Fii Sanatos

Ce simplu este sa fii sanatos!

28 June 2017
by admin
0 comments

Dieta cu Mamaliga: Slabesti 15 kilograme intr-o luna! Uite ce trebuie sa faci!

Multe persoane traiesc cu impresia ca malaiul ingrasa, insa adevarul este altul. Daca stii cum sa o mananci, mamaliga te ajuta sa scapi de colaceii de pe abdomen.

Ce trebuie sa mananci pentru a slabi 15 kilograme in 4 saptamani:

Mic dejun: un pahar mare de lapte si o felie de mamaliga.
Gustare: un iaurt degresat in care poti adauga o lingura de ovaz.
Pranz: este recomandat sa mananci o felie de mamaliga, o felie de branza si un bol de salata de rosii si castraveti.
Gustare 2: un mar.
Cina: o bucata de carne de curcan si doua rosii.

Sursa

28 June 2017
by admin
0 comments

Adevărul despre legumele congelate care se găsesc la supermarket! Este foarte bine de stiut!

Legumele sau fructele care par proaspete nu sunt întotdeauna mai bune decat cele congelate. De la recoltare şi până când le pui pe masă pot trece chiar şi două săptămâni.

Legumele congelate nu numai că sunt la fel de valoroase ca cele proaspete, dar sunt chiar mai bogate în nutrienţi.

Legumele aşa-zis proaspete, nu sunt atât de bune pe cât am crede. Nu vorbim de cele pe care le culegem din grădină şi le mâncăm imediat, ci de acelea cumparate de la supermarket. Crezi că iei roşii proaspete, dar, de fapt, ele sunt culese cu multe zile înainte şi se pare că în acest timp încep să-şi piardă din valoarea nutritivă.

Având în vedere că, în această perioadă, multe legume vin din alte ţări, pot să treacă şi două săptămâni de la recoltare şi până la consum.

În aceste conditii, arată Daly Mail, fasolea verde îşi pierde până la 45% din nutrienţi, broccoli şi conopida pierd 25%, iar morcovii sunt cu 10% mai puţin hrănitori.

Deşi aceste date au fost oferite de o companie care vinde legume îngheţate, nutriţioniştii spun că ele ar putea fi corecte, pentru că legumele şi fructele încep să-şi piardă din nutrienţi, chiar din momentul în care sunt culese. Când ajung în farfurie sunt deja foarte sărace în nutrienţi, deşi noi avem impresia că mâncăm un aliment foarte sănătos şi foarte bogat în vitamine şi minerale.

De altfel, nişte cercetători britanici au făcut deja un studiu, din care s-au convins că verdeţurile congelate nu sunt inferioare celor proaspete.

Conform unui sondaj de opinie, 80% dintre cumpărători cred că legumele aşa-zis proaspete, din supermarket, au mai puţin de patru zile de la culegere. De fapt, ele pot avea peste 16 zile.

Legumele la pungă, care sunt congelate imediat după culegere, chiar dacă sunt mai vechi de 16 zile, nu îşi pierd nutrienţii sau cel putin nu în aceeaşi măsură ca cele necongelate. Producătorii folosesc metode moderne de recoltare şi congelare, aşa încât să se piardă cât mai puţini nutrienţi.

Se pare că mazărea congelată conţine cu 30% mai multă vitamina C decât cea proaspătă, iar fasolea verde conţine cu 45% mai multă vitamină.
Sursa

28 June 2017
by admin
0 comments

Descoperirea care a enervat la culme industria cosmetică! Costă doar 1 leu și face minuni pentru piele și păr!

Măștile cu drojdie de bere au tot felul de aplicații pentru frumusețe și te ajută să ai un ten frumos și curat, fără acnee sau pete și un păr strălucitor și sănătos.

De ce este drojdia de bere bună pentru frumusețe
În primul rând, trebuie specificat că drojdia de bere nu este aceeași cu drojdia pentru prăjituri. Drojdia folosită în panificație nu este recomandată pentru consum intern, deoarece se pare că duce la pierderi de nutrienți, în loc să fie hrănitoare.

– Drojdia de bere conține o mulțime de substanțe nutritive, printre care multe vitamine și minerale, care ajută pielea și părul să își mențină frumusețea și sănătatea.
– Drojdia de bere conține multe vitamine din complexul B, biotină, seleniu, cupru, crom, zinc, ceea ce o face perfectă pentru păr și ten.
Pe lângă cele 17 vitamine și 14 minerale din compoziție, drojdia de bere conține și 16 amino-acizi care se asimilează ușor de organism.

Mască cu drojdie pentru păr frumos:
– Drojdia de bere ajută la producerea de melanină în firele de păr (melanina este cea care dă culoare părului), deci tratamentele cu drojdie pentru păr ajută la prevenirea firelor albe.

– Părul devine fragil din multe cauze, printre care îmbătrânirea, deficiențele de vitamine și minerale, circulația capilară deficitară în zona scalpului (sângele nu mai ajunge la rădăcina firelor de păr și acestea se usucă și părul cade).

– Drojdia de bere conține multe vitamine din complexul B, care îmbunătățesc circulația în zona scalpului și întăresc firele de păr.

– Drojdia de bere ajută părul să strălucească prin aportul de mulți nutrienți esențiali.

– Cum este o sursă de biotină, drojdia de bere pentru păr previne căderea părului.

Amestecati cantități egale de drojdie de bere și miere de albine într-un castron cu apă călduță (circa o jumătate de ceașcă). Adaugă un avocado copt pasat (amestecă fructul la blender, pentru a obține o pastă moale, ușor de întins uniform pe păr). Aplică pe părul umed și lasă să acționeze circa 20 de minute, apoi clătește bine cu apă caldă și folosește șamponul tău obișnuit.

Mască cu drojdie pentru ten cu pete:
Drojdia de bere face minuni și pentru ten, mai ales dacă este folosită sub formă de mască cu miere, gălbenuș de ou sau iaurt, care are la rândul lui culturi de bacterii bune, proteine hrănitoare și minerale esențiale pentru sănătatea pielii.

Conținutul de cupru și zinc ajută tenul să se refacă după leziuni și să curețe impuritățile, în timp ce amino acizii esențiali și vitaminele din complexul B ajută pielea să strălucească de sănătate.

Amestecă 1 lingură de drojdie de bere cu 2 linguri de lapte călduț și 1 lingură de miere de albine. Lasă puțin deoparte într-un loc călduț pentru a permite fermentația să înceapă. Aplică masca pe fața curată și lasă să acționeze circa 10 minute, apoi spală bine cu apă călduță.

Citeste mai mult aici

28 June 2017
by admin
0 comments

Un desert care te va cuceri pe lor! Banana Caramelizata in Miere de Albine

Incearca aceasta reteta delicioasa de banane caramelizate cu miere de albine. Gustul acestui preparat te va cuceri pe loc.

Ingrediente:
– 2 banane coapte
– 1 lingura unt / ulei din seminte de strugure
– 2 linguri miere de albine
– 1/2 lingurita scortisoara

Mod de preparare:
1. Feliaza bananele in felii cam de 1 cm grosime.
2. Pune intr-o tigaie, la foc potrivit, uleiul / untul, scortisoara si mierea de albine. Amesteca pana cand se dizolva.
3. Pune in tigaie feliile de banane si prajeste-le 4-5 minute pe ambele parti. Daca se rumenesc prea repede, micsoreaza intensitatea flacarii.

Serveste banana caramelizata cu inghetata.
Sursa

28 June 2017
by admin
0 comments

10 lucruri pe care nu le știai despre Uleiul de Măsline

Uleiul de măsline este foarte popular în rândul celor care vor să mănânce sănătos. Conține grăsimi bune și trebuie consumat pe cât posibil doar crud. Însă este bun și la gătit.

De asemenea, uleiul de măsline este un ingredient important și în ritualurile de înfrumusețare facială și corporală. Iată câteva lucruri inedite despre uleiul de măsline, arborele din care provine și istoria sa!

Curiozități despre uleiul de măsline

1. Măslinul este originar din bazinul Mării Mediterane și există dovezi că uleiul se produce din vechime, cu 4000 de ani înainte de Hristos.

2. La început, uleiul nu se folosea în alimentație ci în medicină, pentru îngrijirea pielii, fabricarea săpunului și drept combustibil pentru lămpi.

3. În vechime, măslinele erau culese cu mâna. Astăci, există dispozitive cu vibrații care fac ca măslinele să cadă în plase sub arbori.

4. Cel mai mult ulei de măsline se produce în Europa. Spania este primul producător, urmată de Italia și Grecia. În SUA, uleiul se produce în California, Arizona, Texas, Gerogia, Floria, Oregon și Hawaii.

5. Varietatea și maturarea sunt cele două elemente luate în calcul atunci când se stabilește calitatea uleiului.

6. Există mai multe soiuri de măsline din care se produce uleiul printre care Mission, Manzanillo, Sevillano, Arbequina, Koroneiki, Arbosana, Ascolano, Frantoio, Leccino, Pendolino, Maurino și Coratina.

7. Cele mai bune uleiuri se produc în mai puțin de 24 de ore de la recoltarea măslinelor.

8. Uleiurile extra virgine sunt produse doar prin metode mecanice, fără a fi tratate chimic.

9. Din lista uleiurile de calitate mai slabă, fac parte uleiul virgin, uleiul rafinat de măsline și uleiul din turte de măsline.

10. Produsele care rezultă din urmă prelucrării măslinelor precum turtele și apa sunt folosite în industria cosmetică și cea alimentară pentru că au polifenoli și fibre sănătoase.
Sursa

28 June 2017
by admin
0 comments

Crema de Zahar Ars, ca la mama acasa! Asta e cea mai buna reteta!

Crema de zahar ars sau creme brulee este un desert foarte indragit, ce se prepara rapid si simplu. Crema de zahar ars poate fi pregatita si sub forma de tort, servita alaturi de fructe.

Ingrediente
– 120g zahar pentru topit
– 8 oua
– 60g zahar
– 2 linguri extract de vanilie
– 1L lapte

Mod de preparare
1. Topeste zaharul intr-o oala fara manere de plastic, buna de pus la cuptor. Zaharul trebuie sa aibe culoarea auriu spre maroniu. Dupa ce s-a topit invarte oala cu grija sa nu te arzi astfel incat zaharul sa se intinda si pe peretii acesteia. Laptele trebuie fiert si racit, dar nu de tot, sa fie caldut inca.

2. Mixeaza ouale cu zaharul pana devin pufoase, adauga extractul de vanilie si laptele caldut. Toarna amestecul in oala cu zaharul topit intarit, si da la cuptorul preincalzit la 200 grade pentru 15 minute. Apoi coboara temperatura cuptorului la 180 de grade si mai las-o aproximativ o ora, pana cand compozitia este ferma.
Sursa

28 June 2017
by admin
0 comments

Cum depistezi ca ai ENDOMETRIOZA! Iata care este unul dintre principalele simptome!

Una din zece femei sufera de endometrioza. Durerile mari si/sau sangerarea abundenta in timpul ciclului, dereglarile de ciclu, contactul sexual dureros si infertilitatea sunt cateva dintre cele mai importante simptome ale bolii.

Multe femei indura ani de-a randul aceste suferinte inainte ca afectiunea lor sa fie diagnosticata si corespunzator tratata.  Endometrioza afecteaza astazi din ce in ce mai multe femei tinere. Ele pot scapa insa de problemele aparute, intrucat s-au facut progrese semnificative in diagnosticarea si tratarea afectiunii.

Cauze
Mucoasa uterina (endometrul) se reface la fiecare ciclu, fiind eliminata o data cu pierderea de sange. Cantitati mici de sange menstrual ce contin bucati de endometru ajung de obicei si in partea superioara a trompelor uterine si, de acolo, in zona pelviana.

Endometrioza este cauzata de fragmentele de mucoasa uterina care, in timpul acestei migratii, se fixeaza pe trompele uterine, ovare, peretii exteriori ai uterului, vezica urinara si, uneori, chiar in cavitatea abdominala, pe intestine. Desi nu si-au urmat cursul firesc, ele sufera aceleasi modificari lunare. Prin absorbtia de sange, se dilata si se ingroasa pana cand se rup si sangereaza.

Migratia in sens invers a resturilor de endometru este un fenomen care se petrece la majoritatea femeilor, dar in unele cazuri creeaza probleme.

O explicatie ar fi ca sistemul imunitar, care de obicei indeparteaza aceste fragmente, nu functioneaza normal la femeile care dezvolta o endometrioza.

Ca urmare, de cele mai multe ori, fragmentele de mucoasa uterina provoaca inflamatii si leziuni in zona pelviana si pot obtura trompele uterine sau le pot lipi de ovare, impiedicand astfel fertilizarea ovulului.

28 June 2017
by admin
0 comments

Dacă ai gâtul înțepenit, aceasta tehnica te va scăpa definitiv de durere!

Gâtul înțepenit este o afecțiune cu care orice om s-a confruntat măcar o dată în viață, iar senzația este una neplăcută și foarte dureroasă.

Durerea de gât poate reprezenta un impediment în desfășurarea activităților de zi cu zi, aceasta fiind una dintre cauzele care duc la pierderea concentrării. Astfel, oamenii caută soluții pentru a scăpa de această afecțiune deranjantă.

De ce apare senzația de gât înțepenit?
În cele mai multe dintre cazuri, durerea de gât este cauzată de dormitul în poziții incorecte, dar și de statul într-o poziție fixă la birou. Aceste activități pun presiune asupra mușchilor din aceste zone și astfel apare durerea. Unele persoane se pot afla în imposibilitatea de a-și mișca gâtul, iar durerea se poate extinde și la nivelul brațelor și umerilor. Chiar dacă aceste dureri dispar de la sine, există situații în care persoanele pot suferi de pe urma lor o perioadă îndelungată de timp. Pentru a evita ca acest lucru să se întâmple, poți apela la câteva exerciții, gândite special pentru a relaxa mușchii din zona gâtului.

Urmărește materialul video pentru a vedea trucul care te va scăpa defintiv de durere și te va ajuta să îți redobândești mobilitatea gâtului.

Sursa

28 June 2017
by admin
0 comments

Cum să-ți păstrezi sănătatea ficatului cu leacuri rusești! Se prepară ușor și sunt foarte eficiente!

În natură se găsesc sute de leacuri pe care, de-a lungul timpului, oamenii le-au folosit cu succes în tratamentul diferitelor afecțiuni ale organismului uman.

Iată mai jos mai multe rețete de leacuri rusești, pentru detoxifierea și protecția ficatului:

Un suc excelent pentru sănătatea întregului organism, dar în special pentru detoxifierea ficatului este cel făcut din ridiche, morcov, păstrârnac și pătrunjel. Se prepară 200 ml pe zi și se consumă imediat.

Un alt drenor hepatic este sucul din orz, păpădie, țelină, prună și fasole verde. Se consumă timp de 7 zile, la masa de prânz.

De asemenea, infuzia dintr-o linguriță de fructe zdrobite de armurariu la o cană de apa are acțiune hepatoprotectoare. Se consumă 2 cani/zi, prima dimineața, pe stomacul gol, după care se stă culcat, 1/2 h, pe partea dreaptă.

Cea de a doua cană se bea în două rânduri după masa de seara. Se obțin rezultate bune în sechelele după hepatită. Tratamentul se face timp de 20 zile, 10 zile pauză, apoi se revine. Se aplică această procedură timp de trei luni.

Tratament extern
Pentru a calma și proteja extern ficatul, se poate face un preparat din: patru foi de varză, trei cepe, 250 gr de tărâțe. Se pun la fiert și se lasă până când apa a scăzut complet.

Se va obține o pastă groasă care se va întinde pe o bucată de pânză subțire, destul de mare încât să acopere zona cu probleme. Se îndoaie pânza și se aplică cataplasma foarte caldă. Apoi se leagă cu o fașă și se lasă cel puțin o jumătate de oră.
Sursa

28 June 2017
by admin
0 comments

Apa in care a fiert orezul face adevarate minuni pentru ten! Este un foarte bun remediu impotriva ACNEEI!

Atunci când este pus la fiert, orezul eliberează în apă o serie de substanțe nutritive. Astfel, în apa rămasă după fierbere există o mulțime de vitamine și minerale care au un efect benefic pentru piele și păr. Această metodă a fost aplicată încă din cele mai vechi timpuri de către femeile din Asia și a avut rezultate surprinzătoare, potrivit thesun.co.uk.

Cum poți folosi apa în care ai fiert orezul?

1. Curăță pielea
Apa în care a fiert orezul poate fi folosită pentru curățarea tenului. Aceasta lasă pielea catifelată și elimină impuritățile. Tot ce trebuie să faci este să o aplici pe toată suprafața feței cu ajutorul unei dischete demachiante.

2. Luptă împotriva acneei
Apa rămasă după ce ai fiert orezul are proprietatea de a bloca porii, ceea ce împiedică apariția coșurilor. În plus, vitaminele și mineralele existente în acest lichid calmează roșeața.

3. Îți face părul să strălucească
Masează-ți în mod regulat părul folosind apa rămasă după ce ai fiert orezul, după care las-o să acționeze timp de câteva minute. Părul tău va fi hidratat, curățat și va avea un aspect mult mai sănătos.

4. Vindecă eczemele
Orezul este bogat în amidon, substanță care se găsește într-o cantitate destul de mare în apa în care acesta a fiert. Astfel, aceasta poate fi folosită pentru a ameliora durerile și mâncărimile apărute din cauza eczemelor, acționând ca un antiinflamator.
Sursa