Fii Sanatos

Ce simplu este sa fii sanatos!

26 July 2017
by admin
0 comments

Un nutritionist din China sustine ca v-ati putea redobandi sanatatea in doar 3 luni! Iata reteta pe care o recomanda!

Cheng Lee este cel mai renumit nutritionist din China si a propus aceasta reteta pentru a ajuta oamenii sa isi recapete sanatatea. Nutritionistul a avut la baza ideea ca ingredientele sa fie accesibile si simple pentru toata lumea.

Marul, sfecla si morcovul au toate elementele necesare sanatatii.

Ingrediente:
– 1 mar;
– 1 sfecla rosie;
– 2 morcovi.

Preparare:
Se stoarce sucul din ingrediente, iar dupa o ora se amesteca sucurile.

La ce ajuta acest remediu?
– previne dezvoltarea tumorilor
– intinereste pielea
– detoxifica rinichii si ficatul
– fortifica sistemul imunitar
– durerea menstruala va fi redusa semnificativ
– ajuta persoanele care vor sa slabeasca
– trateaza tiroida

Atentie! Aceasta bautura nu este recomandata pentru persoanele cu urolitiaza, diabet, probleme gastrice si diaree.
Sursa

26 July 2017
by admin
0 comments

Cele mai bune alimente pentru un sistem hormonal optim!

Cine nu vrea un sistem reproducator care sa mearga struna, hormoni echilibrati si o piele lucind de sanatate? Fie ca ne place sau nu, hormonii controleaza starea noastra de spirit, energia, libidoul, metabolismul si felul cum arata pielea noastra.

Daca nu mancam alimente cu nutrientii de care avem nevoie, corpul nostru nu poate produce hormonii in mod corect sau nu poate mentine echilibrul hormonal, deoarece nu are blocurile de constructie pentru a face asta.

Orice ai mânca, ori ajuta la producerea hormonilor, ori cauzeaza dezechilibre impredictibile.

Corpul uman are nevoie de un echilibru intre cei trei macronutrienti: carbohidrati, proteine si in special grasimi. Grasimile sunt unul dintre elementele cruciale pentru echilibrul hormonal. De ani de zile ni s-a spus ca fara grasimi e mai bine, in timp ce colesterolul si grasimile saturate sunt rele. Aceasta este o eroare primejdioasa.

Grasimea sanatoasa este o materie prima de care avem nevoie pentru a produce si mentine o functie hormonala adecvata.

Iata de ce: hormonii sunt produsi utilizand anumiti acizi grasi si colesterol, deci daca ne lipsesc acesti nutrienti, problema hormonala apare doar pentru ca nu are corpul nutrientii de care are nevoie pentru a face hormoni. Corpul nostru are nevoie de anumite grasimi pentru a recladi celulele si a stabiliza hormonii.

Acest lucru este deosebit de important pentru sistemul reproducator feminin.

Cum sa mananci pentru a pastra echilibrul hormonal
Bazandu-ne mesele pe proteine curate, grasimi sanatoase ce ajuta la echilibrarea hormonilor, legume bogate in antioxidanti si ierburi vindecatoare, corpul nostru va inflori. Alege cate un aliment din fiecare categorie pentru o masa usoara, echilibrand hormonii si vindecand pielea.

1. Proteine curate din surse vegetale
– Nuci hidratate sau incoltite
– Leguminoase(fasole, naut, mazare,)
– Seminte
– Quinoa
– Leguminoase

2. Grasimile sanatoase echilibreaza hormonii
– Ulei din nuca de cocos (si toate produsele din nuca de cocos, daca tot a venit vorba). Contine acid lauric, care este incredibil de vindecator pentru piele si extrem de benefic pentru producerea de hormoni. Mai omoara bacteriile si virusurile din corp, furnizeaza o sursa rapida de energie, este usor de digerat si accelereaza metabolismul.

– Avocado. Aceste fructe sunt bogate in grasimi sanatoase ce ajuta corpul nostru sa absoarba si sa utilizeze nutrientii. Sunt si pline de fibre, potasium magneziu, vitamina E, vitaminele B si acid folic – toate esentiale pentru mentinerea echilibrului hormonal in corp.

– Unt crud clarificat. Ele furnizeaza o sursa bogata a vitaminelor solubile in grasimi A, D, E si K2.Acesti nutrienti sunt blocurile constructoare cheie pentru producerea hormonilor. Untul clarificat furnizeaza mari cantitati de acizi grasi cu catena medie si scurta, care sprijina functia imunitara, amplificand metabolismul si avand proprietati antimicrobiene, adica ei lupta impotriva bacteriilor si virusurilor din corp.

– Nuci si seminte. Nucile si semintele inmuiate, maslinele si uleiul de masline, uleiul din ficat de cod fermentat, uleiul din seminte de canepa si din seminte de in.

3. Legumele bogate in antioxidanti
Cauta orice leguma de un verde inchis: sparanghel, brocoli, spanac, colard, varza, castraveti, kale, coriandru, etc.
Opteaza pentru legume viu colorate: verde, rosu, galben si portocaliu, culori ale legumelor precum ardeii, varza rosie, cepele albe/rosii, rosiile si morcovii.
Nu trece cu vederea legumele cu amidon: cartofii dulci (batate, igname), dovleceii, sfeclele, anghinarea, dovlecii de placinta si napii.

4. Ierburi si condimente vindecatoare
– Scortisoara
– Turmeric
– Piper Cayenne
– Chimen
– Usturoi si ceapa
– Ghimbir.

Daca corpul tau are nutrientii de care are nevoie pentru a fi in echilibru hormonal, atunci vei resimti efectele pozitive pe pielea ta. Vei vedea ca ai pielea lucind de sanatate, stare de spirit stabila, fertilitate si energie consistente. Corpurile noastre au o incredibila abilitate de a se vindeca si a fi in echilibru, atunci cand le sunt dati nutrientii de care ele au nevoie pentru a inflori.
Sursa

26 July 2017
by admin
0 comments

Te-ai săturat de BĂTĂTURILE dureroase și de PIELEA CRĂPATĂ de pe tălpi? Nu trebuie să stai ore întregi la salon! Soluțiile cele mai bune sunt chiar la tine în casă! Uite ce iti trebuie!

Vara ne expunem picioarele mai mult, purtăm sandale și pantofi care ne lasă mai mult pielea să respire. Din acest motiv trebuie să avem mai multă grijă de felul în care arată picioarele noastre.

Multe persoane se confruntă cu problema bătăturilor și a pielii aspre și întărite de pe tălpi, care este vizibilă, mai ales atunci când purtăm sandale sau mergem la plajă. Ei bine, dacă nu ai timp să treci pe la salonul de înfrumusețare, trebuie să știi că există câteva modalități prin care pot scăpa de bătăturile inestetice și de pielea întărită și crăpată cu ajutorul unor ingrediente naturale pe care le ai în casă.

Remedii naturiste pentru bătături și pielea crăpată de pe tălpi

Bicarbonat de sodiu:
O soluție foarte bună pentru a trata bătăturile este bicarbonatul de sodiu stins în apă. Aceasta desface pielea moartă şi ajută la vindecarea bătăturii, potrivit eva.ro. Tot ce trebuie să faci este să pui trei linguri de bicarbonat într-un lighean cu apă caldă, apoi să-ți înmoi picioarele. Poți folosi și o pastă din bicarbonat pentru a masa bătăturile.

Oteț:
Înmoaie o bucată de vată în oţet, apoi tamponează bătăturile. Apoi, lasă vata cu oțet pe bătătură să acționeze peste noapte. Dimineaţa, freacă zona cu o piatră ponce.

Ceai de muşeţel:
Înmoaie picioarele în ceai de muşeţel diluat și vei observa imediat că acestea se vor relaxa și se vor calma. Ceaiul de mușețel va schimbă pH pielii și ajută la uscarea bătăturii. Ceaiul îţi va păta piciorul, dar poate fi uşor îndepărtat cu săpun şi apă.

Piatră ponce:
Pudra sau piatră ponce sunt folosite pentru curăţarea pielii, pentru că ajută şi la îndepărtarea „pielii moarte”. Înmoie picioarele timp de 20 de minute în apă caldă cu săpun, după care folosește o piatră ponce pentru a îndepărta bătăturile și pielea crăpată.

Usturoi:
Pisează o căpățână de usturoi, apoi aplică pasta formată pe zonele cu probleme. Repetă această operație câteva seri la rând și vei observa că bătătura se înmoaie și dispare.

Suc de lămâie:
Prepară o pastă omogenă dintr-o lingură cu suc de lămâie şi 5-6 tablete de aspirină pisate. După care, aplică pasta direct de bătătură şi înfăşoară piciorul într-o pungă de plastic. Ţine piciorul învelit timp de 10 minute, apoi îndepărtează bătătura cu ajutorul unui pietre ponce.

Gheaţă:
Bătăturile tari sunt în general, destul de dureroase. Remediul cel mai bun pentru acestea este aplică gheaţa, care se aplică pe suprafaţa respectivă. Aceasta va reduce umflătura şi va ameliora durerea, în doar câteva minute.
Sursa

25 July 2017
by admin
0 comments

Uleiul care indeparteaza acidul uric din sange, amelioreaza anxietatea, artrita cronica, reumatismul si stopeaza poftele de tigari si alcool!

Uleiul care indeparteaza acidul uric din sange, amelioreaza anxietatea, artrita cronica, reumatismul si stopeaza poftele de tigari si alcool. Din pacate, astazi, piperul negru este trecut cu vederea intr-un mod tragic datorita prezentei sale prin toate magazinele si restaurantele.

Adevarul despre piperul negru (uleiul esential de piper negru, in special) este ca are proprietati benefice uimitoare asupra organismului – te scapa de anxietate si de poftele de tigari si alcool.

Beneficiile uleiului esential de piper negru difera in functie de modul in care este consumat.Poate fi ingerat, aplicat sub forma topica sau poate fi inhalat. Sa privim mai atent la aceste trei moduri de a consuma uleiul esential de piper negru si beneficiile pe care le putem astepta de la fiecare.

Uleiul esential de piper negru are diferite propietati benefice. Cele mai importante sunt cele expectorante, febrifuge, antioxidante, diuretice, antiartritice, circulatorii, analgezice, antibacteriene, stimulante, vermifuge, antiseptice, diaforice, antispastice, laxative, afrodisiace si anti-inflamatorii.

Utilizarea orala
Cand este consumat pe cale orala (incercati sa-l adaugati la gratar sau la sosurile de friptura favorite) uleiul esential de piper negru ofera antioxidanti puternici numiti sesquiterpene. Acesti antioxidanti ajuta la producerea a cat mai multa transpiratie si urina (doua moduri comune prin care toxinele po fi eliminate).

Acest condiment apreciat din India este , de asemenea, excelent in imbunatatirea digestiei deoarece creste functiile bilei si promoveaza sucurile acide din stomac, care ajuta la descompunerea alimentelor.

Utilizarea sub forma topica
Un alt mod de a folosi uleiul esential de piper negru este aplicarea topica. Datorita senzatiei de caldura care se extinde trebuie sa fie utilizat cu moderatie sau cu un ulei purtator. Cu toate acestea, incalzirea extrema il face ideal pentru relaxarea musculara atunci cand este impreunat cu un ulei de masaj. Este antispastic si are proprietati relaxante musculare ce sunt extrem de eficiente pentru persoanele ce au crampe. Proprietatile antioxidante ale uleiului esential de piper negru elimina toxinele,precum acidul uric din sange, si are efecte benefice asupra celor care sufera de artrita, reumatism si guta.

In plus, fata de relaxarea corpului fizic, uleiul esential de piper negru ajuta la relaxarea mintii. Atunci cand este utilizat aromatic (de multe ori in combinatie cu alte uleiuri, cum ar fi cel de ienupar sau de lavanda) poate fi foarte eficient la atenuarea stresului mental. Un studiu a aratat capacitatea acestui ulei de a ajuta oamenii sa faca fata stresului provocat de renuntatul la fumat.

Dupa cum vedeti, folosirea uleiului esential de piper negru ajuta, atat mintea, cat si corpul. Astfel iti vei gasi sanatatea si relaxarea de mult tanjita.
Sursa

25 July 2017
by admin
0 comments

Dieta lui Catalin Crisan: “Am slabit 32 de kilograme mancand de 5 ori pe zi!”

Interpretul de muzica usoara Catalin Crisan a reusit sa slabeasca 32 de kilograme in zece saptamani. “M-am decis sa slabesc pentru ca ma ingrasasem foarte mult. Acum patru-cinci ani ajunsesem sa cantaresc in jur de 104 kilograme”, a declarat, pentru Gandul, cantaretul.

Pentru a reusi in lupta impotriva kilogramelor, Crisan a apelat la un medic specialist. “Am imbinat dieta cu sportul. Eu joc tenis de 14 ani. Regimul recomandat impunea si miscare. Astfel, zilnic trebuia sa parcurg in jur de 1,5 kilometri. Pentru a parcurge aceasta distanta, mi-am cumparat un stepper, la care lucram dimineata, seara sau la pranz, in functie de program”, precizeaza interpretul de muzica usoara.

Catalin Crisan spune ca nu a fost greu sa tina acest regim alimentar, in ciuda programului incarcat. “Zilnic imi potriveam alarma de la telefon si mancam atunci cand suna. Indiferent daca eram in intalniri, scoteam o felie de salam sau un crenvurst, atunci cand era etapa de carne, sau beam un pahar de lapte sau mancam un borcanel de iaurt atunci cand era etapa de lactate”, povesteste cantaretul. Acesta adauga ca, desi mesele erau dese, acestea nu trebuiau sa fie consistente.

Principiile dietei

Ideea de baza a regimului alimentar la care a apelat artistul era prevenirea senzatiei de foame. Motiv pentru care Catalin Crisan manca de cinci ori pe zi, din trei in trei ore. Dieta dureaza 66 de zile si este structurata pe 6 etape.

Astfel, in primele doua saptamani erau recomandate alimente din carne, branzeturi, mezeluri si un singur ou pe zi.

Etapa a doua presupunea, in primele trei zile, alternarea fructelor cu legumele, iar urmatoarele sase zile carne, fiind acceptate si mezelurile, la care se adaugau oua, fara restrictii.

In etapa a treia, in primele trei zile ii era recomandat sa manance 1 ou pe zi, 200 grame de branzeturi nefermentate, iar de doua ori pe zi manca legume verzi, indiferent de cantitate. Apoi, timp de trei zile manca oua, branzeturi si carne fara restrictii in ceea ce priveste cantitatea.

In ultima etapa a dietei, respectiv a sasea, cantaretul a mancat timp de opt zile opt fructe, legume, salate si o singura masa de carne slaba. Pentru a se mentine, Catalin Crisan a marturisit ca si-a pastrat cateva obiceiuri din timpul regimului alimentar, si anume nu mananca dupa ora 19:30.

“Am renuntat la fainoase si dulciuri. Un alt obicei pe care l-am pastrat este acela ca, atunci cand mananc friptura, am grija sa mananc fructe abia dupa cinci ore”, precizeaza cantaretul.

Dieta lui Catalin Crisan
• 5 mese pe zi
• Nu manca niciodata intre mese si nu sarea peste o masa
• Fara dulciuri, alcool, bauturi carbogazoase dulci si fara ulei
• Bea trei litri de apa pe zi, dar niciodata in timpul mesei
• Ultima masa, nu mai tarziu de ora 19:30.

Sursa

25 July 2017
by admin
0 comments

Placinta cu Branza si Iaurt – reteta care sa le placa mofturosilor!

Placinta cu branza si iaurt este delicioasa. Reteta aceasta le este pe plac chiar si mofturosilor.

Ingrediente:
– 1 pachet foi de placinta
– 5 oua
– 1 litru de iaurt
– 300 g de branza sarata (rasa pe razatoarea mare)
– 50 ml de ulei.

Mod de preparare:
1. Foile de placinta se scot din frigider cu cateva ore inainte de a prepara placinta, pentru a se dezlipi mai usor. Se desfac foile de placinta si se ung cu putin ulei, se aseaza una peste alta cate 3 foi. Se unge cu ulei si cea de-a treia foaie de placinta si se presara deasupra branza rasa.

2. Se strang putin cele trei foi si se aseaza intr-o tava unsa cu ulei sau margarina. Se continua la fel asezandu-se foile unele langa altele pana cand se umple tava.

3. Ouale se bat bine cu furculita si se amesteca cu iaurt. Se amesteca bine compozitia si se toarna deasupra tavii peste foile de placinta cu branza, avand grija sa se acopere peste tot cu iaurt. Se stropeste deasupra cu putin ulei si se pune tava la copt in cuptorul incins timp de 30-40 de minute, pana cand placinta se rumeneste bine.

4. Cand placinta cu branza este gata, se scoate tava din cuptor, se presara putin zahar deasupra si se acopera cu un servet sa se abureasca, dupa care se taie in bucati si se poate servi.

Placinta cu branza si iaurt se serveste atat calda, cat si rece. Placinta de casa merge foarte bine unsa cu miere de albine alaturi de un pahar de lapte sau iaurt proaspat de casa.
Sursa

25 July 2017
by admin
0 comments

Cea mai gustoasa supa de legume! Consum-o regulat si vei putea da jos pana in 5 kg pe saptamana!

Consumand o supa sanatoasa de legume in mod regulat, veti fi capabila sa pierdeti aproape 5 kilograme intr-o saptamana. Nu dureaza mult sa faceti aceasta supa, ea este super-sanatoasa si este plina de substante nutritive de care are nevoie corpul.

Ingrediente:
– 6 cepe mijlocii
– 2-3 rosii
– 1 varza mica
– 2 ardei
– 1 castravete
– 1 morcov
– putina sare

Mod de preparare:
Puneti toate legumele intr-o tigaie si turnati apa suficienta, fara ulei. Gatiti totul impreuna. Aceasta este reteta originala, astfel incat respectati instructiunile si nu schimbati nimic. Mancati supa de mai multe ori pe parcursul zilei.
Sursa

25 July 2017
by admin
0 comments

Timp de 21 de zile a băut numai acest CEAI faimos! Rezultatul i-a socat pe medici!! Cum arată acum femeia după regimul drastic!

Există multe cure de detoxifiere, dar, în ciuda faptului că mulți spun că sunt benefice organismului, totul depinde de fiecare persoană în parte. Scriitoarea canadiană – Alanna Ketler – nu luat în seamă indicațiile medicilor, iar timp de 21 de zile, a urmat un regim strict, compus doar dintr-un ceai.

S-a hrănit doar cu un amestec de suc de struguri și lămâie, ceai de ierburi și o budincă din semințe de psyllium, argilă bentonită și cărbune activ.

“Pentru 21 de zile, am renunțat la mâncare în favoarea acestei băuturi. Și știți ce mi s-a întâmplat? Mi-am însănătoșit organismul. I-am dat sistemului meu digestiv o pauză, mi-am curățat paraziții interni, mi-am reglat candidoza”, a spus femeia de 27 de ani, care a slăbit 7 kilograme în acestă perioadă.

NOTA: Experții susțin că 21 de zile sunt, totuși, prea multe pentru acest regim extrem de riguros și nu recomandă ca cineva să-i urmeze exemplul. În plus, orice cură de detoxifiere trebuie recomandată și urmărită de un specialist, în funcție de datele organismului fiecărei persoane!
Sursa

25 July 2017
by admin
0 comments

Secretul geamurilor de termopan: cum să le verificați dacă sunt fixate pentru vară! Sigur nu stiai asta!

Geamurile de termopan au nevoie să fie întreţinute din când în când, şi iată ce trebuie să ştiţi dacă vă confruntaţi cu probleme.

Poate unul dintre cele mai importante lucruri care trebuie ştiute despre geamurile termopan, este faptul că acestea au un regim de iarnă şi unul de vară. Dacă vă veţi uita cu atenţie pe tocul geamului, veţi putea observa elementele speciale care au orificii pentru şurubelniţă sau imbus.

Cum putem şti dacă acestea sunt în regim de iarnă sau vară?
Introducem o foaie de hârtie între deschidere şi toc, închidem geamul, iar mai apoi tragem foaia. Dacă aceasta iese uşor, este în regim de vară. Mai mult, dacă geamul se află mereu în persiune ridicată, regim de iarnă, cauciucul de izloare se va deteriora mult mai rapid.
Sursa

25 July 2017
by admin
0 comments

Semnele din casă îţi pot aduce noroc sau ghinion -nu bate covoarele după asfinţit şi nu scoate gunoiul din casă seara! Nici rufele nu trebuie întinse după asfinţit! Dacă verşi apă pe podea, nu şterge cu piciorul! Ce se intampla daca un tablou cade din senin!

Semnele din casă se referă la anumite superstiții aducătoare de noroc sau, dimpotrivă, de ghinion. Iată la ce să fii atentă când ești acasă: dacă vrei să-ți meargă totul din plin și să te simți acasă ca-n rai, ține și tu cont de superstițiile din bătrâni.

Iată câteva dintre ele:
– când te muţi în casă nouă, nu lua cu tine şi mătura veche. Aduce ghinion, la fel cum şi împrumutatul măturii nu e de bun augur. În schimb, dacă mături în casă şi dai gunoiul afară noaptea, vei primi vizita unui străin. Nu e bine să mături imediat după ce ţi-au plecat musafirii şi sunt încă pe drum. Dar dacă vrei să scapi de cineva, mătură imediat după ce pleacă.

– sarea presărată pe pragul casei noi va proteja casa de rău. Dar e semn rău să înapoiezi cuiva sarea împrumutată. Dacă aduci în casă nouă sare, o mătură, o monedă şi un cărbune, vei avea noroc. Dar nu te muta în casă nouă vinerea sau sâmbăta ori într-o zi ploioasă.

Semnele din casă vorbesc
– aduce ghinion sa te muţi de la un etaj superior la unul inferior în aceeaşi clădire.

– e semn rău dacă te încui pe dinafară.

– două persoane care fac patul împreună se vor certa. Dacă ai început să faci patul, nu te opri să faci altceva, altfel e semn de ghinion. Dacă pui aşternuturile greşit, te vei muta curând. Cel mai bine e să dormi cu capul spre nord şi picioarele spre sud.

– nu bate covoarele după asfinţit şi nu scoate gunoiul din casă seara. Nici rufele nu trebuie întinse după asfinţit.

– dacă verşi apă pe podea, nu şterge cu piciorul. Nu e bine.

– dacă un tablou cade brusc de pe perete, e semn că va muri un prieten sau o rudă. Poate fi şi semn de boală grea.

– dacă un ceas care nu funcţionează de ceva vreme începe să meargă din nou, în familie va avea loc un deces.
Sursa