Fii Sanatos

Ce simplu este sa fii sanatos!

Cand ai chef de ceva dulce, rapid si sanatos incearca retata asta! Uite cum faci Mini-Tartele cu Caise

| 0 comments

Iti va placea cu siguranta. Caisele deshidratate (atentie! nu confiate) sunt adevarate bombe de vitamine si minerale. Ai nevoie doar de 5 minute si 3 ingrediente principale (bineinteles, daca esti creativ poti crea o multitudine de varietati pornind de la reteta de baza). Dar sa ramanem la subiect:

Ingrediente (3 portii):
Crusta
– 1 cana nuci – la alegere: migdale, nuci romanesti, caju, de brazilia, de macadamia – hidratate in prealabil
– aproximativ 10 caise deshidratate
– un sfert de cana ulei de cocos

Crema
– 30 caise deshidratate
– un sfert de cana de apa

Topping
– jumatate de cana mix de nuci din blat
– o lingura fulgi de cocos

Preparare:
1. Se introduc ingredientele pentru blat intr-un blender si se mixeaza pana capata consistenta omogena – compozitia poate fi modelata cu mana. Puneti de-o parte cantitatea necesara pentru topping iar cu restul imbracati formele de tarta.

2. Pentru crema, amestecati ingredientele mentionate pana se obtine un fel de gem, care va fi apoi asezat peste crusta de nuci. Se orneaza cu toppingul format din mixul de nuci si fulgii de nuca de cocos. O minunatie! Sa aveti pofta si sanatate din plin! 😀
Sursa