercetatorii de peste Ocean a dovedit faptul ca anumite zone din creier sunt activate in momentul in care simtim invidie puternica, zone care se activeaza si atunci cand avem inima franta ori cand suntem respinsi. La fel ca si in cele doua cazuri expuse, si invidia poate declansa dureri fizice.

Asadar, invidia poate fi transformata dintr-o emotie negativa intr-una benefica noua, daca o folosim pe post de stimulent.

Iata cateva strategii care te vor ajuta sa transformi invidia in motivatie:

Fa comparatii cu intentii bune – atunci cand te compari cu alta persoana, propune-ti sa o faci intr-un mod cat se poate de benefic tie, nu sa o faci doar de dragul de a critica o persoana a carei viata iti pare mai usoara sau mai frumoasa.

Cauta aspectele pozitive – in momentul in care te compari cu o persoana pe care o privesti cu invidie, incearca sa gasesti calitatile pe care le admiri cel mai mult la persoana respectiva. Intreaba-te ce are in plus fata de tine si cum ai putea si tu sa copiezi modelul de succes?

Opreste-te la timp – compararea cu alte persoane, precum si invidia, pot servi drept stimulent pentru tine, insa trebuie sa stii cand sa te opresti. Altfel, te vei afla intr-o lupta continua cu tine si vei dezvolta o forma de perfectionism nociva. Apreciaza ceea ce ai si invata sa fii multumit cu realizarile tale, altfel risti sa fii intr-o permanenta lupta.
SURSA

26 April 2018
by admin
0 comments

Așa tratezi complet Reumatismul cu Cimbru – Scapi pentru totdeauna de dureri și amorțeală

Reumatismul nu este o afectiune care ii afecteaza doar pe cei mai in varsta, asa cum se crede. Durerile apar in special in sezonul rece, din cauza expunerii la frig sau umiditate. Exista insa o modalitate simpla si eficienta care te poate scapa de reumatism. Stiai ca cimbrul face minuni in astfel de cazuri?

Aceasta planta imbunatateste circulatia sangelui si calmeaza eficient durerile. Iata ce trebuie sa faci ca sa scapi de reumatism:

– fa comprese calde cu tifon si cimbru, aplica-le pe zonele unde simti durere si lasa-le sa actioneze timp de jumatate de ora. Repeta procedura ori de cate ori simti dureri. Vei observa ca, la un moment dat, acestea nu isi vor face aparitia;
– cumpara ulei de cimbru si seara, inainte de culcare, maseaza-te cu el in zonele in care ai probleme;
– bea de doua ori pe zi ceai de cimbru. Face minuni impotriva reumatismului!

Beneficiile pentru sănătate ale cimbrului:
Simptomele bronsitelor acute sau cronice, a virozelor respiratorii si tusei pot fi reduse cu tinctura de cimbru, care are efect expectorant. In adaos cu extract de ciubotica-cucului, tratamentul cu tinctura de cimbru are actiune bronhodilatatoare, expectoranta si calmanta. Se recomanda consumul a cate o lingurita din fiecare tinctura, de cate 4-6 ori pe zi, timp de 2 saptamani.

In tratamentul astmului, pneumoniei si infectiilor respiratorii se recomanda administrarea de ulei volatil, cate 2-3 picaturi pe zi, timp de 2 saptamani.

Uleiul are efect antibiotic si bronhodilatator puternic. Faringita si laringita pot fi calmate tot cu ajutorul uleiului de cimbru.

Colitele si enterocolitele pot fi tratate cu ajutorul pulberei de cimbru. Simptomele colonului iritabil (spasmele digestive si balonarea) pot fi reduse prin tratament cu pulbere de cimbru, pentru ca are efect antiinflamator si distruge flora bacteriana de fermentatie. Se ia cate o jumatate de lingurita de pulbere, de 4 ori pe zi.

In tratamentul sinuzitelor, se utilizeaza tot uleiul volatil de cimbru, sub forma de inhalatii. Se pot aplica si comprese pe frunte cu tinctura de cimbru, care se tin timp de cel putin 20 de minute.

Bine de știut:
Nu este indicat sa utilizati pe cale interna uleiul esential de cimbru, fara acordul medicului. Daca intentionezi sa folosesti extern uleiul esential de cimbru, trebuie sa stii ca acesta poate irita pielea. Indiferent sub ce forma, cimbrul de cultura este contraindicat femeilor insarcinate.
Sursa

NOTA: Articolul este transmis in scop informativ si nu tine locul sfatului unui medic specialist.

26 April 2018
by admin
0 comments

Rețetă de Socată ca pe vremea bunicilor – cum se face socata tradițională, reţetă de la Tanti Cuţa

Socata este una dintre bauturile racoritoare ale copilariei. Mai jos gasiti o reteta simpla pentru aceasta bautura minunata. Merita din plin sa o consumati.

Pe străzile din Șeușa (comuna Ciugud) miroase a soc și e cald, în ciuda codului de vreme rea anunțat de meteorologi potrivit căruia ar trebui să plouă cu găleata.

Tanti Cuța a adunat câteva flori deschise de soare și e gata să mai pună la fermentat încă un borcan de socată, după o rețetă pe care o știu toți vecinii (pentru că le-a spus-o chiar ea), dar care ei îi iese cel mai bine.

Primul borcan, pus în urmă cu două zile, nu este încă gata, deși culoarea e bună și parfumul de soc care vine dinspre el îți face o poftă nebună. Rețeta ei este simplă: câteva flori de soc, niște zahăr, apă… Rezultatul?

Un fel de limonadă aromată dulce acrișoară, acidulată și cu un puternic gust de soc și bună la toate, semn că nu tot ce e bun e și interzis.

Este sezonul socului așa că Alba24.ro a prezentat o rețetă de socată, numai bună să vă aducă aminte de copilărie și de gustul extraordinar al aromelor naturale. Tanti Cuța a fost bucuroasă să ne ofere rețeta ei simplă, fără ”secrete”. Bonus, o rețetă pentru sirop.

Rețeta de socată – ingrediente
10-12 flori mari soc (se pot adauga și mai multe dacă doriți să fie mai concentrat)
1 kg de zahăr (se poate înlocui cu miere)
2-3 lămâi mari
8 litri de apă rece
un borcan de 10 litri

Pentru socată avem nevoie de flori de soc curate, fără păduchi sau musculițe, înflorite și culese pe soare. Dacă socul nu este lângă un drum sau aproape de alte surse de praf, nu este nevoie să îl spălați. Rupeți tulpina și lăsați doar florile.

Mai trebuie lămâi spălate cu apă caldă (pot fi și curățate pentru a îndepărta stratul ceros de deasupra și pentru a evita ca socata să devină amară). Dacă nu dorim să punem bucăți întregi de lămâie, putem pune doar sucul lor.

De obicei, dacă punem două lămâi, una o tăiem felii și o punem în borcan lângă soc, iar de la cealaltă punem doar sucul. Mai punem apă și zahăr după gust. Cantitățile de soc, apă, lămâie și zahăr diferă în funcție de cantitatea pe care dorim să o producem.

O lăsăm la macerat câteva zile, amestecând-o de două ori pe zi. Când considerăm că a ajuns la aciditatea dorită, o strecurăm și o punem la frigider. Se servește rece.

În varianta în care folosim miere în loc de zahăr, socata are numeroase efecte terapeutice: detoxifiante, euforizante, emoliente, antiinflamatoare, antiinfecţioase, diuretice şi expectorante.
SURSA

26 April 2018
by admin
0 comments

Legătura neștiută dintre cancer și nuci, recent descoperită – ce se întâmplă dacă consumi acest fruct?

Din fericire insa aceasta boala poate fi prevenita daca sunt urmate o serie de reguli simple. Stiati, spre exemplu, ca includerea nucilor in alimentatia zilnica tine departe aceasta boala? Nucile sunt bogate in steroli, niste compusi care sunt foarte eficienti in prevenirea bolilor cronice, inclusiv a cancerului. Consuma zilnic nuci, insa nu in cantitati mari, combina-le cu multe legume si fructe. Pe langa steroli, nucile sunt bogate si in acizi grasi care previn bolile cardiovasculare.

5 motive pentru a mânca nuci

Nucile, pe langa faptul ca sunt un snack delicios si consistent, joaca si un rol important in sanatate, fiind o sursa de energie, antioxidanti si vitamine. Nu uita ca acestea sunt si bogate in calorii, motiv pentru care ar trebui sa nu depasesti un pumn pe zi. Iti oferim cinci motive pentru care ar trebui sa le introduci in dieta ta.

Acizii grași omega 3
Acizii omega 3 pe care nucile ii contin protejeaza impotriva iregularitatii batailor inimii care duc la aparitia atacurilor de cord, scad nivelul de trigliceride si colesterolul „rau“ si il cresc pe cel bun pentru organism.

Arginina
Este un amino-acid care ajuta la imbunatatirea sanatatii vaselor de sange, relaxandu-le si facandu-le mai flexibile si mai putin predispuse aparitiei cheagurilor. De asemenea, arginina are un rol important in cresterea sistemului imunitar.

Fibre
Nucile sunt o sursa excelenta de fibre, care ajuta la mentinerea funtionarii intestinelor, scazand nivelul colesterolului si controland nivelul de zahar in sange, prevenind aparitia diabetului zaharat de tip 2.

Vitamina E
Este un puternic antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi, prevenind deteriorarea tesuturilor si a celulelor rosii. In plus, vitamina E este esentiala pentru o piele sanatoasa si un sistem imunitar puternic.

Mineralele
Nucile au un continut important de minerale. Printre acestea se numara: manganul (intervine in diferite reactii enzimatice: sinteza colagenului, constructia oaselor si articulatiilor, metabolismul glucidelor, steroizilor si a unor hormoni proteinici), cuprul (contribuie la integritatea membranelor celulare, limiteaza formarea radicalilor liberi, creste imunitatea, reduce simptomele artritei, mentine vasele arteriale sanatoase), potasiul (sustine activitatea cardiaca) si calciul (indispensabil pentru asigurarea soliditatii osoase si functionarii celulelor musculare si nervoase), fierul (permite transportul oxigenului prin hemoglobina globulelor rosii).

De asemenea, contin magneziu (intervine in metabolismul glucidelor, lipidelor si proteinelor, in excitabilitatea neuromusculara, in activitatile enzimatice, in permeabilitatea celulara, in coagularea sangvina etc), zinc (protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi, ajuta ficatul in detoxifierea de alcool) si seleniu (antioxidant, hepatoprotector, stimuleaza fertilitatea).
SURSA

26 April 2018
by admin
0 comments

„A mâncat hrean cu lămâie timp de 3 săptămâni – Rezultatul i-a fost extraordinar”, au spus medicii

Hreanul şi lămâia se folosesc de când lumea împotriva răcelilor şi gripelor, iar mierea se ştie că dacă este consumată dimineaţa pe stomacul gol, o linguriţă, ajută la tranzitul intestinal şi creşte imunitatea.

Iar combinaţia de hrean, lămâie şi miere face minuni atunci când vrei sa îţi mai subţiezi talia şi să dai câteva kilograme jos într-un mod sănătos. Hreanul este bogat în fibre şi proteine şi nu are multe grăsimi sau calorii, dând senzaţia de saţietate.

Ai nevoie de:
– 150 de grame de hrean,
– 3 lămâi potrivite ca dimensiune
– 3 linguri mari de miere.

Hreanul se curăţă şi se dă prin răzătoare sau la blender. Lămâile se spală, se şterg cu oţet şi se taie mărunt, se scot sâmburii şi se amestecă şi ele la blender. Mierea se pune la final, se amestecă totul foarte bine şi se bagă la frigider.

Amestecul ţinut la frigider mereu pentru a se menţine substanţele benefice, se consumă de 2 ori pe zi, după masă. Se poate folosi şi ca sos pentru a condimenta mesele cu el. Pentru efecte vizibile se consumă 3 săptămâni. În plus, nu este recomandat consumul amestecului pe perioadă îndelungată pentru persoanele care suferă de colon iritabil, hreanul în exces poate provoca tulburări digestive.

Bogat în vitamine (C, B1, B2, B6), calciu, mangan, potasiu, magneziu, fosfor, fier, hreanul este ca un medicament natural pentru organism. Hreanul este un ingredient extrem de puternic la gust şi miros, îţi desfundă nasul instantaneu, de aceea este amestecat în mâncăruri cu sfecla roşie.

Consumat ca atare se amestecă cu miere pentru a-i mai tăia din aroma puternică.

Hreanul este un ingredient excelent în lupta cu bacteriile intestinului şi se consumă cu alimentele grase, deoarece ajută pentru o digestie bună.

Persoanele care consumă des hrean au memoria mai bună, dar şi auzul, vederea şi funcţiile creierului mai bune.

Este recomandat în special diabeticilor şi persoanelor cu imunitatea scăzută şi veşnic răcite.

Curăţă organismul de bacterii şi infecţii, ajută la o respiraţie mai bună şi elimină oboseala, punând sângele în mişcare. De aceea este folosit şi în tratarea unor afecţiuni cardiovasculare, precum angina pectorală, cardiopatia ischemică sau hipertensiune.
SURSA

NOTA: Articolul este transmis in scop informativ si nu tine locul sfatului unui medic specialist.

26 April 2018
by admin
0 comments

Hreanul, un aliment pentru creier, inimă și oase – Iată cum trebuie utilizat

Hreanul este o radacinoasa, apreciata pentru aroma sa picanta, care este folosita atat ca aliment – in stare proaspata, cat si ca medicament – sub forma de tinctura si sirop.

Normalizeaza tensiunea. Anumite substante pe care le contine hreanul au efecte benefice asupra circulatiei sangelui in zonele periferice.

Astfel, consumul de hrean normalizeaza tensiunea arteriala si previne riscul formarii cheagurilor de sange. Totodata, substantele sulfurate din hrean imbunatatesc elasticitatea vaselor cerebrale si coronariene, reducand astfel riscul aparitiei unui infarct sau accident vascular cerebral.

Calmeaza tusea. Hreanul descongestioneaza aparatul respirator, fiind astfel recomandat in tratamentul astmului. In crizele de tuse se inghite cate o lingurita dintr-o compozitie formata din hrean ras amestecat cu zahar si lasat o jumatate de zi intr-un loc calduros. Cura nu trebuie sa dureze mai mult de o luna, deoarece în cantitati mari hreanul este iritant.

Analgezicul natural. Hreanul este recomandat si impotriva racelii si gripei. Inca de la primele simptome este bine sa consumi hrean in salate, langa o friptura sau chiar proaspat, iar senzatia de nas infundat va disparea. Hreanul este un leac foarte bun si in cazul durerilor de cap, fiind un adevarat analgezic. In acest caz il poti folosi sub forma de comprese aplicate pe frunte.

Impotriva reumatismului. Ca tratament intern, hreanul este recomandat si persoanelor care sufera de reumatism sau guta. Intr-o cana cu lapte cald se adauga una sau doua lingurite de hrean ras foarte fin. Acest preparat se bea pe stomacul gol, o data sau de doua ori pe zi. Tratamentul trebuie sa dureze aproximativ trei saptamani.

Stimuleaza apetitul. Daca nu ai pofta de mancare, consuma hrean. Substanta care da gustul picant al hreanului creste secretia de suc gastric si reda pofta de mancare persoanelor anemice sau anorexice. Pentru un efect deosebit trebuie consumat hrean ras amestecat cu putina miere. Se ia cate o lingurita, de trei ori pe zi, cu 15 minute inainte de masa.

Ajuta memoria. Hreanul este bogat in vitamine din complexul B, necesare pentru functionarea sistemului nervos si pentru imbunatatirea memoriei. Are si actiune tonifianta si de scadere a colesterolului, dar este foarte bun si pentru mentinerea sanatatii pielii si a parului.
SURSA

26 April 2018
by admin
0 comments

Cura de slăbire cu apă fiartă – Slăbești până la 20 de kilograme în 31 de zile

Aceasta reteta iti detoxifiaza organismulsi te ajuta sa scapi de kilogramele in plus.

Varianta I
Prima saptamana: 0,5 litri de apa fiarta seara se bea zilnic, dimineata, pe stomacul gol
A II-a saptamana: 1 litru de apa fiarta seara se bea zilnic, dimineata, pe stomacul gol
A III-a saptamana: 1,5 litri de apa fiarta seara se bea zilnic, dimineata, pe stomacul gol
Pe pacursul zilei se mananca mancare obisnuita.

Varianta II
Aceasta cura te va ajuta sa slabesti si sa-ti detoxifici organismul.

Prima etapa
In prima zi se bea, pe stomacul gol, un pahar de apa fiarta si racita, pentru ca in urmatoarele 7 zile sa cresti gradat numarul paharelor (a doua zi – 2 pahare, a treia zi – 3, etc.). In cea de a 9-a zi reduci gradat numarul paharelor de apa (ziua a 9-a, bei 7 pahare, a 10-a zi – 6 pahare, etc.). Aceasta etapa dureaza 15 zile, interval in care nu ai restrictii alimentare, dar trebuie sa renunti treptat la toate alimentele prelucrate industrial (conserve, mancarea tip fast-food, chipsuri, bauturile acidulate, ciocolata, etc.)

A doua etapa
Dupa ce ai eliminat din dieta ta toate alimentele care contin chimicale, incepi un regim de sapte zile lipsit de grasimi (in afara uleiului de masline pe care il poti folosi la gatit si la prepararea diverselor salate).

Concret, dieta presupune eliminarea din meniul zilnic a urmatoarelor alimente: carne si preparate din carne, branzeturi si lactate grase (cu exceptia laptelui si a iaurtului degresat), zaharul (il poti inlocui cu miere) si paine alba.

Iata ce ar fi bine sa mananci la cele trei mese principale ale zilei (diverse variante, la alegere):

Micul dejun
1 cana de orez fiert cu lapte degresat;
paine graham (1-2 felii) cu miere;
5-6 linguri de germeni de grau cu lapte (sau iaurt)
fructe sau un pahar mare cu suc de fructe.

Pranz:
piure de legume;
ciorba de zarzavaturi;
salate de legume crude si fructe (salata asortata).

Cina:
cereale integrale cu iaurt;
salate de legume fierte;
fructe coapte.
SURSA