Fii Sanatos

Ce simplu este sa fii sanatos!

20 August 2017
by admin
0 comments

Incredibil – o singură curmală cauzează un proces ireversibil în organism!

Alimentându-ne doar cu curmale și apă, avem posibilitatea de a supraviețui ani întregi.

Curmalele – un fruct extraordinar, care în multe țări este descris drept unul ce întărește sănătatea și prelungește viața. Se spune că în China există un grup de oameni centenari, ce au ca aliment de bază curmalele. În orice caz, aceste fructe sunt foarte folositoare și se recomandă a fi consumate în loc de dulce.

Și pe lângă toate, ele au și proprietăți curative. Doctorii au stabilit că scăzuta cantitate de zahăr în sânge provoacă un simț considerabil de foame, însă după consumul doar a câtorva curmale, foamea va dispărea. Astfel, organismul va fi îndestulat cu o cantitate mică de mâncare, ceea ce va preveni abuzul de alimente și afectarea stării sufletești.

Acestea conțin 23 tipuri de aminoacizi, care nu se găsesc în majoritatea altor fructe. La fel, curmalele sunt bogate și în triptofan de aminoacizi, care este foarte important pentru funcționarea optimă a creierului și menținerea unei stări psihice normale, îndeosebi pentru persoanele in vârstă.Triptofanul transformă procesul de îmbătrânire în unul mai lent. Acesta permite într-o oarecare măsură întreruperea procesului de îmbătrânire a celulelor. Adițional, datorită triptofanului, curmalele au acel efect ușor calmant și somnifer.

Pe lângă triptofan, curmalele conțin și alt aminoacid – glutamic, care împiedică arsurile din cauza nivelului ridicat de suc gastric. Seleniu – scade riscul îmbolnăvirilor cancerigene, întărește sistemul imunitar și reduce riscul îmbolnăvirilor cardio vasculare.

Datorită combinației cantității enorme de zahăr (glucoză și fructoză(26-55%), care se asimilează rapid de organism) cu vitamina B 5, fructele palmierului de curmale au proprietatea nu doar de a ține satul, ci și de a recupera forța fizică, energie și prospețimea creierului și a nervilor.

Ca și majoritatea produselor alimentare de origine vegetală, curmalele nu conțin colesterol. Valoarea energetică pentru 100 gr. a parții comestibile a fructelor – 142-274 calorii, ușor uscate – 340 calorii. Curmalele conțin de la 40 până la 77,5 componente uscate. Acestea au puține calorii deci consumați-le fără griji în loc de dulce și nu veți avea probleme cu cântarul.

Specialiștii susțin ca 10 curmale în zi sunt deajuns pentru a asigura nevoia zilnică de magniu, cupru, sulf și jumate din fier, o pătrime din nevoia de calciu. Astfel consumând doar curmale și apă poți trai câțiva ani.

Medicina contemporană și-a îndreptat atenția către acest fruct drept obiect de studii îndelungate, cercetări științifice datorită căreia au fost descoperite beneficiile acestui produs.

Printre care:
1. Curmalele nu reprezintă o cale de transmitere a anumitor bacterii, microbi și paraziți dăunători sănătății;

2. Curmalele conțin substanțe care nimicesc bacteriile dăunătoare din organismul omului;
Curmalele – leacul și mâncarea perfecta pentru cosmonauți și mult mai folositoare decât caviarul;

3. Curmalele conțin substanțe ce contribuie încordării puternice a mușchilor uterului, ceea ce simplifică procesul de naștere la femei, făcându-l mai rapid și mai puțin dureros;

4. Curmalele conțin vitamina A care îmbunătățește vederea;

5. Datorită vitaminei B, curmalele sunt folositoare pentru funcționarea și dezvoltarea normală a sistemului muscular;

6. Curmalele îmbunătățesc pofta de mâncare.

Se recomandă consumul curmalelor în următoarele cazuri:
– la stresuri mentale.
Se consideră ca curmalele uscate influențează pozitiv asupra creierului, mărind productivitatea lui cu 20% si mai mult;

– la epuizare și oboseală fizica. Doar peste jumătate de oră dela consumul curmalelor chiar și către o persoană supra obosită se întoarce puterea și energia;

– la bolile cailor respiratorii;

– la bolile cardiovasculare, datorită conținutului înalt de kaliu;

– la anemie;

– la prevenirea îmbolnăvirilor stomacului și intestinelor;

 

Citeste mai mult aici

20 August 2017
by admin
0 comments

NU mai e asa deloc: Silvia Dumitrescu A SLABIT 15 kg apoi a imbracat costumul de baie si a mers la plaja! Toata lumea a intors capul dupa ea cand a fost vazuta asa!

Silvia Dumitrescu dovedește încă o dată că este o fire nonconformistă, după ce a postat pe pagina ei de Facebook mai multe fotografii făcute în weekend la mare, unde a „îndrăznit” să îmbrace un costum de baie în două piese, în ciuda vârstei de 57 de ani.

Celebra artistă arată impecabil, mai ales că a slăbit câteva kilograme în ultima vreme. Silvia a spus ca nu a facut mare lucru, ci doar a renuntat la zahar (dulciuri, sucuri acidulate etc.) si a redus cantitatea de mancare a fiecarei mese. Bineinteles, fara paine!! 🙂

Nu a ajuns la greutatea la care viseaza, dar este pe drumul cel bun!

Sursa

20 August 2017
by admin
0 comments

Cum scapi rapid de mustele care iti intra in casa! Solutia este la indemana oricui!

Suntem in plina vara, temperaturile sunt tot mai ridicate, iar mustele si tantarii ne dau, de ceva vreme, mari batai de cap. Pe langa ca sunt extrem de enervante, mustele se pot pune pe alimentele pe care ai uitat sa le pui in frigider sau sa le acoperi, si astfel mancarea ta se poate contamina.

Insa inainte sa dai fuga la magazin si sa cumperi diferite spray-uri sau capcane impotriva insectelor, ar fi bine este sa incerci si cateva remedii natural, fara chimicale. Sunt, de cele mai multe ori, la fel de eficiente si, in plus, nu sunt toxice. Uite ce ai de facut:

1. Pentru a scapa de mustele din bucatarie, pune cateva picaturi de otet pe o plita sau o tava incinsa. Mirosul degajat va alunga mustele din incapere.

2. Se spune ca tantarii nu suporta fumul. Daca iti propui sa ai parte de o seara petrecuta in aer liber, in curte, alaturi de prieteni sau familie, ar fi bine sa aprinzi in jurul vostru cateva lumanari.

3. Amesteca intr-un bol putin vin alb cu detergent de vase si lasa recipientul pe masa. Mustele vor fi atrase de mirosul fructat si se vor ineca in solutie.

4. Decoreaza-ti pervazele de la geamuri cu muscate. Enervantele insecte vor fi tinute la distanta.

5. Acelasi efect il au si aste plante precum busuiocul, citronela sau lavanda, ale caror arome sunt foarte puternice.

6. Pe de alta parte, frunzele de nuc sunt extrem de eficiente daca sunt arse in fata ferestrelor.

7. Foarte important in lupta impotriva mustelor este sa ai la geamuri plase fixe, care sunt utile si in lupta cu alte insecte.

8. Pune menta/busuioc pisat in mai multe colturi ale casei si vei vedea cum, dintr-o data, mustele se fac nevazute.

9. Acelasi efect impotriva mustelor il vei obtine si daca vei pune in camera lumanari cu miros de levantica.

10. Pune intr-o punga apa, putin suc de lamaie si un praf de sare. Apoi, adauga cateva monede. Inchide punga cu grija si agat-o intr-un cui, in partea de sus a usii sau a geamului. Unii spun ca apa cu lamaie din interior tine insectele la distanta, altii cred cu tarie ca lumina reflectata produce confuzie mustelor si asta le face sa stea la distanta.

Daca stii si alte solutii care sunt eficiente in lupta impotriva mustelor si tantarilor nu ezitati sa le impartasesti cu noi!
Sursa

20 August 2017
by admin
0 comments

A pariat 500.000 de dolari ca va da burta jos in timp record! Cum arata dupa doar 6 luni!

Jucator de poker de meserie, barbatul a luat parte la cea mai mare provocare.

Walter Fisher, un jucator de poker profesionist, a trecut printr-o perioada foarte dificila in a 2-a jumatate a lui 2016. Dupa o serie fantastica, el a ajuns sa aiba pierdere de 100.000 de dolari si a ajuns sa cantareasca 111kg.

A primit insa o a 2-a sansa cand a facut un pariu cu adevarat nebun cu un prieten! El a pus la bataie 500.000 de euro ca va putea sa slabeasca peste 25 de kilograme in 6 luni si sa ajunga sa aiba sub 10% grasime corporala!

Asa ca a inceput sa se antreneze in fiecare zi cu antrenamente intense la interval timp de 30 de minute, apoi a ridicat greutati cate o ora.

Apoi urma cardio timp de 45 de minute si alte 2 ore de antrenamente la interval. A ajuns sa se antreneze 10 ore in fiecare zi si a fost foarte atent cu alimentatia sa.

Rezultatul a fost incredibil: in doar 2 luni a scazut cu 20% procentul de grasime! La final, rezultatul a fost remarcabil: cantarea 79 de kilograme si procentul de grasime e de 8.8%! Astfel, a castigat si pariul!

Sursa

20 August 2017
by admin
0 comments

Un abdomen tonifiat se obtine prin alimentatie! Afla ce ar trebui sa mananci!

Exista foarte multe reguli in fitness care pot fi puse sub semnul intrebarii. Faptul ca un abdomen tonifiat se obtine prin alimentatie nu este una dintre ele.

Regimul tau alimentar va fi factorul decisiv atunci cand urmaresti sa obtii un abdomen plat, tonifiat, bine definit.

Exista 4 componente principale care vor contribui la definirea muschilor tai abdominali:
– genetica;
– masa musculara;
– procentul de grasime corporala;
– dieta.

Genetica va determina forma si insertia muschilor abdominali, cantitatea de masa musculara va determina marimea muschilor propriu zisi, precum si predispozitia la acumularea kilogramelor in plus o data ce se va declansa procesul de pierdere a masei musculare.

Dieta are un impact major in ceea ce priveste abilitatea de a reduce grasimea din regiunea abdominala si tonifierea muschilor.

Acest ultim aspect, dieta si importanta ei, sunt intocmai motivul pentru care un abdomen tonifiat se obtine prin alimentatie. Atunci cand vine vorba despre definirea muschilor abdominali, poti sa uiti de zecile de abdomene pe care ai fi tentata sa le faci in fiecare zi in speranta ca vei obtine acel abdomen plat si atragator. In schimb, concentreaza-ti eforturile asupra a ceea ce pui in farfurie.

De ce un abdomen tonifiat se obtine prin alimentatie?

Muschii abdominali se ascund, de regula, sub un strat mai subtire sau mai gros de grasime. Ceea ce ne dorim este sa scapam de acel surplus de grasime pentru a dezvalui conturul muschilor abdominali. Acest lucru depinde in mod direct de procentul de grasime corporala si unde este depozitata.

O mica parte din muschii abdominali se pot vedea la 15% grasime corporala. Si asta doar in cazul in care acest procent de grasime este distribuit in mod egal pe suprafata corpului.

Ceea ce mananci influenteaza in mod direct cat de multa si unde anume se depune grasimea. Asadar, sa consumi preponderent alimente care prin valoarea lor nutritionala sa nu contribuie la acumularea grasimii este esential daca vrei un abdomen plat.

Daca inca nu esti convinsa, ia in considerare urmatorii factori:

Unele alimente pot duce la acumularea kilogramelor in plus. Caloriile nu sunt create in mod egal, iar provenienta caloriilor pe care le mananci este foarte importanta in ceea ce priveste felul in care organismul le va procesa. Zaharul, indiferent ca vorbim despre adaosul de zahar din unele alimente duce la cresterea nivelului de zahar din sange si stimuleaza pancreasul sa produca insulina. Daca astfel de alimente sunt consumate in mod frecvent, este normal ca multe dintre aceste calorii sa fie stocate ca grasimi in intestine.

Exceptia de la aceasta regula este zaharul care se regaseste in fructe sau cereale integrale. Motivul este acela ca alimentele mentionate au in componenta lor si cantitati considerabile de fibre.

Acest lucru este valabil numai in cazul fructelor proaspete. Smoothie-urile, sucurile din fructe, fructele uscate declanseaza aceeasi reactie in organism precum bauturile carbogazoase.

Pe de alta parte, unele alimente sprijina procesul de ardere a grasimilor. De exemplu, alimentele cu un continut mare de proteina au efect termic. Acesta iti stimuleaza metabolismul, astfel incat in timpul digestie si absorbtiei are loc un consum caloric.

Zaharul are un efect termic redus, comparativ cu proteina sau grasimile. Asadar, cand mananci alimente cu un continut mare de proteina sau grasimi sanatoase, vei topi mai multe calorii.

Este adevarat ca antrenamentele te ajuta sa-ti definesti si dezvolti musculatura, insa dieta joaca cel mai important rol in obtinerea unui abdomen plat, tonifiat. Muschii sunt deja acolo, nu trebuie decat sa-i scoti la suprafata. Cum poti face asta? Eliminand stratul de grasime care ii acopera.

Reguli de urmat pentru un abdomen tonifiat

1. Redu consumul de carbohidrati
Una dintre cele mai eficiente modalitati de a elimina surplusul de grasime din regiunea abdominala este limitarea consumului de carbohidrati.

Cantitatea de carbohidrati consumata trebuie stabilita de activitatea zilnica a fiecareia dintre voi. Chiar si asa, daca iti doresti un abdomen tonifiat, este recomandat sa consumi cantitatea zilnica minima necesara.

De asemenea, alege intotdeauna carbohidrati complecsi si elimina-i din alimentatie pe cei simpli.

Incearca sa incluzi in alimentatie cat mai multe legume verzi. De fapt, ideal ar fi sa le consumi la fiecare masa. Nu uita sa-ti asiguri si necesarul de fibre.

2. Nu consuma bauturi alcoolice
Bauturile alcoolice iti pot sabota dieta, iar un abdomen plat devine aproape imposibil de obtinut, dat fiind continutul mare de zahar al acestora. De asemenea, bauturile alcoolice sunt lipsite de valoare nutritionala si incetinesc metabolismul.

Mai mult decat atat, consumul de bauturi alcoolice in exces duce la alegeri alimentare destul de neinspirate.

Citeste mai departe aici

20 August 2017
by admin
0 comments

Cancerul vaginal – un cancer rar, dar descoperit tardiv

Cancerul vaginului este poate cel mai putin intalnit cancer al sferei genitale. Cu toate ca este rar intalnit, poate ramane un cancer redutabil in conditiile in care depistarea acestuia este tardiva. Principalii factori de prognostic sunt reprezentati de stadiul bolii la momentul diagnosticului dar si de tipul anatomopatologic de cancer.

Din punct de vedere anatomopatologic s-au identificat 4 tipuri de cancere cu aceasta localizare:

1. Carcinomul cu celule scuamoase, care se dezvolta din celulele care tapeteaza mucoasa vaginala, in special la zona de jonctiune cu colul uterin. Reprezinta 85-90 din totalul cancerelor vaginale, se dezvolta din leziuni preexistente iar evolutia este in general destul de lenta

2. Adenocarcinomul dezvoltat din structura glandulara a vaginului, reprezinta 5-10% dintre cancerele vaginale

3. Adenocarcinomul cu celule clare, entitate separata si cu un prognostic rezervat. In etiologia acestui cancer este incriminata expunerea la Dietilstilbestron,medicament folosit oe scara larga la gravide in anii 60-70.

4. Melanomul, poate cel mai cel mai frecvent melanom mucos, destul de rar dar redutabil ca si evolutie si implicit prognostic

Supravietuirea globala la 5 ani intr-un cancer vaginal este in jur de 45% cu variatii intre 75% pentru cancerele localizate si 50% in cancerele local avansate sau metastatice

Factori de risc incriminati in aparitia cancerului vaginal sunt reprezentati de:
– varsta – acest tip de cancer se intalneste frecvent in registrul de varsta 50-70 ani;
– infectia cu virusurile din grupul papiloma (HPV), ca si in cazul cancerului colului uterin;
– expunerea la Diethylstilbestrol. S-a demonstrat ca femeile ale caror mame au fost expuse acestui medicament in timpul sarcinii prezinta un risc semnificativ mai mare de a dezvolta un adenocarcinom cu celule clare;
– prezenta unui cancer de col uterin sau a unor leziuni preneoplazice ale colului uterin in antecedentele pacientei;
– expunerea zonei vaginale la proceduri de radioterapie pentru patologii oncologice ale zonelor anatomice de vecinatate;
– histerectomia – desi nu este pe deplin demonstrat, se pare ca femeile histerectomizate sunt expuse unui risc mai mare de a dezvolta un – cancer de bont vaginal;
– fumatul.

Preventia cancerului vaginal se face prin prin adoptarea unui stil de viata corespunzator prin:
– intarzierea primului contact sexual pana dupa varsta de 20 de ani
– evitarea contactelor sexuale cu parteneri multipli
– practicarea sexului protejat prin folosirea obligatorie a prezervativului, in special cu parteneri necunoscuti
– examinari regulate Babes Papanicolau
– vaccinarea anti HPV in intervalul de varsta 9-25 ani
– evitarea fumatului

Simptome si semne
Desi de multe ori cancerele vaginale nu prezinta nici o simptomatologie, in special in stadiile incipiente, sunt cateva simptome mai frecvent intanite care atrag atentia catre aceasta zona, in vederea investigatiilor suplimentare:

– sangerarea vaginala anormala
– sangerare la contact
– durere in timpul contactului sexual
– dificultati la emisia de urina insotite sau nu de durere
– dureri la nivelul abdomenului inferior
– dureri lombare sau dureri la nivelul membrelor inferioare
– edeme ale membrelor inferioare.

Tratamentul cancerului vaginal depinde de stadiul in care este surprinsa boala
Interventia chirurgicala este foarte adesea principalul gest terapeutic. Tipul interventiei chirurgicale depinde de stadiul bolii dar si de o serie de factori particulari fiecarei paciente in parte.Daca in stadii incipiente se poate recurge la excizia clasica sau cu laser a leziunii suspecte sau confirmate,in alte situatii se efectueaza vaginectomie(indepartarea chirurgicala a vaginului cu sau fara indepartarea ganglionilor pelvini) insotita sau nu de chirurgia reconstructiva a vaginului sau histerectomie radicala

Radioterapia – fie ca este vorba de iradiere externa, iradiere interna (brahiterapie) sau iradiere interstitiala reprezinta o procedura complementara sau alternativa interventiei chirurgicale

Chimioterapia se adreseaza in general stadiului local avansat sau metastatic de boala cu ameliorarea intervalului liber de boala si a supravietuirii globale

Citeste mai departe aici

14 August 2017
by admin
0 comments

Stiai ca in comert se vinde branza injectata cu fel si fel de substante? Testul adevarului: uite cum iti dai seama daca branza pe care ai cumparat-o este 100% naturala!

Probabil stiti cu totii ca, din dorinta de a-si mari profiturile, unii producatori apeleaza la metode neortodoxe, nocive pentru organismul nostru. Puii sunt injectati cu apa pentru a fi mai mari si mai grei, pepenii la fel, stiati ca astfel de tehnici se aplica pana si la branza din comert?

Mare atentie, multe sortimente pot fi umflate cu grasime vegetala, care este toxica pentru organismul nostru. Din fericire exista o metoda simpla si eficienta prin care puteti afla daca produsul pe care l-ati cumparat este 100% natural sau nu.

Mai intai incercati sa taiati branza in feliute subtiri; daca se va sfarma nu este semn bun. De asemenea, daca lasati o bucata din branza la temperatura camerei vreme de mai multe ore si aceasta se va usca, din nou nu este un semn bun.

O branza naturala nu ar trebui sa se sfarame si ar trebui sa ramana umeda pentru un timp indelungat.
Sursa

14 August 2017
by admin
0 comments

Amestecul care te ajuta sa scapi de 4 kilograme si 16 centimetri in talie in doar 7 zile!

Atunci cand vrei sa slabesti, esti dispusa sa incerci tot felul de trucuri miraculoase. Insa daca doresti sa scapi de kilogramele in plus, incearca sa ai o dieta sanatoasa, sa faci sport si sa incluzi in alimentatie aceasta bautura miraculoasa.

Se prepara simplu si rapid.

Ingrediente:
– 8 pahare de apa;
– 1 lingurita de ghimbir ras;
– 1 castravete mediu, curatat de coaja si taiat felii;
– 1 lamaie medie taiata in felii;
– 12 frunze de menta proaspata sau o lingurita de menta uscata.

Mod de preparare:
Amesteca bine toate ingredientele intr-un vas mare si lasa-le peste noapte la frigider.
Consuma 4-5 pahare pe parcursul zilei. Poti incepe sa bei primul pahar inainte de micul dejun pe stomacul gol.
Consuma timp de 4 zile, apoi fa o pauza de o saptamana.
Pentru ca bautura sa functioneze, trebuie sa faci miscare si sa ai o alimentatie sanatoasa.
Sursa

14 August 2017
by admin
0 comments

Care este cea mai bună apă plată! O cantitate mare de nitraţi poate să ducă la apariţia cancerului!

Calitatea apei pe care o consumăm are o importanţă deosebită pentru buna funcţionare a organismului. Apa plată trebuie să îndeplinească anumite condiţii pentru a fi considerată de calitate, astfel încât compoziţia chimică are un rol primordial.

Cantitatea optimă de apă pe care trebuie s-o consumăm zilnic este cuprinsă între opt şi zece pahare pe zi. Totuşi, apa plată care este cea mai benefică organismului uman trebuie să îndeplinească o serie de condiţii. Cea mai importantă se referă la cantitatea de nitraţi. Apa plată care conţine o cantitate mai redusă de nitraţi este cea mai recomandată consumului. Nitraţii sunt niste substanţe toxice care pot să devină chiar cancerigeni şi predispun la apariţia de diferite afecţiuni. Pentru ca organismul uman să nu aibă de suferit se recomandă ca nivelul nitraţilor să nu depăşească 50 mg/litru.

De asemenea, cantitatea de reziduuri existente per litru determină calitatea apei plate. Astfel, cele care au reziduuri sub 500 mg/litru pot fi consumate fără probleme. Consumul unor anumite game de apă plată care conţin măsuri diferite de săruri minerale, calciu, sodiu, potasiu, cloruri şi magneziu se recomandă în funcţie de problemele de sănătate cu care ne confruntăm. Astfel, cei care suferă de litiaze biliare şi afecţiuni hepato-biliare pot consuma apă plată cu un nivel ridicat de sulfat de calciu şi magneziu.

Apa plată oligometalică, bogată în calciu şi magneziu, se recomandă celor care urmează regimurile fără sare sau pentru facilitarea diurezei şi în remedierea litiazei oxalice şi fosfocalcice. Totodată, pentru cei care suferă de hiperazotemie, celulită şi negi este benefică apa plată care este puţin mineralizată, însă are un conţinut important de calciu.

Apa plată îmbuteliată nu trebuie fiartă, pentru că, prin fierbere, concentraţia de săruri, nitraţi, fier şi minerale va creşte. În urma fierberii se distrug doar microorganismele, dar restul substanţelor componente îşi sporesc gradul de concentraţie. Ambalajul în care este îmbuteliată apa plată are un anumit rol în păstrarea acesteia.

Apa minerală plată în sticlă fumurie este considerata a fi cea mai bună, pentru că proprietăţile sunt păstrate mai bine, deoarece împiedică pătrunderea razelor soarelui. De asemenea, cei care consumă apă la PET trebuie să cunoscă faptul că nu trebuie expusă la razele soarelui şi nici la căldură.

Sursa

14 August 2017
by admin
0 comments

A născut 5 copii, dar trebuie să recunoaștem că arată impecabil! Anca Serea respectă un obicei simplu de mulți ani. După fiecare masă, mănâncă un aliment care topește grăsimea: “stimulează arderea grăsimilor şi mă ajută să mă menţin în formă…”

Anca Serea se poate considera o femeie fericită și împlinită pentru că are tot ce-și dorește. Are o carieră de succes, o familie fericită și numeroasă, și arată senzațional.

Chiar dacă a născut cinci copii, Anca Serea se poate lăuda cu o silueta la care multe femei doar visează. Pentru asta însă, bruneta are câteva trucuri de frumusețe care o ajută foarte mult.

Cum se menține în formă Anca Serea, după ce născut cinci copii:
Pentru a-și păstra silueta de invidiat, prezentatoarea respectă un obicei simplu, după fiecare masă.

„După o masă copioasă, mănânc câteva feliuţe de ananas crud. Mă ajută să evit problemele cu digestia. În plus, ananasul stimulează arderea grăsimilor şi mă ajută să mă menţin în formă”, a mărturisit Anca Serea, pentru apropotv.ro.

Mai mult, Anca a susține că, mai nou este pasionată de pilates reformer. Acest secret o ajută să arate mereu atât de bine.

„Sunt pasionată de Pilates. Pilates reformer îmbunătăţeşte mobilitatea şi flexibilitatea, echilibrul şi coordonarea şi ajută la tonifierea profundă a musculaturii. Apeciez şedinţele de pilates şi pentru flexibilitatea exerciţiilor. Atunci când realizez exerciţiile mai alert, prind energie, iar când le realizez mai lent, mă relaxez în timp ce îmi lucrez musculatura”, a mai spus Anca Serea.

Bruneta are grijă însă, să petreacă timp și cu copiii săi, în prima parte a zilei. Anca alege să facă sport, seara de două ori pe săptămână, însă mai ales pilates reformer pentru că este o tehnică de antrenament care îmbină perfect sportul cu relaxarea.
Sursa