Fii Sanatos

Ce simplu este sa fii sanatos!

3 alimente pe care sa le consumi in zile caniculare

| 0 comments

Iata trei alimente pe care expertii ni le recomanda pentru a va racori în zilele caniculare.

1. Salate
Pentru a ne racori trebuie sa ne pastram hidratati. Cand soarele dupa-amiaza este foarte puternic, este usor sa ne deshidratam, si astfel ne simtim din ce în ce mai obositi. Salata verde contine 95% apa si astfel ne ajuta sane mentinem hidratati. Deasemenea putem sa adaugam si niste castraveti la salata, care sunt 96% apa.

2. Pepene verde
Asa cum probabil stiti deja, pepenele rosu contine 90% apa, motiv pentru care poate fi o gustara ideal în zilele caniculare. Mai mult, potrivit dieteticienei Tanya Zuckerbro „pulpa rosie contine vitaminele C si A si antioxidantul licopen care au rolul de a ne proteja de soare”.

“Acesta este gustarea perfecta pentru a va racori si umple electroliti care se pierd ca sa transpiri în soare.”

3. Ardeiul iute
“În mod ironic, alimentele condimentate sunt o modalitate foarte buna de a combate caldura. Mancarurile iuti provoca transpiratie, modul natural prin care ne racorim, putem face fata caldurii mai usor.”, a spus Zuckerbrot.

Transpiratia poate duce la deshidratare, asa ca asigurativa ca veti consuma o cantitate de apa suficienta pe tot parcursul zilei.
Sursa